Jak bolestná je myšlenka na zradu, vědí jen lidé, kteří ji zažili. Bolest ze zrady je jedním z nejtěžších a nejbolestivějších stavů, které může člověk zažít. Ale proč se to děje? Vždyť nikdo nezemřel. A ve většině případů se zrádce ani nechystá svou ženu opustit, pro něj to byla jen aféra, vysvobození. Proč tedy lidé tak hluboce cítí, že byli podvedeni? A je možné se vyrovnat s bolestí zrady?

Proč je nevěra tak bolestivá?

Existuje mnoho důvodů pro bolest, kterou člověk zažívá poté, co se dozvěděl o zradě své drahé polovičky:

1. Očekávání od rodinného života byla porušena. Každý vstupuje do manželství s mnoha představami o tom, co to znamená být rodinným mužem. Pro většinu lidí to znamená být si navzájem sexuálně, romanticky a citově věrní. Když vás váš manžel podvedl, porušili pravidla, o kterých jste oba věřili, že žijete. Osoba, která přísahala, že tě bude navždy milovat, se dopustila zločinu proti tvé víře v něj. A takové porušení poruší základy, na kterých jste postavili nejen své manželství, ale celý svůj život.
2. Zažíváte odpor kvůli změně, která vám byla uložena. Protože váš manžel porušil své sliby, život se změnil. Jde o nečekanou a vysoce nežádoucí životní změnu, se kterou vnitřně nesouhlasíte. Obviňujete svého manžela a chcete, aby napravil to, co udělal. Bohužel vás tato pozice nutí hrát oběť a držet svého manžela jako rukojmí vašich činů. A jen to prodlužuje bolest.
3. Bojíte se, že život, který milujete, je u konce a že bolest bude pokračovat navždy. Strach je přirozený, když vám bylo ublíženo, zvláště když vám ublížil někdo, koho milujete a věříte, že vás miluje. Pravdou je, že život, který byl předtím, skončil a je na vás, abyste se rozhodli, jak budete žít nyní. Pokud toto rozhodnutí neuděláte, když dokážete jasně a klidně myslet, bolest bude pokračovat. Proto i přes své pochybnosti a obavy musíte být odvážní. Vypěstujte si odvahu pokročit vpřed, protlačte své obavy a usilujte o nový normál, který chcete.
4. Váš partner podkopal vaši emocionální bezpečnost. Než došlo k nevěře, svěřili jste svému manželovi všechna svá tajemství a nejniternější myšlenky. Věděl jsi, že tě může emocionálně podpořit. Pomohl dělat věci lépe, když jste se cítili na dně. Prostě tam byl. Ale teď se vám zdá, že je po všem. A tato ztráta je bolestivá, protože se cítíte sami.
5. Myslíte si, že vás váš manžel nemiluje. S jeho zradou jste začali pochybovat o jeho citech a uvědomili jste si, že vám celou dobu lhal. Každý okamžik vaší společné minulosti se vám zdá neskutečný a falešný.
6. Cítíte se provinile. Je nějaká vaše část, která si myslí, že vás váš manžel podvedl, protože jste se v některých situacích chovali nesprávně? Přebíráte zodpovědnost a obviňujete se za situaci, ve které se nyní nacházíte.
7. Vaše sebevědomí klesá. Když zjistíte, že vás váš partner podvedl, okamžitě se divíte, co má ta druhá žena, co vy nemáte. Ukvapeně dojdete k závěru, že nejste dokonalí, protože váš partner se rozhodl být s touto jinou osobou spíše než s vámi. A čím déle věříte, že s vámi není něco v pořádku, tím blíže se přibližujete k víře, že nejste hodni lásky, ale zasloužíte si být podváděni.
8. Vaše představivost vás mučí myšlenkami na to, co spolu dělali. Buď si představujete, jak celý sexuální proces probíhal, nebo si ve své fantazii malujte detailní obrázky. A to vám nedovolí zapomenout na zradu vašeho milovaného.
9. Stydíte se, protože vás váš manžel podvedl. Co si pomyslí vaši přátelé a rodina, když zjistí, že vás váš manžel podvádí? Co si budou myslet vaši kolegové? Co o vás všichni řeknou za vašimi zády? Jak jim budete čelit poté, co zjistí pravdu o zradě? Bohužel ženy ve společnosti jsou velmi závislé na názorech druhých a to ovlivňuje jejich psycho-emocionální stav.
10. Zažíváte tolik negativních emocí, že tím trpí vaše zdraví. Je zřejmé, že bolest ze zrady vašeho partnera vede k mnoha negativním emocím. A čím déle tyto emoce prožíváte, tím negativněji na ně bude vaše tělo reagovat.
    Když se potýkáte s emocionální bolestí nevěry, můžete pociťovat bolesti zad, změny chuti k jídlu, bolest na hrudi, zácpu nebo průjem, sucho v ústech, nespavost, bolesti hlavy a další, kvůli kterým se cítíte fyzicky špatně.

Nevěra je tak bolestivá, že útočí na vaše jádro, základ, na kterém stavíte svůj život. To vede k dezorientaci a zmatku. I když však po podvádění pociťujete hodně bolesti a smutku, můžete se z těchto pocitů vyléčit a pokračovat ve svém životě – ať už s partnerem nebo bez něj.

Jak se zbavit bolesti ze zrady

Je nepravděpodobné, že budete moci zapomenout na zradu spáchanou vaším milovaným. Nemůžeš zapomenout na něco tak důležitého, jako je zrada toho, koho miluješ nejvíc na světě. Když si to však zapamatujete, neměli byste už cítit bolest z podvádění. Jak toho dosáhnout?

Snažit se na to prostě zapomenout a jít dál by bylo jako zlomit si nohu a neobtěžovat se jít do nemocnice. Pokud neuděláte správné kroky k uzdravení zlomené nohy, budete mít vždy bolesti a pravděpodobně už nikdy nebudete moci chodit. Emocionální bolest není jiná. Potřebuje se léčit.

