Так откуда же возникают эти воспоминания и с чего начинаются? А начинается все с одной малюсенькой мысли, ничтожно малой, что и не обращаешь на нее внимания. Но со временем погружаешься в нее ненавязчиво, и она начинает расти, подобно снежному кому и с каждым погружением в нее, становится все больше и больше, обрастая тревожными эмоциями, переживаниями и страхами. А вот воспоминания о прошлых отношениях - особенны, они сильно вгрызаются в память, и забыть о них порой бывает очень нелегко. В особенности, когда дело идет о расставании с любимым человеком. А ведь этот период является самым тяжким испытанием для человека. По мнению большинства психологов люди не хотят расставаться друг с другом, даже если у них самые плохие отношения, так как боятся вернуться в детство. Это как заново расстаться с родителями.

Бывает и так, что расставание длится довольно долго из-за пустых и напрасных надежд, от которых становится только хуже. В этот момент со всей силой наваливаются депрессии, грусть и прочие негативные эмоции. И ничего в этой жизни не доставляет радость, и ничего не хочется делать. Зачастую есть случаи, когда неразрешенные вопросы создают чувство незавершенных дел. В этом случае надо просто поговорить с бывшим возлюбленным (возлюбленной) в спокойном тоне и раз и навсегда расставить все точки над i в своих отношениях.

Но все-таки как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях? Нередко затаенная обида затачивает в темницу собственных же чувств, в течение длительного промежутка времени. Но даже если принять во внимание что обидчик (обидчица) прощен (прощена), чувство обиды все равно может вернуться через несколько дней, или месяцев. Но как говорится время, залечивает любые раны, стоит только подождать. Вопрос лишь в том: как долго? И ответ: у каждого по-разному. Кто-то готов все забыть уже спустя неделю, а кому-то понадобятся и годы. Решающими факторами здесь выступают продолжительность отношений и характер человека. ВРЕМЯ - вот один из способов забыть о прошлых отношениях и избавиться от воспоминаний раз и навсегда.

Другой вариант - это провести некий символический акт прощания. К примеру: взять камушек и потяжелее и потом выбросить его, воображая как с ним уходят все воспоминания о прошлом. Или зажечь свечу и глядя на нее, представлять себе как вместе с таявшим воском, таят и былые чувства. Неплохой эффект дает порча общих фотографий: разорвать, сжечь, или просто выбросить в урну.

Есть еще одна возможность забыть прошлые отношения. Нужно постараться сделать так, чтобы в своем окружении ничего не напоминало о бывшем возлюбленном. Прежде всего, избавится от его вещей, всех его контактов на телефоне и на компьютере, фотографий, подарков. Стараться избегать мест общего времяпровождения. И, в конечном счете, свести к минимуму контакт с самим объектом расставания. А освободившееся время лучше занять каким-нибудь делом по душе. Неплохо будет заняться каким-либо видом спорта, так как физические упражнения помогают разгрузить и без того загруженный мозг и повышают настроение. К тому же новые впечатления и знакомства гарантированно отвлекут от былых воспоминаний.

Среди психологов есть очень интересный факт: от любой дурной привычки или зависимости можно избавиться за 21 день! Именно столько времени, как уверяют они, нужно мозгу, чтобы перестроится на новый режим работы. Можно и помочь ему в этом, не допуская негативных мыслей таких как: «я никому не нужен (нужна)», «никто меня больше не полюбит». Наоборот нужно как можно больше думать позитивно, как бы неперспективно это не выглядело. И думать так: «скоро я встречу любимого человека!». Ведь, как известно, мысли могут материализоваться, и может быть, уже на следующий же день к вам наведается счастье. Нужно быть открытыми и не упускать любой новой возможности.

В новых отношениях стараться не жертвовать всем, и сохранить чувство собственного достоинства, иначе этим можно только отпугнуть своего избранника (избранницу) и потерять те хорошие качества, которым он (она) был (была) привлечен (привлечена). Но, как правило, это относится к женщинам, в силу своего характера. И самое главное: нужно никогда не жалеть о прошлом, не зарекаться на мысли что это был именно тот человек с которым хотелось прожить всю жизнь. И настраивать себя на мысль о том, что все еще впереди.

