바다여행의 성공 흥미로운 위치“전적으로 건강, 올바른 목적지와 교통 수단 선택, 자신의 신체 요구 사항에 대한 관심, 그리고 가장 중요하게는 긍정적인 태도 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 오늘 사이트에서는 이러한 모든 요소를 고려하고 자신과 태아에게 위험을 주지 않고 바다에서 시간을 보내는 방법을 알려드립니다. 당신은 휴식을 취할 자격이 있으며 그 어느 때보다 지금 휴식이 더 필요하다는 점을 기억하십시오!
예비 엄마의 모든 여행은 산부인과 의사의 진료실에서 시작되어야 합니다. 철저한 검사 후 의사는 임신 기간과 항공 여행이나 기차 여행에 대한 금기 사항이 없음을 나타내는 증명서를 제공합니다. 또한 의사는 엑스레이 검사가 바람직하지 않다는 점을 지적합니다.
“임산부의 몸 상태가 좋으면 임신 38주까지 안전하게 여행할 수 있어요. 그러나 Family Medical Center의 산부인과 전문의 Elena Mikheeva는 기간에 관계없이 집에서 멀리 여행하는 것이 권장되지 않는 여러 가지 조건이 있다고 말합니다. – 이러한 상태에는 심각한 중독증, 저산소증, 피가 섞인 질 분비물, 고혈압, 당뇨병, 기억상실의 유산 및 조산. 저지대 태반의 경우 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 비행 중에 압력 강하가 있으면 분리될 가능성이 있습니다.”
임신 중에 머물기에 가장 좋은 장소
임산부는 친숙한 장소에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 기후 조건, 필수는 아닙니다. 임신이 합병증없이 진행되고 의사가 신경 쓰지 않으면 바다 해안이나 산으로 더 이국적인 여행을 떠날 수 있습니다.
“해양 기후는 건강에 유익한 영향을 미칩니다.”라고 Elena Mikheeva는 말합니다. – 그래도 낮 기온이 40도 이상 오르는 나라는 피하는 것이 현명하다. 산 공기는 신체를 활성화하지만, 고도가 높아질수록 산소가 적어진다는 점을 기억해야 합니다. 이는 임산부와 아기의 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.”
산에서의 휴가는 7일 이상 지속되어서는 안 됩니다. 이 시간 동안 신체 활동을 최소한으로 유지하십시오.
휴가를 계획할 때 리조트를 신중하게 선택하세요. 스페인, 그리스, 키프로스, 불가리아 등 온화한 지중해성 기후와 관광 산업이 발달한 유럽 국가에 주목하세요. 하지만 태국, 모리셔스, 쿠바, 고아 여행은 미루는 것이 좋습니다. 이들 국가의 서비스는 유럽 서비스와 다르며 비행 시간이 너무 길고 임산부에게는 피곤합니다. 또한, 큰 기후 변화, 특이한 요리, 이국적인 동식물이 위험을 초래합니다.
임산부에게 좋은 휴양지는 바르나 북쪽에 위치한 리비에라 리조트 불가리아입니다. 리비에라(Riviera)는 그림 같은 바다 옆 위치에 위치하고 있으며 아름다운 공원으로 둘러싸여 있으며 전용 해변이 있습니다. 불가리아 휴가의 장점은 가격도 저렴하다는 점이다. 여행에 가장 좋은 달은 바다가 따뜻해지는 7월과 8월입니다.
Blanes, Loret de Mar, Tossa de Maar의 스페인 리조트는 저렴하고 편안한 휴가를 제공합니다. 흥미로운 옵션알메리아 해안인 안달루시아가 될 수도 있습니다. 이 지역은 비교적 최근에 휴양지로 바뀌어서 안달루시아의 호텔은 모두 새롭습니다. 이곳에는 독특한 자연 보호구역이 있으며, 특히 화산암과 아름다운 핑크 플라밍고로 유명한 카보 데 가타(Cabo de Gata) 공원이 있습니다.
크로아티아와 몬테네그로는 유럽에서 가장 온화한 지중해성 기후와 생태학적으로 깨끗한 자연을 자랑합니다. 사실, 자체 해변이 있는 호텔은 거의 없으며 대부분은 바위나 자갈입니다. 그러나 바다는 따뜻하고 맑으며 날씨는 거의 항상 좋습니다.