1. Vězte, že to není vaše chyba. Vaše manželství může být v krizi, ale podvádění je dobrovolné. Nikdo vašeho manžela netlačil, aby podváděl, měl na výběr - vyřešit rodinné problémy nebo hledat východisko v náruči někoho jiného.
2. Musíte uznat a smířit se s nešťastnou realitou a nespravedlivostí vaší situace. To je život, tohle je krutá realita. Nejste první a ani poslední žena, která se setkala se zradou svého manžela. A svět se kvůli tomu neobrátil vzhůru nohama a nestal se jiným. Proto musíte tuto skutečnost přijmout a jít dál.
3. Bolest můžete překonat tím, že na sobě budete pracovat, věnovat čas osobnímu růstu, najít cíl, smysl a naplnění ve svém životě. To vás odvede od problému a umožní vám žít pro něco většího a důležitějšího. Musíte zapomenout na to, co si myslí ostatní a začít využívat svůj potenciál jako žena, jako matka, jako zaměstnankyně.
4. Dejte si čas a svolení cítit všechny potřebné emoce, zejména smutek, vztek a smutek nad vaší ztrátou. Někteří lidé věří, že negativní emoce jsou špatné. Když jsou vyjádřeny ve správném kontextu, nejsou. Pokud si dovolíte cítit tyto emoce, může vám to pomoci uzdravit se. Když je potřeba, smutek a hněv jsou pro vás dobré, protože vám pomáhají zpracovat bolest.
5. Podělte se o svůj příběh s někým jiným. Je důležité vyhýbat se utrpení v izolaci. Toto břemeno nemůžete a neměli byste nést sami. Neodmítejte podporu své rodiny nebo přátel. V případě potřeby vyhledejte pomoc u speciálních komunit, u specialisty, který vám může pomoci vyrovnat se s bolestí ze zrady.
6. Buďte vytrvalí a odhodlaní. Řekněte si: "Nebudu mít nic jiného než uzdravení z této bolesti." Nedovolte, aby tyto negativní zkušenosti určovaly vaši budoucnost.
7. I když je hněv zpočátku vhodný, musíte se nakonec zbavit negativity. Zasloužíte si budoucnost bez hněvu a hněvu.
8. Nedovolte, aby se vás zmocnil váš smutek, abyste všem ukázali, co se vám stalo. Máte právo truchlit, ale nestaňte se obětí těchto okolností. Možná tě budou zpočátku litovat, ale pak všechny omrzí ta věčně ufňukaná ženská.
9. Nerozhodujte se pro nevybíravý sex, abyste se pomstili. Pravdou je, že nejlepší pomstou za zradu je žít dobře a šťastně.
10. Postavit děti proti otci je jeden z nejhorších způsobů, jak potrestat zrádce. Musíte pochopit, že porušení rodičovských práv manžela nebo manželky způsobuje újmu především dětem. Láska k dětem by měla převyšovat hněv vůči vašemu manželovi.

Je zřejmé, že můžete překonat bolest z nevěry a žít dál šťastně. Dokázaly to tisíce dalších žen a vy můžete také. Musíte tomu věřit, protože je to první krok k uzdravení poté, co vás někdo, koho milujete, podvedl.

Jekatěrina Kholodová
rodinná psycholožka, gestalt terapeutka, autorka blogu na Instagramu @psyholod

Pro muže je těžší přijmout podvádění

— Chodí k vám často lidé, kteří se těžko vyrovnávají se zradou?

- Ano, dost. Svou specializací jsem rodinná psycholožka a skutečně často pracuji s klienty na řešení komplikovaných vztahů v milostném trojúhelníku, úskalí vzájemného porozumění a zrady, mimo jiné.

Téma zrady je ve skutečnosti mnohem aktuálnější, než se říká. Vždyť je, řekněme, ostudná. Jen málo lidí je připraveno přiznat, že se to jednou stalo. Lidé se snaží vše prožít v sobě, vyrovnat se sami, a tím problém často zhoršovat.

—Kdo přichází s touto otázkou častěji: muži nebo ženy?

„Zdá se mi, že dříve se hlásilo více žen, ale nyní stále častěji přicházejí muži. Možná je to proto, že zástupci silnějšího pohlaví se v zásadě přestali stydět za návštěvu psychologů. Už se to nepovažuje za divné.

— Které pohlaví se obtížněji vyrovnává se zradou?

— U mužů je to zpravidla obtížnější. Ženy jsou emotivnější, ale právě tato emocionalita jim pomáhá zvládat stres. Reakce může být velmi prudká: křik, slzy, obvinění - představitelky něžného pohlaví vnitřně zpracují potíže a jdou dál. Mimochodem, podle statistik ženy prožívají rozvody s menším emočním traumatem.

Navíc pomyslete sami, společnost málokdy odsoudí ženu, kterou manžel podvedl, to je víceméně běžná situace. Ale pokud je muž podveden svou společnicí, je to již důvod k posměchu. To znamená, že s mužem není něco v pořádku. To je často důvod, proč pánové nespěchají, aby se podělili o svou bolest a bolest s přáteli, zatímco plakat příteli na rameni a vypustit všechnu negativitu je pro ženy běžná věc.

„Stává se, že žena z ničeho nic podezřívá svého partnera a částečně si vymyslí smyšlenou zradu, a proto trpí...

- Víš, nikdy nic nevznikne z ničeho nic. Ženská intuice, spojená s přirozeným pozorováním, často dává mnoho vodítek. Jsou prostě případy, kdy nějaká maličkost nafoukne problém nebývalých rozměrů. A tohle je úplně jiný příběh.

Je důležité neignorovat problém a své pocity

— Jaká je reakce člověka na zradu?

— Podvádění, zvláště neočekávané, je stresující (vylučujeme páry, které si vědomě volí polygamní, otevřené vztahy). A každý na stresové situace reagujeme jinak.

Může to být hysterie se slzami (která je typická spíše pro ženy), agresivita, vztek (typičtější pro muže), dále je možné od problému ustoupit, nechuť mluvit nebo opustit byt.

Možné je také přetrvávající odmítání přijmout situaci a vlastní pocity z ní. To je pravděpodobně nejnebezpečnější reakce, protože když ignorujete problém a snažíte se ho zatlačit hluboko do sebe, negativní emoce se často projeví později na fyzické úrovni v podobě nemocí.

A přesto stojí za to rozlišovat mezi odmítnutím a klidnou reflexí situace. Talíře nemusíte vůbec rozbíjet. Vnitřní reflexe je také zpracováním negativity. A to je jeden ze způsobů, jak problém vyřešit.

— Může podvádění vést k depresi?

— Fakt zrady k depresi nestačí. Musí existovat základní důvody. Například, když člověk ví, tuší, že je podváděn, a je v takové situaci dlouhodobě. Nebo pokud je člověk neustále podváděn, ale odpouští, protože velmi miluje, nebo spíše závisí na druhém kvůli dětem, z finančních a jiných důvodů. Skutečnost zrady je pouze jedním z kombinace faktorů.

Negativní postoje vedou k opakování nepříjemné situace

— Strach ze zrady, někdy neopodstatněný, odkud pochází?