Каждый человек сам решает, как ему как избавляться от воспоминаний о прошлых отношениях. Было бы желание, а решение найдется всегда. И не важно, какой способ он выберет, главное чтобы он помог. И помнить следует одно: прошлое оно на то и прошлое, чтобы оставить его позади, даже если оно было хорошим, а если плохим то тем более, жить настоящим и верить в светлое будущее!

«Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего». Джоан Роулинг

В жизни бывают такие ситуации и события о которых не хочется вспоминать, но как правило именно они укореняются в сознании и мешают жить… Как избавится от тяжелых воспоминаний прошлого? Как забыть неприятную ситуацию?

1. Первое что нужно сделать - это принять ситуацию. Осознать, что она произошла и сейчас повлиять на нее уже нет возможности. Понять, что это уже прошлое, а неприятные ощущения от воспоминаний вызваны только вашими мыслями и изменив мысли – вы сможете поменять ваше состояние.

Один из учеников спросил Будду:
- Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?
- Если на тебя с дерева упадет сухая ветка и ударит тебя, что ты будешь делать? - спросил тот в ответ:
- Что я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка, - сказал ученик.
Тогда Будда заметил:
- Так делай то же самое. Кто-то был безумен, разгневан и ударил тебя - Это все равно что ветка с дерева упала на твою голову. Пусть это не тревожит тебя, иди своим путем, будто ничего и не случилось.

2. Избавится от чувства вины либо перестать обвинять (в зависимости от ситуации). Как правило, в негативных ситуациях человек либо сам испытывает чувство вины, либо обвиняет в случившемся кого-то. Прощая, вы отпускаетенегативные воспоминания и эмоции, которые возвращают вас в прошлое и мешают двигаться дальше.

Существует множество техник прощения. Коротко о некоторых из них:

Техника «Пустой стул» . Заключается в том, что вы представляете себе, что перед вами на стуле сидит обидчик. Сначала вы выводите весь негатив, вспоминая и высказывая ему все, что накипело, и что до сих пор это волнует вас. Далее прощаете его. Затем благодарите за уроки и посылаете ему свою любовь!

По такому же принципу пишется «Письмо прощения» , которое не обязательно отсылать.

Техника «Растворение обиды» от Луизы Хей. Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить; человека, которого вы больше всего на свете ненавидите. Этот человек может быть живым или уже умершим, а ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите его, представьте, что с ним происходит что-то хорошее: то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливыми и улыбающимся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Техника прощения СЕБЯ . Займите удобное положение. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы находитесь в прекрасном цветущем саду. Вокруг вас красивые, цветущие деревья, цветы. Вы слышите пение птиц. Вам дышится легко и свободно. Вы не спеша двигаетесь по дорожке. Навстречу Вам идет какой-то человек. И чем ближе он к Вам приближается, тем больше Вы начинаете понимать, что это Вы, но только в детстве, вам лет 5.
Вы подходите к себе маленькой, берете за ручки и говорите: « Здравствуй... Спасибо тебе за то, что ты есть. Я прощаю тебя за то, что ты... Я прощаю тебя за все». Вы начинаете замечать, как ребенок превращается в младенца. Вы смотрите на этого малыша, и Вам хочется взять его на ручки, прижать нежно к себе и сказать: «Я люблю тебя. Я очень сильно люблю тебя». Вы с нежностью и любовью помещаете его в свое сердце, там где будет ему комфортно и спокойно. Теперь Ваш внутренний ребенок вместе с Вами. Вы любите его и принимаете таким, как он есть. Вы снова идете по дороге. Вам дышится легко и свободно. У Вас спокойно на душе. И теперь в вашей жизни все будет по иному, потому, что Вы другой. Вы наполнены любовью к себе. Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза.

3. Извлечь выгоды из этой ситуации . Любая неприятность воспринимается нами, как несправедливость, но если хорошенько подумать, то все ситуации даны нам для чего-то. Из любой ситуации можно извлечь положительный урок. Давайте попробуем! Напишите 10 пунктов, чем эта ситуация вам оказалась полезной.