그리스 섬과 키프로스는 가장 인기 있는 관광지입니다. 크레타섬과 코스섬, 할키디키 반도는 "흥미로운" 휴가를 보내기에 가장 적합합니다. 이곳은 공기 습도가 낮기 때문에 더위를 견디기가 더 쉽습니다. 키프로스에는 강렬한 열기가 없습니다. 풍부한 녹지와 고운 황금빛 모래가 있는 끝없는 해변. 가장 인기 있는 장소는 Limassol과 Larnaca입니다.
해외 국가에 대한 좋은 대안은 Anapa, Yalta, Gelendzhik와 같은 크리미아 남부 해안의 리조트입니다. 기차나 자동차로 쉽게 오실 수 있습니다. 호텔과 민간 부문 외에도 수많은 하숙집과 요양소를 이용할 수 있습니다.
임신 중 여행: 교통수단 선택
불가리아, 스페인, 그리스, 크리미아 등 목적지가 어디에 있든 어떻게든 목적지에 도착해야 합니다. 교통수단의 선택은 주로 임신 단계에 따라 달라집니다.
비행기
해변 휴가 및 임신, 위험 평가
임산부는 단태 임신의 경우 36주까지, 다태 임신의 경우 32주까지 비행기 탑승이 허용됩니다. 최근에는 의사들이 환자에게 임신 초기에는 항공 여행을 자제할 것을 강력히 권고했습니다. 태양 복사는 태아 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 믿어졌습니다. 그러나 최근 연구에서는 이러한 가정을 확인하지 못했습니다. 방사선은 어떤 방식으로든 사람에게 영향을 주지만, 자주 비행한다면(최소 일주일에 2-3회).
조치를 취합시다:
비행시간은 4시간을 초과할 수 없습니다. 항공기 기내 공기는 산소량이 감소하는 특징이 있습니다. "비행에 오랜 시간이 걸리면 임산부는 현기증을 경험할 수 있고 전반적인 상태가 악화될 수 있습니다"라고 Elena Mikheeva는 경고합니다. “아기는 산소와 영양분 부족으로 고통받을 수도 있습니다.”
비행 전에는 혈전증을 예방하기 위해 압박 스타킹을 착용하십시오. 고도에서는 특히 임산부의 경우 혈액이 두꺼워집니다. 압축 스타킹혈액 순환을 촉진하여 정맥의 정상적인 혈류를 유지합니다. 착지 후 일정 시간이 지나면 스타킹을 벗는 것이 좋습니다.
근육이 마비되고 혈액이 정체되는 것을 방지하려면 매시간 5~10분 동안 살롱 주변을 산책하세요. 의자에 앉아 간단한 체조를 할 수 있습니다. 발을 안으로 움직여 보세요. 다른 측면, 무릎을 구부렸다 펴십시오.
태아에게 불필요한 압력을 가하지 않도록 안전 벨트를 배 아래, 골반 위에 놓습니다.
기내 공기는 상당히 건조합니다. 탈수를 방지하려면 정수된 물(최소 1.5리터)을 마십니다. 차와 주스는 적합하지 않습니다. 차는 이뇨 효과가 있고 몸을 더욱 탈수시키는 반면 주스는 음료보다 음식에 더 가깝습니다.
기차
해변 휴가 및 임신, 위험 평가
단태 임신의 경우 38주까지, 다태 임신의 경우 35주까지 철도 서비스를 이용하실 수 있습니다. 이상적으로 여행은 12시간 이상 지속되어서는 안 되며, 극단적인 경우에는 하루 이상 지속되어야 합니다.
그렇지 않은 경우 예방 조치는 항공 여행과 동일합니다. 매시간 5~10분씩 움직이고, 간단한 운동을 하고, 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 정맥류가 심한 경우에는 압박스타킹을 사용하세요.
자동차 운송
의사들은 이 차량에 대해 전혀 반대하지 않지만, 임신 28주차부터는 뒷좌석에만 앉고 허리벨트를 착용할 것을 권고하고 있습니다.