— Nejčastěji se jedná o negativní zkušenost z minulých vztahů, nízké sebevědomí... Dnes se často mluví o vlivu vzorců chování rodičů, když tatínek nebo maminka opustili rodinu kvůli třetí osobě. Ale nemyslím si, že to je axiom. Ne všichni lidé s takovou zkušeností se bojí opakování scénáře v jejich rodině.

Chování rodičů samozřejmě velmi ovlivňuje každého z nás. Ale nezastavujte se u negativních. Je snazší zvolit si vlastní cestu bez zbytečných obav, což mnozí dělají. Člověk, který ze všeho viní rodiče, i za to, že se mu osobní život nedaří, prostě ještě nedospěl a snaží se přenést zodpovědnost za svůj osud na ostatní.

— Může zrada sloužit jako podnět k novému, lepšímu životu?

— Pozitivní změny se nedějí, protože jste byli zrazeni. Prostě zrada spouští mechanismus přehodnocování hodnot, když si uvědomíme, že kromě vztahu, kterému bylo věnováno příliš mnoho úsilí, existují další oblasti života, které jsou zajímavé a vzrušující. A také se v nich můžete rozvíjet, přinášejí potěšení (kariéra, děti, koníčky, cestování a tak dále).

Ale také se to stane jinak, když se ve vaší hlavě objeví postoje: "Jsem smolař", "Všichni muži jsou kozy", "Všichni jsou zrádci." Pokud si takové postoje v sobě dovolíte, nepříjemné situace se automaticky opakují.

Ten, kdo to rozbil, to musí postavit

— Pokud se někdo v páru začne cítit zatížen vztahem a nakonec dojde k nějaké aféře, pokud se druhá strana chová správně, je možné udržet svazek. Někdy dochází k vážnému přehodnocení hodnot v myslích samotného zrádce. Pocity mohou dokonce vzplanout s obnovenou silou.

- Co znamená správné chování?

- Je to samozřejmě podmíněně správné. Neexistuje žádný jasný ideální akční plán. Doporučil bych však následující:

• Nabídněte zrádci rozchod. I když to nechceš.

Pokud je s vámi zacházeno nevhodně, je důležité ukázat, že s takovým zacházením nesouhlasíte. Ukažte, že jste připraveni nechat partnera jít, pokud mu něco chybí. V opačném případě bude vaše odpuštění člověkem podvědomě vnímáno jako něco samozřejmého a může se dokonce změnit v systém.

• Udělejte si odstup. Pokud máte možnost odejít, je to skvělé. Pokud ne, přesuňte se alespoň do samostatné místnosti, obecně omezte své území.
• Neběhejte hned do lékárny pro antidepresiva. Je lepší mluvit s milovanou osobou, zkuste se rozptýlit. Pokud máte pocit, že je vám opravdu špatně, poraďte se s psychologem.
• Pamatujte, že ten, kdo to rozbil, ten staví. Pokud jste někomu drazí, pokusí se vás získat zpět. Oddaným lidem nedoporučuji, aby se sami snažili obnovit vztahy. Pravděpodobnost návratu do stejného otroctví je příliš velká.

• Přijměte fakt zrady a skutečnost, že si milovaná osoba možná vybrala jiný osud. Je nemožné vrátit lásku silou nebo přesvědčováním. Pusťte to, bolí to a je to těžké, ale je třeba to udělat.
• V žádném případě neberte vinu na sebe. Lidé často začnou přemýšlet a říkat: „Byla jsem špatná manželka“, „Neposkytovala jsem jí dost“, „Mám hroznou povahu a je to všechno kvůli tomuhle“. Ale někteří dokonce (pokud vezmeme za příklad muže) začnou ženu zasypávat dárky, připravovat překvapení, omlouvat se a tak dále.

Negativní činy člověka nemůžete posílit pozitivy. Přinejmenším to může společníka vést k přesvědčení, že je milován pouze tehdy, když podvádí. To vše se děje samozřejmě nevědomě. O to těžší je ho odradit. Je to jako Pavlovův pes: akce a posílení reakce. V mnoha ohledech sami utváříme návyky svého partnera.

• Nepředstírejte. Pokud máte pocit, že nedokážete odpustit, řekněte: "Ještě nemůžu, potřebuji čas." A vlastně každý z nás potřebuje čas, aby se přizpůsobil situaci, pochopil něco pro sebe důležitého. A tato doba je pro každého jiná.
• Obtížný, ale účinný způsob: zkuste obrátit pozornost na něco jiného. To je však obtížné, něco jako: "Musíme jíst více zeleniny a ovoce." Každý ví - jen málokdo to dělá.

A přesto se zkuste citově zapojit do jiných aktivit: najděte si koníčka, navrhněte nový projekt v práci, sportujte, více se věnujte svým dětem, hlavní je, že vás to opravdu vzrušuje.

Zeptejte se sami sebe: jste příliš milující nebo příliš závislí na svém partnerovi?

"Říká se, že odpustit můžeš jen jednou."

- Můžeš odpouštět, kolik chceš. Otázkou je, jak dlouho dokážete odpouštět. Jakákoli trpělivost dříve nebo později skončí. Když znovu přijímáte osobu, pamatujte: nový vztah by se měl stát kvalitativně odlišným. Zapomenete na staré věci, nepamatujete si, tím méně vyčítáte svému společníkovi fakt zrady a začínáte příběh od nuly. Ale pokud se vše vrátí do normálu, má cenu tento sudový orgán donekonečna otáčet? Nejsem si jistý.

- V jakých případech je lepší se navždy rozejít?

Druhou možností je pravidelné podvádění. Pokud jste neustále zrazeni a odpouštíte, jak můžete mluvit o silných poutech? A to i v případě, že sami sebe přesvědčíte, že svého partnera prostě milujete až příliš. Spíše na něm příliš závisíte. Je totiž nepravděpodobné, že by s takovým zacházením někdo ze své vůle souhlasil. Mimochodem, jsou lidé, kteří jsou takoví od přírody. Vždy jsou taženi doleva a nemohou a někdy prostě nechtějí nic změnit.

Nejsem zastáncem okamžitého podání žádosti o rozvod, pokud je pár spolu delší dobu, pokud mají děti a mají mnoho společného. Pravda, není třeba spěchat, ale i v takové situaci, abyste se ochránili, abyste ukázali, že to s vámi není možné, musíte navrhnout rozchod, nebo alespoň jednoduše navrhnout, ukázat, že jste připraveni na tento konec. Tato reakce funguje pro zrádce jako studená sprcha, začíná chápat, že hra je hra, ale všechno se může zhroutit.