4. Заменить мысли о прошлом, мыслями о будущем. Возьмите на себя ответственность за собственные мысли. Как только вы поймали себя на мыслях о том, что с вами происходило в прошлом, переключайте свой внутренний голос на то, что вы намерены осуществить в будущем. Меняйте как картинку слайда. Заготовьте у себя в сознании несколько счастливых картинок из будущего, и как только появляется та негативная картинка, быстренько перекрывайте ее новой.

И на последок, я бы попросила вас представить, что сегодняшний день – это последний день в вашей жизни. Было бы место в нем этим негативным воспоминаниям? Так зачем же на них тратить свои драгоценные дни?

Жизненные перипетии меняют человека, влияя на взгляды, интересы, мнение о нем самом, часто оставаясь в памяти отрывками событий, которые, либо вызывают радость, либо угнетают. Говорят, со временем вспоминается только хорошее, но что делать, если негативные картинки из прошлого то и дело прорываются в сознание и мешают двигаться вперед! Неразрывная связь с прошлым – опасный путь. Следуя по нему, очень просто потерять ощущение настоящего.

Прошлое, которое тянет назад

У каждого человека в жизни есть такие события, о которых он вспоминает с волнением. Они всплывают в подсознании яркими картинками и на какое-то время увлекают в прошлые дни. Позитивные или отрицательные эмоции – они неизбежно отрывают от настоящего. Конечно, кто может запретить возвращаться к случаям из своей жизни, которые приносили радость, чему-то научили или позволили ощутить что-то совершенно новое! Даже наоборот, иногда полезно немного обернуться назад, чтобы вспомнить, какой путь пришлось пройти, ради чего вы продолжаете вести свой быт, мечтать и воплощать эти мечты в реальность.

Опасность кроется в том, что отклики прошлых событий начинают подменять действующую реальность, отвлекать от прямого решения возникающих проблем. Это серьезное давление на психоэмоциональное развитие. Со временем, регулярный возврат к прошлому в своих мыслях приводит человека к тому, что реальность сегодняшних дней начинает восприниматься через призму уже пережитых ситуаций. И так происходит раз за разом, пока «Вы» прошлый полностью ни заглатывает «Вас» настоящего. В этот самый момент эмоциональное развитие останавливается. Под угрозу встают воля, интеллектуальность, коммуникабельность – будущее теряется в потоке прошлых чувств и ощущений.

Каждый человек индивидуален, но можно выделить такие события жизни, которые актуальны для всех и могут стать причиной возврата к прошлому:

• расставание – этот тяжелый миг прощания с тем, кого любил, и без кого очень сложно представить свою дальнейшую жизнь;
• крах – крупная финансовая потеря, лишение дома, провал бизнеса, которые полностью поменяли уклад быта и мировоззрение;
• предательство родственника, друга, возлюбленного – подрывается не только вера в ближнего, но взгляд на правду, отношения, верность, честность;
• столкновение с катастрофой, человеческой болью – контрастное пятно относительно всего, что с вами происходило, и которое заставило вас задуматься о собственном будущем с оглядкой на прошлое;

• неизлечимая или сильно калечащая болезнь – один из таких случаев, когда вся жизнь делится на «До» и «После», и человек склонен пребывать своим мыслями в первой половине;
• собственный плохой поступок, противоречащий нормам морали, нравственности и разрушающий внутренний облик, который вы составляете сами для себя.

Почему человеку сложно избавиться от прошлого

Что же удерживает человека в прошлом? Как ни странно, одинаково опасно зацикливаться, как на положительных, так и на отрицательных эмоциях, пережитых в свое время. Учитывая этот факт, условно можно выделить три состояния, которые характеризуют ваше отношение к прошедшему, настоящему и предстоящему.

1. Объективное восприятие. Оно характерно для людей, которые понимают, что жизнь продолжает движение, нужно думать о том, что сделать для завтрашнего дня, а полученный опыт используют себе на пользу сегодня, сейчас. Если вы относитесь к этой категории, вы часто говорите себе: «Споткнулась, упала, встала, пошла!». Вы учитесь жить с тем, что есть.