그러나 자동차 운송의 경우 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 예를 들어, 미국 과학자들은 자동차를 채우는 것이 특히 임산부에게 매우 해롭다고 믿습니다. 미시간주 비영리 환경센터의 연구 책임자인 제프 기어하트(Jeff Gearhart)는 “자동차 내부에는 제한된 공간에 집중된 약 275가지 화학 물질의 독성 혼합물이 포함되어 있습니다.”라고 말합니다. "가장 흔한 독소는 브롬과 브롬계 난연제, 염소, 납입니다."
안티몬 및 기타 중금속은 자동차 내부에도 존재하며, 장기간 흡입하면 갑상선 손상, 주의력 저하, 주의력 저하 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응. 이러한 물질의 농도가 가장 높은 곳은 운전대, 대시보드, 팔걸이 및 좌석입니다. 불행하게도 자동차 제조업체의 독성 배출 수준은 아직 규제되지 않았습니다.
해변 휴가 및 임신, 위험 평가
조치를 취합시다:
안전한 자동차 여행을 위한 기본 수칙은 안전벨트 착용입니다. 벨트가 배 위 대각선, 가슴 바로 아래에 위치하고 허리 부분이 엉덩이에 최대한 낮은 위치에 있는지 확인하십시오. 사고 발생 시 태아가 강한 압박을 받지 않도록 위쪽으로 움직여서는 안 됩니다.
여행 중에는 매시간 10~15분씩 멈춰서 차에서 내려 움직이며 경직된 근육을 풀어줘야 한다는 사실을 잊지 마세요.
태양, 공기 및 물
해변에 가기 가장 좋은 시간은 오전 11시 이전과 오후 4시 이후 저녁입니다. 이 시간에는 태양의 활동이 가장 적습니다. 물의 온도도 중요합니다. 22도보다 낮아서는 안됩니다. 찬물에서는 발을 헹구는 것조차 권장하지 않습니다. 저체온증에 걸릴 수 있습니다.
수영은 임산부에게 매우 유용하지만 기록을 위해 노력하지 마십시오. 짧은 시간 동안 침착하게 수영하십시오 - 15-20분을 넘지 마십시오. 물에서는 몸이 식고 이미 매우 피곤하다는 느낌이 들지 않을 수 있지만 여기에서는 혈압 강하, 현기증, 실신 등 합병증이 멀지 않습니다. 점심을 많이 먹은 후 서두르지 말고 물에 들어가지 말고 1.5~2시간 정도 기다리세요.
바다에서 수영하는 것보다 수영장에서 수영하는 것을 더 좋아한다면 위생 규칙을 엄격히 따르세요. 주요 위험은 물이 아닙니다. 방부제로 매우 안정적으로 청소할 수 있지만 수영장의 샤워기, 측면 및 난간은 곰팡이 감염이 퍼지는 장소입니다.
해변 휴가 및 임신, 위험 평가
감염 위험을 최소화하려면 맨발로 걷거나 샤워를 하지 말고, 수영장 이용 후 발을 철저히 씻고 말리십시오. 절대로 다른 사람의 신발을 사용하지 마세요. 항진균제로 손톱을 치료하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의가 선택해야 합니다. 이러한 제품의 태아에 대한 안전성은 실험적으로 확인되지 않았습니다.
수영장 물을 정화하는 방법을 알아보세요. 오존 처리나 석영 처리, 자외선 처리라면 좋습니다. 소독을 위해 물에 염소를 첨가하는 경우 주의하십시오. 알레르기가 발생할 수 있습니다. 또한 표백제의 특정 냄새는 기관지 경련과 질식을 유발할 수 있습니다.
자외선 차단제를 잊지 마세요. 약을 선택할 때 빛 차단 지수(SPF)에 주의하세요. 이 숫자는 보호되지 않은 피부에 비해 제품으로 피부를 덮은 경우 햇빛 아래에 머무를 수 있는 안전한 시간이 몇 배 더 길다는 것을 의미합니다. 안전하다고 간주되는 시간은 자외선의 영향으로 피부가 붉어지기 시작할 때까지입니다.
자외선 차단 지수가 15이면 크림을 몸에 바른 후 1시간 15분 동안 햇빛(15x5)에 머물 수 있습니다. 자외선 차단제의 선택은 피부 유형에 따라 다릅니다. 피부색이 상당히 어두운 경우에는 보호 수준이 35인 크림을 바를 필요가 없으며 보호 지수를 20으로 완전히 제한할 수 있습니다. 금발의 여자 20개의 방어 유닛으로는 충분하지 않습니다.