Někteří lidé ze své naivity souhlasí s otevřenými vztahy, milostnými trojúhelníky, různými druhy experimentů a doufají, že vyvolený časem pochopí, že se spletl, a vzdá se všech nesmyslů. Ale zázrak se zpravidla nekoná. Pokud na takový vztah opravdu nejste vnitřně připraveni, je lepší si žádný nezačínat.

— Jak se cítí zrádci?

„Většina z nich dříve nebo později zažije pocit viny. Chybí pouze v situacích, kdy se člověk ještě před zradou rozhodl, že starý vztah přežil svou užitečnost a k bývalému partnerovi již necítí žádné city. Ale pokud existuje byť jen sebemenší pochybnost, vina je stálým a někdy trýznivým společníkem. Ale je to zrádce, kdo má moc vzkřísit vztah. Všichni děláme chyby, člověk by měl mít vždy druhou šanci.

Po zradě milovaného člověka se v duši objeví prázdnota, v srdci se usadí zmatek a zmatek a v hlavě bije jedna otázka: „jak přežít zradu“, abyste nedělali věci, kterých budete později litovat. dlouho.

Po takové události je docela obtížné získat klid, kromě toho se musíte rozhodnout, jak žít dál, pochopit sebe a pochopit, zda stojí za to pokusit se obnovit rodinu.

Co dělat, když se dozvíte o podvádění

• Pokud tato zpráva vyvolala hněv a odpor, zkuste se uklidnit. K tomu můžete vypít sedativum nebo dát průchod slzám tím, že se zamknete ve svém pokoji.
• Fyzické cvičení je dobrý způsob, jak vypustit páru. Zajděte si do posilovny nebo bazénu a dopřejte si maximum pohybu. Hlavní věcí je osvobodit se od nenávisti a hněvu, protože vás začnou ničit zevnitř, a to se bude jen zhoršovat.
• Nemusíte poslouchat rady přátel a známých, jak přežít manželovu zradu, máte individuální situaci, nad kterou se musíte zamyslet sama.
• K tomu vezměte děti k babičkám a odejděte z domova na dobu neurčitou, ať se manžel diví, kam jste to šli.
• Žijte pár dní sami, udělejte si pořádek ve svých citech a rozhodněte se, jak dál žít.

Máte dvě možnosti: opustit manžela navždy nebo zůstat a pokusit se zapomenout na to, co se stalo. Přemýšlejte o tom, zda jste schopna odpustit svému manželovi a žít s ním po jeho zradě.

Pro rozhodnutí je důležité vědět, zda manžel jednou klopýtl, nebo zda má stálou milenku, ke které může odejít. Pokud váš manžel lituje, zavěsí telefon a požádá o to, musíte si položit otázku: „Jak přežít zradu a odpustit manželovi?

Způsoby, jak se uklidnit

Když je ve vaší duši stále láska a myšlenka na rozchod je nesnesitelná, měli byste se pokusit vztah zachránit. Za zradu totiž často mohou oba partneři.

Možná jste přestala věnovat dostatek pozornosti svému manželovi, byla jste příliš zaneprázdněna prací a přáteli, váš manžel se cítil osamělý a klopýtl. Proto, až budete připraveni si promluvit, vysvětlete manželovi a zjistěte, co mu nevyhovovalo.

• I když rozumíte sami sobě, neměli byste plakat a trpět nepřetržitě, takové chování nepovede k dobru.
• Když vás hodně bolí a nevíte, jak přežít manželovu zradu, postarejte se o sebe. To vás odvede od nepříjemných myšlenek a dodá vám sebevědomí.
• Jděte do kosmetického salonu, změňte si účes, obarvěte si vlasy.
• Aktualizujte svůj šatník, změňte styl oblečení. Tyto experimenty vás odvedou od neustálých myšlenek na zradu a nedovolí vám proměnit se v uplakaného mučedníka.
• Je dobré jet na dovolenou. Pokud je to možné, jeďte na pár dní k moři nebo navštivte jiné město. Změna prostředí uklidní duši a dodá sílu.
• Zkuste na chvíli zapomenout na manžela a jeho zradu, obnoví se tím vaše vnitřní harmonie.

Důležitý rozhovor

Až budete mít sílu si s partnerem promluvit, vraťte se domů a ohromte svého manžela svým krásným vzhledem a sebevědomím. S největší pravděpodobností očekává, že vás uvidí zlomenou a depresivní, a bude znechucený, když potká oslnivou krásku, která nevzlyká ani nepláče.

Pokud před tím měl myšlenky na to, že vás opustí, uvidí před sebou nádhernou ženu, pochopí, že ani vy nezůstanete sami a s největší pravděpodobností změní své plány.

• Posaďte se spolu a zjistěte důvody, které přiměly vašeho partnera k podvádění. Nechte ho vysvětlit, co mu ve vztahu nevyhovovalo, a proberte možnost usmíření.
• Když zrada nevstoupila do systému, manžel upřímně lituje a vy se nechcete rozejít, odpusťte svému manželovi.
• Pokud se rozhodnete obnovit svou rodinu, důležitou podmínkou, jak přežít manželovu zradu, je upřímné odpuštění.
• Nevytahujte minulost, nepřipomínejte svému muži zradu, začněte svůj život od nuly. Jen tak lze počítat se šťastným manželstvím, ve kterém nebudou vzájemné výčitky a urážky.
• Když nemůžete okamžitě najít společnou řeč, nezabývejte se problémem. Raději si najděte něco, co se vám líbí, co vám zabere všechen čas. To vám nedovolí neustále přemýšlet o zradě a pěstovat zášť ve vaší duši.
• Nehoňte svého manžela a neproste ho, aby se vrátil. Nechte ho vidět, že můžete žít bez něj a zůstat šťastní. Když se manželka k sobě nepřipoutá a nedělá scény, většina mužů začíná chápat, o co přišli, a sami se snaží vrátit do rodiny.

Co by se rozhodně dělat nemělo

Po zradě podráždění a vztek dlouho nezmizí. Žena trpí, trápí se a postupně napětí začíná ničit tělo. Objevuje se nespavost, stoupá krevní tlak a objevují se bolesti hlavy.

Nemoci žaludku a dalších orgánů se vyvíjejí z nervového stresu, proto je velmi důležité se sebrat a uhasit nenávist. Koneckonců, špatné chování vašeho manžela nestojí za vaše blaho. Myslete na své děti i na sebe. Potřebujete zdraví, abyste mohli pokračovat ve svém životě, vychovat své děti a být znovu šťastní.