2. Эмоциональная зависимость. Реальная жизнь не радует, в будущем – никаких перспектив. Осознание этого заставляет человека возвращаться в те моменты, когда ему было комфортно, хорошо, или наоборот, когда он испытывал боль и за что-то тяжело боролся, но его дни были наполнены событиями, активностью, эмоциями, в противовес дню сегодняшнему. Такая зависимость мешает сделать шаг вперед и изменить собственную реальную жизнь к лучшему. Обратите внимание, не относитесь ли вы к этой категории! В вашем лексиконе могут часто встречаться такие фразы: «вот, два года назад всё было по-другому…», «когда-то я…», «раньше у меня всё получалось…» и так далее.

3. Гипертрофированное развитие инстинкта самосохранения, на фоне которого часто развиваются такие психологические и психические состояния, как депрессия, фобия, панические атаки перед изменениями. В большинстве случаев это связано с пережитым кошмаром, с чем-то, что надломило душу, мировосприятие. Для данной категории характерна апатия, нежелание что-либо менять и страх перед этим. Такие люди часто превращаются в интровертов и даже социопатов, так как сознательно отчерчивают себя от общества. Это состояние можно назвать самым опасным!

Человеку сложно избавиться от прошлого, потому что он неразрывно связан с ним ниточками собственного восприятия. Представьте, перед вами несколько натянутых струн. Каждое событие заставляет их колебаться, создавая определенное звучание, которое вы запоминаете. Это значит, что любой момент вашей жизни имеет свою мелодию, а течение вашей жизни до определенного случая имеет свое звучание, в целом. Как только происходит что-то, что меняет ваше восприятие, на струне появляется узелок, и вся ваша жизнь звучит уже совершенно иначе. На этих узелках строятся отношения с прошлым. Какие-то вы сможете развязать, а какие-то останутся навсегда – это первое, что важно осознать.

Под узелками подразумеваются хорошо вам знакомые чувства: обида, боль, горе, стыд, привязанность к человеку, который бросил вас. С точки зрения психолога, это те блоки, которые мешают объективно оценивать настоящее и с положительной перспективой смотреть в будущее. По этой причине, процесс прощания с прошлым будет заключаться в работе именно над этими чувствами.

Как избавиться от прошлого и не мешать себе жить

В зависимости от ситуации, которая держит вас в прошлом, подбираются свои методы проработки эмоций и умения их контролировать. Однако можно выделить несколько основных аспектов, которые будут одинаково полезны каждому зависящему от собственных воспоминаний человеку.

1. Расширяйте круг общения. Близкие друзья, бабушки, дяди, тети, двоюродные братья и сестры – вокруг вас много людей, с которыми вы можете начать простой разговор. После этого потенциальных собеседников можно найти в секции по танцам или плаванию, а может, вы даже рискнете поучаствовать в командной эстафете, организованной городом к какому-нибудь празднику. Живое общение расслабляет, помогает отвлечься. Это первый шаг к тому, чтобы найти единомышленников – людей, которые тоже борются за свою настоящую жизнь!

2. Меняйте обстановку, ломайте свою схему поведения. Нередко люди, зацикленные на прошлом, ежедневно действуют по одному и тому же сценарию. Это еще больше затягивает их в рутину воспоминаний! Новый фильм – вместо заезженного по телевизору сериала, прогулка – вместо посиделок перед телевизором, поездка за город на выходных – вместо того, чтобы просто проваляться в кровати, отсыпаясь. Купите себе новую кофту, сумку, поменяйте обои в комнате, поздоровайтесь с тем, мимо кого обычно проходили молча. Всё это рушит ваше стереотипное поведение. Вы удивитесь, как быстро начнет меняться ваша жизнь после даже незначительных перестановок.

3. Работайте над своими мыслями и воспоминаниями. Что не отпускает вас? Заведите дневник, запишите туда все свои переживания относительно этого в подробностях. Пусть это вызовет приступ слез, истерику – не останавливайте себя, выпустите всё, что накопилось в душе! Пишите, что вызвало боль, как это влияет на вас сейчас, как вы могли бы это исправить – это действенный самостоятельный психоанализ.

4. Найдите новую мечту и стремитесь к ее воплощению! Но, помните об одном важном правиле – ваша новая цель должна быть связана с будущим и не касаться прошлого.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

В жизни достаточно проблем и сложностей, которые нам приходится
решать каждый день, и для радости не всегда остаются время и
силы. Но при этом у каждого из нас есть и свои прошлые неудачные
или даже жестокие ситуации, которые могут годами отравлять
жизнь.