자외선 차단제는 1평방미터당 2mg의 충분한 양으로 피부에 발라야 합니다. cm 이것은 몸당 약 4 큰 스푼의 크림입니다. 많은 제조업체가 크림, 우유, 스프레이 형태의 자외선 차단제를 생산합니다. 이는 편의를 위해 수행됩니다. 넓은 표면에는 우유를 사용하고, 얼굴에는 크림이나 젤을 사용하고, 다리와 팔에는 스프레이를 사용합니다.
건강 조심하세요
건강이 좋지 않아 휴가가 무색해지는 것을 방지하려면 첫날부터 식단을 조절하세요. 임산부에게 가장 많은 질병을 일으키는 것은 위장관 문제입니다.
이상적으로는 다른 나라로의 여행을 미리 준비해야 합니다. 여행 며칠 전에 장의 자연 주민, 즉 살아있는 젖산균과 비피도박테리아가 함유된 약을 마시는 것이 좋습니다. 휴가 첫날에는 효소 준비를 무시하지 마십시오. 위장에 특이한 음식에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
“우선 현지 음식에 주의하세요. Elena Mikheeva는 신체가 미식 실험에 어떻게 반응할지 알 수 없으며 장 문제를 피하려면 더 많은 야채와 과일, 시리얼 요리를 섭취하십시오. 돼지고기 등 지방이 많은 음식은 피하세요. 식단에는 쇠고기, 송아지 고기, 닭고기가 포함되어야 합니다. 그리고 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요.”
임신 중에 여행이 가능한가요?
기다리고 기다리던 여름이 왔습니다! 아, 바다에 가고 싶어요! 자신을 부정하거나, 투어를 선택하거나, 물건을 싸서 여행을 떠나서는 안 됩니다! 하지만 여기서 주의할 점이 하나 있습니다! 호환되나요? 아기가 곧 태어날 것이고 어린 아이와 함께하는 것이 항상 안전하지는 않기 때문에 지금 언제 나갈 수 있습니까? 무엇을 해야 할까요? 대답은 간단합니다. 합병증이 없다면 몸을 기쁘게 하고 가서 휴식을 취하세요! 그러나 자신과 아기에게 해를 끼치 지 않도록 몇 가지 사항을 고려해야합니다.
임신과 바다. 무엇을 고려해야 합니까?
첫 번째 조건은 정상적인 임신 과정입니다! 바다 휴가를 보내기에 가장 최적의 기간은 12~30주, 즉 2분기입니다. 임신 초기에는 아기의 장기와 시스템이 활발하게 형성되고, 임신 3분기에는 임산부의 모든 장기에 가해지는 부하가 너무 크기 때문에 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 휴식 기간은 2~3주가 적당하다. 이 기간 동안 회복이 발생합니다.
의사들이 양립할 수 없는 개념을 고려하던 시대는 지나갔습니다! 그리고 종종 다양한 리조트에서 매력적인 배를 가진 임산부를 만날 수 있습니다! 그리고 이것은 매우 멋지다! 이는 임산부가 신선한 공기, 부드러운 태양, 따뜻한 바닷물을 요구하며 자신의 건강과 태아의 건강을 보호하기 위해 충실히 봉사한다는 것을 의미합니다. 교통은 매우 빠르게 발전하고 있으며 많은 리조트가 우리에게 훨씬 더 가까워졌고, 그곳에 가는 것이 훨씬 더 쉽고 편안해졌으며 그곳에 있는 것이 더 안전해졌습니다.
임신과 바다 - 징후 및 금기 사항
공식 의학에서는 임산부 여행에 대한 의견을 변경했습니다. 이전에는 의사들이 생소한 과일을 많이 먹지 말고 모자를 쓰지 말라고 권고했지만 이제는 보건부에서 임산부를 위한 휴식 준비에 대한 적응증과 권장 사항을 명확하게 설명하는 명령을 발표했습니다. 이 문서에는 리조트 숙박에 대한 적응증(즉, 허용될 뿐만 아니라 바람직할 수도 있음)이 특히 다음과 같은 경우 임신 12~35주임을 명시하고 있습니다.