Když jsou v rodině děti, je rozpad vztahů mnohem bolestnější, protože dítě miluje své rodiče stejně a při jejich hádkách velmi trpí.

• Pokud spolu tatínek a maminka dočasně nežijí, nevyžadujte, aby dítě s tatínkem nekomunikovalo, neobracejte miminko proti němu, ať se mezi vámi stane cokoliv, vždy zůstane tatínkem pro děti, které potřebují. Psychika dítěte je choulostivá, dítě může z nervozity onemocnět, proto ho netahejte do svých hádek a nikdy neříkejte, že otec je špatný.
• Zažeňte touhu po pomstě. Tento pocit nepřinese uspokojení, pokud je realizován. Nesnažte se svého manžela podvádět, aby podváděl prvního člověka, kterého potkáte. Poté se k zášti a hořkosti přidá stud za sebe. Můžete se uklidnit tím, že změníte své okolí a zcela se něčím zaměstnáte.

Alkohol a prášky

Důležité je nebýt závislý na alkoholu. Sklenka vína není nic moc, ale cítíte se po ní lehce a příjemně na duši. Ale ve snaze zmírnit vnitřní bolest můžete začít užívat takový lék neustále, a to je velmi špatné. Ani ten nejkrásnější muž nestojí za vaše zdraví a takové utrpení.

Také byste se neměli nechat unést prášky na uklidnění. Můžete je vypít jednou nebo dvakrát, abyste se vzpamatovali ze zprávy o zradě, ale nemůžete to zabudovat do systému. Z tohoto. Každý den budete potřebovat další prášky, abyste si dali nervy do pořádku. A za pár měsíců se můžete proměnit v narkomana.

Nervový stres

Některé ženy zažívají po zradě nervový stres. A dokonce mají myšlenky na sebevraždu. To je to nejhorší, co se může stát. Snažte se pochopit, že vše na světě je propojeno a tento test vám nebyl dán náhodou.

Možná to bylo posláno, aby ocenilo nového životního partnera, který se určitě objeví, aby rozdával radost a štěstí. Pokud je těžké zbavit se špatných myšlenek a po manželově zradě nevíte, navštivte profesionálního psychologa. Specialista pomůže obnovit klid.

• Pamatujte, že rozvod vás nezachrání od bolesti. Chce to čas na uzdravení.
• Ještě jsme nepřišli na způsob, jak rychle přežít zradu.
• Proces můžete zkusit urychlit na lekcích jógy. Dobře relaxují a vracejí do duše klid a pohodu.
• Pokud je vaše současná situace jako hrozný sen a sníte o probuzení a návratu do minulého života, musíte svému manželovi odpustit všechny urážky a začít s ním znovu. Když chce to samé, obnovení rodiny není těžké. Musíte být k sobě upřímní a přímo se vysvětlit. Poslouchejte přání svého manžela, vyslovte své a snažte se, aby rodinný život byl takový, aby myšlenka na podvádění nikdy nepřišla na mysl muže.

Jak se chovat po usmíření

1. K tomu je třeba věnovat více času svému vzhledu. Zhubněte přebytečná kila, získejte krásný účes a vždy pozdravte svého manžela s úsměvem.
2. Snažte se manželovi méně nadávat. Nechte ho odpočívat po práci ve vaší společnosti u zajímavé konverzace nebo filmu a neposlouchejte reptání nebo stížnosti jeho ženy.
3. V intimních vztazích je lepší se uvolnit a vyzkoušet vše, co váš manžel chce, jinak může jít hledat to, co chce, stranou. Takto funguje jejich přirozenost.
4. Snažte se sdílet zájmy svého manžela, buďte veselí, krásní, spokojení se životem a uspějete.
5. Hlavní věc je, že touha obnovit manželství je vzájemná. Pokud ji manžel nemá a ze zoufalství souhlasil s návratem do rodiny, tak se situace bude znovu opakovat. A zase bolest, zklamání, slzy...
6. Každá žena, která prošla zradou, má svůj vlastní recept, jak přežít manželovu zradu, ale základní pravidlo zůstává stejné - schopnost odpouštět chyby. Jedině tak můžete začít nový šťastný život.

Zradu je vždy těžké přežít. Život byl rozdělen na „před“ a „po“. Iluze šťastné rodiny se roztříští na malé úlomky a vyvolává mnoho otázek. Jak přežít zradu milovaného člověka, když za tolika lety manželství jste toho zažili hodně? Je obzvláště těžké se s tím smířit, když je vám něco málo přes 60 let. Zdá se, že bolest ze zrady vám vyklepává půdu pod nohama. Naštěstí se to jen zdá. Chce to čas, hluboký rozbor situace, revizi životních hodnot.

Jak se vyrovnat se zradou a neztratit sám sebe? V moderní společnosti je rozšířený mylný stereotyp, že lidé podvádějí pouze své manželské partnery, že při řešení každodenních rodinných problémů ztratili sami sebe a obětovali své vlastní zájmy. Typický obrázek na stránkách dámských časopisů: dáma ve sepraném hábitu, špinavá zástěra a neoholený muž v rodinných kraťasech, roztahané triko, pantofle, s pivním bříškem, věčně nespokojený výraz tvář. Zní povědomě? V tomto vzoru je něco pravdy, ale ne mnoho.

Častou chybou je hledání důvodů ve vlastním vzhledu. Psychologové tento obranný mechanismus nazývají racionalizací. Rodinný svazek je dobrovolná záležitost. Lidé spolu zůstávají tak dlouho, dokud si chtějí být blízcí. Pokud city odezněly a nepřeměnily se v hluboké duchovní připoutanosti, člověk nemůže být omezen smyslem pro povinnost, apelem na čest, morálku a svědomí. Nezastaví ho společný dům, domácnost, plačící děti, dokonce ani nemoc manžela.

Pokud chce být milující člověk blízko, vaše nedostatky nejsou překážkou. Vidí je jako rysy, díky nimž předmět adorace vyčnívá z davu, jako vrchol. Partner, který má v úmyslu odejít, nebude zdržen žádnými ctnostmi, krásou, talentem nebo dovednostmi.

Zkušenosti ukazují, že i pohledné hvězdy, úspěšné dámy, kulinární mistři a sexy bomby jsou podváděny. Manželská zrada se děje u mladých, mladých, zralých, bez ohledu na rasu, barvu vlasů, styl oblečení. Abyste pochopili, jak přežít zradu a odloučení, musíte si uvědomit, že skutečnost, že váš manžel zradil, vás nezhoršuje nebo oslabuje. Zůstáváte plnohodnotným člověkem se všemi právy na štěstí.