Если в прошлом случился развод , он обязательно сыграет свою роль
в новой любви. Если вас хоть раз уволили с работы , вы еще долго
будете нервничать при каждой претензии начальства. Если
приходилось тяжело зарабатывать на хлеб и не хватало денег , вы
еще не скоро решитесь на дорогую покупку.

К самым тяжелым ситуациям относится потеря близких, аварии и катастрофы, тяжелые болезни и зависимости, в том числе и близких людей. Здесь не обойтись без помощи специалиста, но множество плохих воспоминаний можно стереть из памяти и своими силами.

Способ 1. Дневник памяти

Как ни крути, но есть истории, которые забыть совсем не получится. Из-за того, что на них потрачено много времени, в них участовали дорогие нам люди, да и вообще - это было в нашей жизни, а она одна. Но можно отделить все это от настоящего и возвращаться, как к просмотренному кинофильму, где герой - похожий на вас, но другой человек.

Выделите для страданий о прошлом отдельное время. Можно описывать свои ощущения в специальном файле или блоге и позволять себе любую злость, горечь, слезы и печаль. Переживая это от души, вы в скором времени потеряете интерес к старым историям, потому что невозможно каждый день смотреть один и тот же фильм и не заскучать.

Способ 2. Ритуал прощания

На праздник Масленицы мы провожаем холодную и долгую зиму, чтобы встретить радость и свежесть весны. В жизни случаются такие же холодные и неприветливые периоды и с ними можно и нужно проститься ради прекрасного в будущем.

Чтобы навсегда распрощаться с плохим, надо собрать все то, что вам жутко надоело - можно сделать это символически, сложив в коробку фотографии бывшего мужа, дешевые вещи, которые вам приходилось носить из-за безденежья (даже, если вы все еще боитесь купить что-то приличное), трудовые договоры со старой работы и прочие напоминания. Оставьте все это на видном месте и навещайте свою старую жизнь с пониманием, что это - в прошлом.

Способ 3. Подмена событий

Нет, это не значит, что вы должны обмануть себя и убедить, что ничего плохого не было. Но бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она - самое яркое воспоминание. Вот это уж действительно свойство памяти. Тем не менее, от нее в реальности остались только эта жуткая картинка.

Вам нужна другая история, такая же яркая, но позитивная. Для этого придется постараться , добиться сложной цели с ярким результатом (купить автомобиль, сесть на шпагат, сделать сумашедший ремонт), в общем, совершить что-то неординарное для себя. Разве такому человеку захочется вспоминать о каких-то там старых неудачах - ему уже есть чем гордиться и чему радоваться в новой жизни.

Способ 4. Стоп-сигналы

Мы возвращаемся к старому, потому что хотим переиграть его заново - не совершать ошибок, договорить, что не сказали, что-то исправить - словом, снова прожить ту же историю. Однако сама попытка заново оказаться в трудной ситуации уже кажется странной.

Проблема в том, что мы считаем себя виновными в тех ужасных событиях и не можем осознать, что и с хорошими людьми происходят неприятные вещи. Стоит ли к ним возвращаться? Что прожито, то прожито, и мы повели себя так, как смогли на тот момент. Иногда достаточно просто остановить себя в том месте, где захотелось перестрадать былое. Придумайте для себя условные сигналы - ущипнуть, сплюнуть через плечо, произнести что-нибудь вслух.

Способ 5. Реальное возвращение

Закрыть страницу и завершить историю иногда помогает если позволить себе вернуться туда, куда вернуться невозможно . Запретный плод сладок и нас тянет к прошлому плохому, потому что так грустно думать, что время не развернешь в другую сторону.

Убедитесь, что печаль того не стоит. Позвоните бывшему мужу и поймите, что он тот человек, с которым вы развелись, а не тот, которого полюбили. Опросите бывших коллег, и вам тут же расскажут, что с тех пор, как вас уволили, все стало только хуже. Хорошо, что все это уже в вашем прошлом.