1도 빈혈;
- 질병 내부 장기(급성기는 아님)
- 신경순환긴장 이상증(NCD);
- 다태 임신(최대 28주)
- 유산의 역사;
- 후기 임신의 병력;
- 크고 작은 아이들의 탄생 이력;
- 불임 병력;
- 임산부의 체중이 적습니다.
- 불리한 환경에서 생활하며 위험한 산업에 종사합니다.
- 임산부의 나이가 28세 이상(첫 번째 임신 중)입니다.
- 임산부의 연령은 18세까지입니다.
동일한 문서에는 리조트 여행이 권장되지 않는 임산부에 대한 금기 사항이 나열되어 있습니다.
임산부의 심한 구토;
- 후기 임신;
- 유산의 위협;
- 임신 중에 발생한 출혈;
- 전치태반;
- 물 부족 및 양수과다증;
- 생식기의 결함 및 신생물;
- 2도 및 3도 빈혈;
- 제왕절개 후 자궁에 생긴 흉터.
동일한 명령에 휴가 중인 임산부의 거주지에 대한 요구 사항이 명시되어 있습니다. 이것은 도시 내 주택이거나 전화 통신과 편리한 접근 도로가 있는 산부인과 병원에서 30km 이내의 거리에 위치해야 합니다. 1층에 위치하는 것이 좋습니다.
임신과 바다. 어떤 교통수단을 선택해야 할까요?
거기에 도착하는 방법? 임신 중 휴가를 계획할 때 가장 먼저 떠오르는 질문이다. 철도 운송이 가장 편안한 것으로 간주됩니다. 그러나 기차가 항상 원하는 방향으로 가는 것은 아닙니다. 임신 중 비행에 대처하는 방법은 무엇입니까? 여객기에서는 객실이 밀봉되어 있고 산소가 풍부한 객실에 공기가 공급되므로 일반적으로 문제없이 통과하므로 압력 강하 및 공기 희박이 발생하지 않습니다. 하지만 징후가 있다면 조기 중독증, 또는 이것이 인생의 첫 비행이라면 삼가하는 것이 좋습니다. 이미 임신 사실이 확인된 경우 탑승 시 교환카드 제시를 요청할 수 있으며, 임신 기간이 36주 이상인 경우에는 의사의 서면 허가서가 있어야 가능합니다. 화장실에 빨리 갈 수 있도록 비행기 앞쪽 통로 좌석을 요청하세요.
자동차로 여행하는 경우 장거리 여행이 아닌 경우 2시간마다 15-20분 동안 정차하십시오. 안전벨트는 배 아래로 착용해야 합니다.
임신과 바다, 바다, 바다...
그리고 지금, 당신은 바다에 있습니다! 만세! 이때는 이성의 목소리에 귀를 기울이고 첫날에는 갑작스러운 움직임을 취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 도로에서 피곤하고 둘째, 신체가 적응해야 합니다. 따라서 첫날은 편안한 휴식입니다. 여러 시간대를 넘나든 임산부들은 특히 건강에 유의해야 한다. 가장 좋은 것은 밤에 숙면을 취하는 것입니다.
리조트는 무엇보다도 휴식의 장소입니다. 쾌적한 자연, 따뜻한 공기와 물, 익숙한 환경의 변화, 여행, 새로운 경험 등 이 모든 것이 엄마와 아기의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 극단적인 오락은 포기해야 합니다. 래프팅, 지핑, 다이빙, 패러 글라이딩-이 모든 것이 임산부에게는 적합하지 않습니다. 산행도 자제해야 합니다. 임신 중에는 해발 1000m 이상 올라가서는 안되며 자궁 내압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 헬리콥터 여행과 승마를 연기하는 것도 가치가 있습니다. 여기서 진동도 바람직하지 않습니다.
한마디로, 바다에서는 긴장을 풀고 몸에 무리를 주지 않아야 합니다! 바닷물은 몸에 강장제와 회복 효과가 있습니다. 바닷물의 구성이 독특해요! 미량 원소 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 요오드, 불소, 브롬, 피톤치드 이온은 피부를 통해 신체 조직으로 침투하여 모든 시스템의 기능을 향상시킵니다. 워터 마사지는 몸 전체에 부드럽고 온화하며 탁월한 예방 조치입니다. 후기 임신그리고 붓기.