Příběh o dvou polovinách, věčné lásce - krásná, ale naivní pohádka. Vzpomeňte si na úžasný aforismus nenapodobitelné Fainy Ranevské:

Jen pilulka, ořech a mozek mají spřízněnou duši. Jsem celý od začátku! — Faina Ranevskaya

Druhou častou chybou je srovnávání se se soupeřem. Člověk, který ničí rodinu, je jen zřídka ovládán čistou láskou. Častěji hluboce zakořeněná neuróza, strach ze samoty tlačí za každou cenu zaplnit duchovní prázdnotu. Není lepší než ty, jen jiná.

Třetí častý stereotyp je o nešťastné opuštěné manželce nebo stárnoucím svobodném mládenci, který je příliš pozdě začít nový život. Naprostý nesmysl, který zřejmě vymysleli notoričtí teenageři. Život pod jednou střechou způsobuje závislost kvůli zvyku, potřebě ustupovat, obětovat zájmy a hledat kompromisy. To je nezbytná podmínka pro soužití, nyní však byla omezení zrušena. To není osamělost, ale svoboda, šance realizovat své sny. Je těžké změnit svůj obvyklý životní styl, ale je to možné a nutné.

Krok dva – analyzujte situaci

Jak přežít zradu milovaného člověka? Příčinou bolestivých zkušeností je naivita, slepá víra v partnera. Takovou situaci jsme nepovažovali za pravděpodobnou. Vzniká vztek, pocit sebelítosti, zášť, až touha po pomstě či bezmoci, apatie. Zrada, stejně jako všechny životní události, má svůj důvod. Pokud manželství trvá dlouho bez kvalitativních změn, je jednotvárné a nudné, vzniká nepohoda. Rodinný život prochází určitými fázemi, zkouškami přitažlivosti a oddanosti. Stabilita není vždy dobrá.

Každý člověk, stejně jako literární rytíř Don Quijote, potřebuje pravidelný „boj s větrnými mlýny“, příležitost cítit se jako hrdina, spasitel. Souhlasíte, je těžké nazývat každodenní vyhazování odpadků a cvičení s vysavačem výkon nebo zajímavou zábavu. Ženy, které upadají pod těžký tlak každodenního života, nedostatek pozornosti, obdivu a komplimentů, také ztrácejí radost ze života. Každodenní rutinní povinnosti pomalu skrývají jiskru jejích krásných očí pod unaveným, zamyšleným, lehce smutným výrazem ve tváři.

Výbušnou kombinací pro rodinné vztahy je hyperzodpovědnost jednoho z manželů a nezodpovědnost, nezralost a infantilnost druhého z manželů. Role „pečující matky o hloupé dítě“ je nevděčná. V podstatě se tím podporuje nezodpovědnost partnera. Zapomínáme na tvrdé, ale neměnné staletí staré zákony života: obětováním vlastních zájmů pro dobro druhého jedince ztrácíme sami sebe. Výsledek je smutný: zájem o vás mizí. Člověk se stává stínem nebo pohodlnou, poněkud nevrlou spolubydlící, chůvou, ale aura přitažlivosti a intimity je zničena. Nuda ustupuje vášni a vytváří příznivé podmínky pro hledání spojení na straně.

Jak se ale vyrovnat se zradou, jak přežít bolest a být šťastný? Je třeba se zbavit pocitů viny a myšlenek na vlastní méněcennost. Jsou to obyčejní společníci zničených iluzí, ale setrvávat v takovém stavu po dlouhou dobu je nebezpečné. Blokují cestu k rozvoji a pohybu vpřed. Udělejte informované rozhodnutí. Je nutné obnovit vztahy, pokusit se „opravit trhliny v rodinné unii“ nebo odejít s hrdým postojem. Přehodnoťte vztah, zjistěte důvody, které vedly k porušení manželských slibů.

Neexistuje žádná záruka, že v budoucnu nedojde k žádné zradě, ale v každém případě získáte užitečné zkušenosti a budete moudřejší. Komplexy a nízké sebevědomí často vytvářejí příznivé podmínky pro cizoložství. Tlačí vás, abyste se pokusili dokázat svou vlastní důležitost, přitažlivost a úspěch způsobem, který je pro vašeho manžela tak bolestivý. Pak bychom měli začít od kořenů problému. Pokud se rozhodnete zůstat se svým partnerem, musíte pracovat na obnovení narušené důvěry.

Nezaměňujte odpuštění s odpuštěním, pokorou a smířením. Nejedná se o zaměnitelné pojmy. Odpuštění pomáhá zbavit se hněvu a zášti, ale pokora negativní pocity pouze skrývá, žene je hlouběji, skrývá je za krásný obraz demonstrativního přijetí situace. Skutečné odpuštění vyžaduje vnitřní emoční uvolnění, obnovení duševní rovnováhy.

Je potřeba si ujasnit, že důvěru lze získat pouze oddaností, průběžnou loajalitou a společnou prací na rodinných krizích. Žádná druhá šance nebude. Pokud si toho neváží, ztratí vaši lásku, teplo a příležitost zachránit svou rodinu.

Pokud chcete, aby na vaší zahradě kvetly květiny a vaše pokrmy byly pokaždé chutnější, musíte tomu věnovat náležitou pozornost. I v manželství. Naše požadavky a potřeby se neustále mění. Skutečně silný rodinný svazek je založen na úsilí obou partnerů o společné dobro. -Psycholožka Kosenko Angelina. „Psychologie vztahů: celá pravda o manželství. Odhalování existujících mýtů"

Jak přežít zradu a rozchod? Neberte na sebe odpovědnost někoho jiného. Člověk odejde – vybral si, ať nese odpovědnost za učiněná rozhodnutí. Udělejte si správné závěry, naučte se ze svých zkušeností užitečné ponaučení, abyste neopakovali chyby a jděte dál, změňte se k lepšímu.

Krok tři - vyvíjíme, sebevědomě začínáme život s novým listem

Minulostí je opuštěná parková alej, kde už dlouho nikdo nešel. Možná jeho lucerny v šedém prachu pavučin vzbuzují určitou nostalgii, ale neustálým návratem vám uniká to hlavní - rozvoj, perspektiva, budoucí radost, nová potěšení. V parku je mnoho cest. Vyberte si ten svůj.