Способ 6. Окончательный анализ

К такому способу надо быть уже морально готовым человеком или использовать его в комплексе с каким-то другим. Прощание с прошлым по сути происходит в тот момент, когда вы спокойно принимаете все случившееся с вами не как ужас и кошмар, и тем более не как крест, который вы обязаны нести, а как событие, которому есть объяснения и которое дало вам опыт.

Каждый набивает свои шишки, но Другими словами без нашего прошлого мы бы не были теми, кто мы есть, и плохое прошлое не делает вас хуже, но точно может сделать лучше - умнее, опытнее, сильнее, добрее и мягче, или, наоборот, устойчивее, чтоб себя защитить. Принять и полюбить себя заново - это и значит жить сегодняшним моментом и радоваться ему без оглядки на плохое прошлое.

Александра Касимова

Принять прошлое и жить счастливо не так сложно, как кажется

Вряд ли какой-то другой «психологический груз» может сравниться по тяжести с тем, который мы несём в себе, когда не можем забыть о прошлом. Концентрация на негативных мыслях не только мешает вам жить полной и счастливой жизнью, но и отвлекает от позитивных событий, которые неизменно происходят вокруг вас. Важно осознать, что влияние негатива прошлого разрушительно и нужно непременно начать работать над образом своих мыслей. Отпустить прошлое и навсегда избавиться от негатива не так-то сложно, главное, настроиться на положительный результат. А он не заставит себя ждать, если вы действительно готовы изменить свою жизнь к лучшему.

Первым шагом на пути к тому, чтобы принять прошлое, должен стать самоанализ. Вы должны чётко разобраться в том, в какой момент и почему мысли о прошлом стали неотъемлемой частью вашей жизни. Зачастую люди даже не осознают, какое большое количество плохих чувств копится в их голове. Постарайтесь трезво оценить свои мысли и взгляды на жизнь, потому как это и является отправной точкой в борьбе за счастье. Может оказаться так, что ваши негативные мысли - лишь способ перестраховаться от разочарований. Мол, если мои прошлые неудачи повторятся, я буду заранее готов это принять. Но неудачи могут обойти вас стороной, в то время как вы будете постоянно настраивать себя на них и находиться в плохом расположении духа. Вот почему необходимо отпустить прошлое как можно скорее.

Следующий шагом является принятие того факта, что никто, кроме вас, не виноват в том, каким было ваше прошлое. Возможно, написанное выше звучит даже грубо, но из этого неприятного факта есть и положительный вывод: раз вы (своими поступками, мыслями и действиями) притянули в свою жизнь то, что случилось, то в ваших же силах всё изменить. Вспомните события, ситуации и людей, которые вызывают у вас боль, потому что вы до сих пор не можете отпустить прошлое, и скажите себе: «я был(а) неправа», «я сам(а) приве(л/ла) себя к этому, но я могу всё изменить». Осознание произошедшего и понимание того, что вы в силах перешагнуть через случившееся и жить дальше, поможет вам принять ситуацию, вызвав у себя при этом только облегчение и положительные эмоции.

Если вы когда-либо обвиняли кого-то в том, что произошло и из-за чего вы до сих пор не можете спокойно жить, постарайтесь простить его. Убедите себя в том, что вы больше не держите зла на этого человека. Поймите, что называние кого-то причиной своих бед и прошлых ошибок ничему не помогает и никак не влияет на неприятного вам человека, а только мешает вам избавиться от негатива и отпустить ситуацию.

Одним из самых популярных ответов на вопрос «как отпустить прошлое» является фраза «отвлекись на что-то другое». Раз и навсегда запомните: проблемы так не решаются. Представьте, что мысли о прошлом - тяжёлый мешок, который вы постоянно несёте на себе. Отвлекаясь на какие-либо нравящиеся вам занятия, вы можете на некоторое время перестать думать о тяжести мешка, но это не означает, что он исчезнет с ваших плеч. Так же и с воспоминаниями: вы, конечно, можете загнать их глубоко в подсознание, но станет ли ваша жить легче? Проблему нужно решать изнутри, а не поверхностно, иначе серьёзных результатов вы не добьётесь. Постарайтесь понять самого себя и отчитаться перед собой в делах огромной, возможно, давности, и вам обязательно удастся избавиться от негатива и жить счастливо.