수영은 임산부에게 탁월한 가벼운 신체 활동입니다. 하지만 과용하지 않는 것이 중요합니다. 걷기를 포함한 다양한 유형의 부하도 처리해야 합니다.
이온으로 포화된 바다 공기는 산화 환원 과정, 혈압 및 혈액 순환을 조절합니다. 아침 공기 목욕은 몸 전체와 기분에 놀라운 영향을 미칩니다. 또한 태양 광선은 체내 비타민 D 합성을 촉진하여 태아의 구루병 예방에 탁월합니다. 적당한 햇빛은 신체의 저항을 증가시킵니다. 이는 Rh 갈등 임신을 하는 산모들에게 특히 중요합니다. 하지만 적당히 모든 것이 좋습니다! 햇빛을 받을 위험이 있고, 열사병, 햇볕에 탐임신 중에는 피부가 매우 민감해지기 때문에 특히 얼굴에 색소 반점과 고르지 못한 태닝이 나타날 수 있습니다. 따라서 아침 저녁 시간에는 일광욕을 하고, 일조량이 많은 때에는 그늘에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 반드시 모자를 착용해야 하며, 챙이 넓은 모자를 선호하며, 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.
또한, 임신 중에 여행하기로 결정했다면 항상 의사와 상담하세요!!! 그는 당신이 바다에 갈 수 있는지, 어디로 가는 것이 가장 좋은지 정확하게 결정하고 휴가 조직에 대한 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
이제 우리는 금기 사항이 없으면 호환 가능하다는 것을 알았습니다! 휴가를 갈 때 모든 작은 세부 사항과 뉘앙스를 생각하고 고려하십시오! 사랑하는 사람을 데리고 가는 것을 잊지 마세요. 이번 휴가는 마지막 휴가가 될 것입니다. 다음 휴가에는 적어도 세 명이 함께 보낼 것이기 때문입니다.
편안하고 멋진 음악과 함께 돌고래에 관한 멋진 영상을 시청해 보시기 바랍니다! 돌고래는 아름답고 똑똑한 동물이에요! 저는 바다도 돌고래도 정말 좋아하는데 여러분도 좋아하셨으면 좋겠습니다!
여성이 아기를 낳을 때, 그녀는 자신이 가장 좋아하지만 건강에 좋지 않은 음식, 스포츠, 일상적인 삶의 리듬을 포기하면서 여러 가지 방법으로 자신을 제한해야 합니다. 태어나지 않은 아이의 건강에 대한 걱정으로 인해 임산부는 여러 가지 이유로 걱정하게 됩니다. 오랫동안 기다려온 휴가를 떠날 때 많은 사람들은 바다 여행 비용이 이미 지불되었더라도 계획을 잊어버리는 것을 선호합니다.
해변 휴가가 임산부와 아기에게 그렇게 위험한지, 아니면 이에 대한 걱정이 불필요한지 알아봅시다.
바다에서의 휴가는 임산부에게 유익합니까?
이 질문에 대한 대답은 분명할 수 있습니다. 따뜻한 바다 기슭에서 보내는 시간은 임산부는 물론 다른 모든 사람의 건강, 기분 및 전반적인 안녕에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 특히 그녀가 가장 많은 시간을 보내는 경우에는 더욱 그렇습니다. 실내에서 시간을 보내거나 북위도 지역에 거주하는 사람입니다.
첫째로,적당한 일광욕을 하면 피부가 칼슘 흡수에 필수적인 비타민 D3를 생성할 수 있으므로 비타민 D3가 가장 많이 생성됩니다. 최선의 예방아기의 구루병 발생을 예방하고 임산부 자신의 뼈, 치아, 머리카락 및 손톱 상태의 악화를 방지합니다. 또한 태양 광선은 강장 효과가 있으며 신진 대사와 모든 신체 시스템의 기능을 활성화합니다. 그렇기 때문에 따뜻한 계절에 우리는 보통 에너지가 넘치고 기분이 좋아지는 것을 느낍니다.