Vzpomeňte si na senzační příběh cizoložného sexu – symbol hollywoodských trháků herce Arnolda Schwarzeneggera. Po četných nevěrách se svou ženou se starší dámou, jeho vlastní hospodyní Mildred Baena, která slavnému rodu porodila nemanželského syna, Arnold činil pokání, přísahal své krásné ženě, že je „ideální žena“ a „stále mu dělá starosti. “ Později při rozhovoru s rozhlasovým moderátorem Howardem Sternem Schwarzenegger řekl, že rozvod po 25 letech šťastného manželství byl jeho hlavní chybou.

Musí se milá Maria Shriver, hercova manželka, obviňovat za to, co se stalo, až do konce jejích dnů? Pečlivě skladujte hněv a zášť, omezujete své vlastní schopnosti, trávíte svůj život „zachováváním traumatu“? Maria jednala moudřeji. Stala se svobodnou, přestala být stínem svého hvězdného manžela. Podařilo se jí změnit svůj myšlenkový pochod a svůj vlastní život. Je to úspěšná novinářka, držitelka cen Peabody a Emmy a prostě krásná, soběstačná žena.

Soustředíme-li se na roli podvedené oběti, neustále si stěžujeme přátelům, sousedům a příbuzným, získáváme energii prostřednictvím sebelítosti. Ale tohle je beznadějná cesta. Naopak se musíte soustředit na svůj oblíbený koníček, který vás naplňuje radostí, inspiruje a dává sílu žít, tvořit a rozvíjet se. Úspěchy, úspěchy a realizace závisí na našem úsilí a aspiracích.

Legenda říká, že jablko spadlo na hlavu Isaaca Newtona, což mu dalo představu o gravitační síle. Biografie vědce tvrdí, že lákavé ovoce prostě přistálo poblíž. Ale taková obyčejná událost dala podnět k rozvoji fyzického myšlení. Možná se přechod za hranice známých vztahů stane „kouzelným nakopnutím“, které psychologové zmiňují pro vaši seberealizaci.

Kouzelný kop je elegantně proveden tvrdou zákaznickou podporou. Půvabné motivační nakopnutí, které člověka pošle na vysokou myšlenku a energické, užitečné činy. — Internetový zdroj psychologos.ru

A místo obvyklé trasy „ložnice – kuchyně – zahrada“ nebo „rybaření – garáž – televize“ napíšete zajímavou knihu, stanete se autorem fascinujících článků v místních novinách o ekonomických tématech, vytvoříte stránku Instagramu s fotografií reportáže o krásách vašeho města, otevřete si malou ruční dílnu. Začnete vyrábět vtipné plstěné hračky na prodej a ušetříte peníze na výlet, po kterém jste dlouho toužili, ale neodvážili se. Proměňte svůj koníček ve vzrušující životní dobrodružství. Jak se říká, když je cíl, prostředky se najdou.

Věnujte více času sobě, hře s vnoučaty a sebevzdělávání. Pamatujte, že život se nepočítá na dny, měsíce, roky, ale na světlé, nezapomenutelné okamžiky, které navozují pocit spokojenosti, hrdosti na sebe a harmonie se světem.

Zaměstnejte své myšlenky zajímavými věcmi, které inspirují, přinášejí pozitivní emoce a živé dojmy. Najděte nové přátele, kteří sdílejí váš systém hodnot, a rozšiřte svůj sociální kruh. Nebojte se v případě potřeby vyhledat pomoc psychoterapeuta.

Rady psychologa vás taktně navedou správným směrem, pomohou vám vypořádat se s emocemi, rozpoznat skryté touhy, stát se sebevědomějším a obnovit důvěru ve svět kolem vás i v sebe sama.

Tento článek je krátkým kurzem, sbírkou tipů, jejichž účelem je poskytnout vám oporu v životě po šoku. Vše jsem podrobněji, srozumitelně a podrobně popsal v knize. "Jak přežít manželovu zradu?"

Hned vás varuji – tento článek je suchý jako stepi Kazachstánu. Nenajdete zde žádné sympatie ani pomoc se svými emocemi. Pouze logika a analýza.

Jak přežít zradu: Schéma událostí

Skutečnost zrady je bodem, odkud není návratu. Poté, co se všechno stalo, bude určitě zle pro všechny. Všem – zrádci, tomu, kdo byl podveden, i tomu, s kým podváděli. Tento článek je pro ty, kteří se stali obětí zrady.

Možností dalšího vývoje je mnoho. Co máš? Možná si myslíte, že zrada je všude a vždy zrada, ale ne. Co uděláte, závisí na tom, jak se události vyvinou. Odpovězte na otázky, abyste pochopili, kde se právě nacházíte.

• Máte důkazy o zradě, nebo jen podezření?
• Přiznal se manžel, že vás podvádí, nebo jste se na to dozvěděla sama?
• Ví váš manžel, že o té aféře víte?
• Skončil vztah nebo stále trvá?
• Jaké úmysly manžel vyjadřuje?

Co se stane poté, co můj manžel podvede?

V důsledku toho existují čtyři možné scénáře.

1. Manžel opustil vás i svou milenku.
2. Neodejde, ale ani nepřeruší vztah
3. Váš manžel vás opouští kvůli své milence.
4. Manžel se rozešel s milenkou a žádá ho, aby mu odpustil.

První možnost - opustil manželku i milenku - je to jako meteorit padající na Zemi. Vzácné a okouzlující.

Druhá možnost je o něco častější. Situace je bolestivá pro všechny tři. Z hlediska míry neuroticismu je možná nejškodlivější.

Třetí - manžel odešel za milenkou - varianta je v podstatě hrozná. Ale dostat se přes to je mnohem snazší, než když je manžel „nerozhodnutý“. Ano, začal pro vás nový život – život, ve kterém už nejsou žádné lži.

Čtvrtá možnost – manžel kvůli vám opustil milenku – je jedna z nejtěžších. Všechno to zní velmi dobře, ale chápete, že už to nebude jako dřív. To znamená, že musíme budovat nové vztahy s přihlédnutím k minulým chybám.

Jak přežít manželovu zradu: Tři fáze

Tyto fáze jsem identifikovala při poradenství ženám, které se musely vypořádat se zradou svého manžela. To znamená, že v každé z těchto fází strukturuji poradenství jinak. Nyní vám stručně řeknu o všech třech fázích a poté se na každou podíváme podrobněji. Znalost těchto fází vám pomůže předvídat, co vás dále čeká. A jak se chovat, aby vše co nejdříve skončilo.

Fáze 1 – šok

Šokován zprávou. Buď totální strnulost nebo hysterie. Velmi akutní bolest, emoce procházejí střechou. Svět se přes noc zhroutil.

Šok přešel jako bouřka. Dunění hromu je stále slyšet, ale už je daleko. Nyní musíte prohlédnout zničení a pochopit, jak špatné to je.

3. fáze – zotavení

Bolest již není akutní, je vleklá. Tiskne, tiskne... Postupně méně a méně, ale velmi pomalu, pokud jí nepomůžete odejít. Je čas zvyknout si na svůj nový život.

Nyní se podívejme blíže na jednotlivé fáze. Jsou stejné pro každou ze 4 situací. Ale pokud se s manželem rozejdete, stačí nahradit „Rada 2“ za „Rada 2+“

První várka tipů je zaměřena na vaše činy v prvních dnech poté, co jste se dozvěděli strašlivou zprávu.

Popis období: nálada je nestálá - někdy vztek, někdy zoufalství, někdy nenávist, někdy láska.

Délka období: 1-2 týdny.

Primární cíl: přežít šok.

Tip 1. Přestaňte se rozhodovat. Protože budou přijímány výhradně pod vlivem stresového hormonu. A neříkej mi:" Přemýšlel jsem a rozhodl!„V této době prostě fyzicky nemůžete myslet objektivně. Kéž bych si pamatoval násobilku.

Tip 2. Začněte sbírat informace o fenoménu zrady. Články, fóra, knihy, komunikace. Proč? Pak znovu získat schopnost myslet. Nyní se vám zdá, že je to „horor-horor“. Ale po přečtení článků, vyslechnutí příběhů jiných lidí pochopíte, že „ano, hrůza. Ale ne horor-horor-horor." Chytře se tomu říká omezení dramatizace.

Tip 3. Nebuď sám. Vždy s někým poblíž. Můžete to udělat potichu. Protože jsi teď malý energetický upír. Ano, omlouvám se, ale je to pravda. A na přijímání síly odněkud není nic sobeckého. Nakonec každý člověk chce, aby ho někdo potřeboval. Nechte své blízké, přátele a dokonce i jen přátele potřebovat. Není třeba s každým diskutovat o svých potížích. Potřebujete jen někoho, jehož společnost vám nevadí být v místnosti.

Tip 4. Najděte si důvěryhodnou osobu, která bude poslouchat vaše příběhy a setře vám slzy.

Tady si musíme promluvit. Bylo by lepší, kdyby to byl psycholog. Jako poslední možnost - přítel. Abyste mohli vykřičet svůj smutek, svůj žal. Vykřič to tolikrát, kolikrát tvoje duše potřebuje.

Nejčastější chyby: zafixuj si své neštěstí a bolest. Obviňujte ze všeho jednoho člověka: sebe nebo jeho.

Nejbolestivější a nejzodpovědnější fáze. Tady se rozhoduje o tom, co bude dál. Zde přechází z akutní fáze do fáze chronické. Tento

Popis období: emoční výkyv – někdy dobrý, někdy špatný.

Délka období: podle mého pozorování od měsíce do šesti měsíců. Pokud to trvá déle, znamená to, že to někdo záměrně zdržuje.

Tip 1. Místo sebemrskačství si zapisujte všechny myšlenky, které vás napadnou, ve formě abstraktů. Budete hodně přemýšlet o svých chybách. Nepřemýšlejte o nich v hlavě, ale zapište si je: “ To nemůžeš, musíš tohle..."

Tip 2. Orientace je na vašeho muže. Snažte se pochopit jeho chování. Vím, že to zní: „Hádej, na co ta žába myslí" A vím, že mu vždy chceš ukázat své pocity a bolest. Ale teď jde hlavně o to, zjistit, zda je připraven na situaci zapracovat a napravit chyby. V této fázi za mnou obvykle přicházejí ženy a společně zjišťujeme, co teď ten zrádce myslí, když říká určitá slova. A jak mu sdělit, co chcete.

Tip 2+. Vedle tebe ještě není žádný muž. Je to také jednodušší. Není potřeba nikomu nic nosit. Zaplatíte svou bolest psychologovi, a když budete moudřejší a krásnější, půjdete budovat nové vztahy!

Tip 3. V tomto období dochází k největšímu proudu bolesti, který může nastat po zradě. Zbavte se bolesti. Používejte celý svůj arzenál nástrojů, ničím nepohrdněte. Ani esoterika, ani meditace, ani logika.

Tip 4. Pamatujte, že budujete svět pro dva. S tímto mužem nebo s jiným by mělo být ve vaší duši a ve vašem životě místo pro muže a jeho zájmy. A vaše taky! Nezbytně!

Nejčastější chyby: přehánět to s „utahováním šroubů“ s manželem, který svou vinu uznal; věřte své hrdosti a odmítněte dát šanci někomu, kdo si ji skutečně zaslouží; abychom si byli jisti, že „ten člověk dnes mlel, už žádné spolehlivé nejsou“.

Jak přežít zradu: Fáze 3: Obnova

Rány se začínají hojit. Nebo se nespustí, pokud budete přerušovat.

Popis období: jsi jako napjatá pružina. Pokud se vás nedotkne, pak může být vše v pořádku. Pokud to vyprovokujete, bude bouřka.

Délka období: od týdne do několika let. Záleží na tom, kolik úsilí vy a váš životní partner vynaložíte, pokud teď nějaké máte.

Primární cíl: vidět se v novém světě.

Tip 1. Ignorujte informace o podvádění. Nečtěte články, nediskutujte s přáteli, nedívejte se na tematické filmy.

Tip 2. Důraz je kladen na vaše sebevědomí. Nyní je čas prosadit své nové místo na slunci.

Tip 3. Musíme se změnit. Nové zvyky, nový způsob komunikace, nový účes, oblečení, nové trasy, nové scénáře chování. Nejlépe v souladu s chybami, které jste zjistili během druhé fáze.

Tip 4. Snahou vůle zablokujte „žvýkání“ vzpomínek na zradu. Ano, vím, že je to těžké. Existují ale speciální cviky, které vám pomohou. Je to možné.

Tip 5.Žijte v malých kouscích. Řekněme, že ráno vstanete a hlavním úkolem je udržet si dobrou náladu po celý den. Nemyslete na zítřek, na příští měsíc nebo na to, co bude na podzim.

Rada psychologa, jak může žena přežít manželovu zradu: Nedovolte si nejčastější chyby: pravidelně sklouzněte do minulosti; být zklamaný v mužích.

A podrobnější informace, způsoby, jak obnovit energii, vyřešit složité emoční problémy, nové scénáře pro komunikaci s mužem – to vše hledejte v knize "Jak přežít zradu?"