둘째,짠 바닷물에는 미네랄이 엄청나게 풍부하여 임신 중에 신체에 엄청난 양이 필요합니다. 매일 바닷물에 목욕하는 것은 종합비타민제 복용을 부분적으로 대체할 수도 있습니다(특히 신선한 야채와 과일을 정기적으로 섭취하는 경우). 미세 및 거대 요소는 피부를 포화시켜 상태에 유익한 효과를 주고 혈액 순환을 증가시키며 혈관벽을 강화합니다(이것은 부종 및 정맥류를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다). 또한 수영은 임산부의 신체 활동을 위한 가장 안전한 선택입니다. 물은 움직임을 더 부드럽게 만들고 관절의 과도한 스트레스를 완화시켜주기 때문입니다. 가장 중요한 것은 절제를 관찰하고 약간의 피로 징후가 보이더라도 해변에 도착하는 것입니다.
제삼,바다 공기는 그것으로 유명합니다 치유력. 이물질은 거의 포함되어 있지 않지만 산소와 오존으로 포화되어 있기 때문에 매우 유용합니다. 또한, 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 요오드 이온이 풍부합니다. 갑상선그리고 호르몬 생산. 해안 지역 거주자를 제외하고 거의 모든 사람이 이 요소의 결핍에 직면해 있습니다.
위의 모든 것 외에도 환경의 긍정적인 변화와 일상적인 걱정의 부재는 임산부의 정신-정서적 상태에 긍정적인 영향을 미쳐 스트레스와 불필요한 걱정을 없애는 데 도움이 됩니다.
임신 중에 일광욕이 가능합니까?
몇 시간 동안 뜨거운 태양 아래에 있는 것은 확실히 가치가 없습니다. 과열은 임산부와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미치며 빈맥을 유발할 수 있습니다. 혈압그리고 실신. 그럼에도 불구하고 적당한 양의 햇빛이 면역 체계를 강화하고 기분을 개선하며 이미 언급했듯이 비타민 D3 합성에 필요하기 때문에 임산부에게는 일광욕이 금기 사항이라고 명확하게 말할 수 없습니다.
해변에서 보내는 시간이 즐겁고 유용하며 불쾌한 결과를 초래하지 않도록 하려면 임산부가 다음과 같은 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
- 직사광선을 피하고 그늘에서 더 많은 시간을 보내십시오.
- 보호 지수가 높은(최소 SPF 40) 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 점심 시간에는 일광욕을 하지 마십시오. 가장 안전한 시간은 오전 11시 이전과 오후 5시 이후입니다.
- 탈수를 예방하기 위해 더 많은 수분을 섭취하십시오.
- 질병의 첫 징후가 나타나면 해변을 떠나고 필요한 경우 의료 도움을 받으십시오.
많은 여성들이 임신 중에 성장과 색의 강화를 피하기 위해 피부와 머리카락의 색소 침착이 증가하는 것을 경험합니다. 검버섯, 일광욕을 자제하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 현상은 순전히 미용적인 현상이며 여성이나 어린이의 건강에 아무런 해를 끼치지 않습니다.
임신 중에 바다에서 수영하는 것이 가능한가요?
바닷물과 잔잔한 수영은 개별적으로도 매우 유익하지만 함께 사용하면 힘을 회복하고 긴장을 완화하며 다가오는 출산을 위해 여성의 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다. 해안 휴가에 가장 적합한 기간은 언제입니까?
- 첫 삼 분기
임신의 시작 어려운 시기여성의 신체는 이제 막 일어나는 변화에 적응하기 시작했으며, 이는 종종 그러한 변화를 동반합니다. 불쾌한 현상중독증처럼요. 처음 3개월은 아기의 다양한 기관과 시스템을 형성하는 데 필요하며, 이 단계에서는 태반이 아직 형성되지 않아 엄마의 혈액에 있을 수 있는 유해 물질의 영향으로부터 아기를 보호합니다.
위의 모든 사항을 고려할 때 첫 번째 삼 분기는 장거리 여행에 불리한시기로 간주됩니다. 특히 장거리 비행, 기후 변화 및 온도 변화가 수반되는 경우 더욱 그렇습니다. 따라서 적어도 14주까지는 해상 휴가를 거부하는 것이 좋으며, 이 순간까지 가능한 한 스트레스와 작업량 증가를 피하면서 가장 편안한 환경을 제공하는 것이 좋습니다.
- 두 번째 삼 분기
이것 최적의 시간바다로 여행하기 위해서는 임신 초기의 중독증과 질병이 이미 우리 뒤에 있고 배가 여전히 상대적으로 작고 아직 방해하지 않기 때문입니다. 합병증 없이 임신이 진행된다면 14주에서 26주 사이에 휴가를 안전하게 계획할 수 있습니다. 그러나 오랫동안 기다려온 바다에 도달하면 머리를 잃지 않고 조심하는 것이 중요합니다.
- 여행을 계획하는 단계에서도 깨끗한 해변과 바다가 있는 리조트를 선택하세요.
- 따뜻한 물(22도 이상)에서만 수영하세요. 톤 증가자궁;
- 15분 이상 물 속에 머물지 마십시오. 입장 횟수는 욕구와 웰빙에 의해서만 제한됩니다.
- 다이빙이나 고속 수영을 하지 마십시오.
- 워터파크, 워터 어트랙션(바나나 타기 등) 방문을 거부합니다.
- 잔잔한 바다에만 들어가십시오(파도는 심각한 부상을 입히고 넘어질 수 있습니다).
- 피로감이나 추위의 첫 징후가 나타나면 물에서 나오십시오.
일반적으로 임신 2기에 바다에서 수영하는 것은 임산부가 내면의 감정에 귀를 기울이고 몸을 불필요한 스트레스에 노출시키지 않으면 위험하지 않습니다.
- 3분기
3분기 초에도 여행은 여전히 허용되며 기본 규칙은 이전 기간과 다르지 않습니다. 그러나 30주 후에는 바다로의 여행이 다소 위험한 일이 될 수 있습니다. 진통은 언제든지 시작될 수 있기 때문입니다. 또한 많은 항공사의 규정에 따르면 일정 기간(32~36주) 이후에는 이착륙 시 압력 변화로 인해 조산이 발생할 수 있으므로 임산부의 탑승이 허용되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 임신 말기까지 수영 및 해수욕과 관련하여 직접적인 제한은 없으나, 점액전이 나온 후에는 자연수역이나 인공수역에 있는 것은 권장되지 않습니다. 아기가 세균 감염에 감염되었습니다.
임신 중 해변에 가는 것에 대한 금기 사항
휴가를 떠나기 전, 특히 다른 나라에서 휴가를 보낼 예정이라면 임산부는 자신을 진료하는 의사와 상담해야 합니다. 이렇게 하면 여행을 방해할 수 있는 편차 없이 임신이 진행됩니다. 또한 의사는 특정 환자의 상태에 따라 개별적인 권장 사항을 제시할 수 있습니다. 여성과 아이의 건강이 위험하지 않다면 의사는 임신 2분기에 바다에서 휴가를 보내는 것을 반대할 가능성이 거의 없습니다. 그러나 특정 상황에서는 그러한 여행이 위험해질 수 있습니다. 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 너무 작거나 너무 장기간(12주 전 및 30주 후);
- 후기 독성증;
- 저혈압 또는 고혈압;
- 전치태반;
- 자궁 긴장도 증가;
- 빈혈, 낮은 헤모글로빈 수치;
- 만성 질환의 악화 또는 뚜렷한 알레르기 반응;
- 유산 또는 조산의 위협(또는 이전에 이미 발생한 경우).
위의 요인 중 하나라도 해당된다면 장거리 여행은 피해야 합니다. 보건 의료, 추가적인 스트레스는 임산부의 건강을 악화시킬 가능성이 높습니다.
휴가를 최대한 안전하게 만들기 위해 무엇을 할 수 있나요?
주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 특별한 관심, 흥미로운 위치로 여행을 떠납니다. 물론 모든 것을 예측하는 것은 불가능하지만 몇 가지 사항을 미리 처리하는 것이 좋습니다.
- 인프라가 개발된 대규모 리조트를 선택하십시오(유럽 남부와 러시아, 터키 또는 태국이 완벽합니다). 추가 예방접종이 필요할 수 있는 이국적인 아프리카나 아시아 국가로의 여행을 피하세요.
- 급격한 기온 변화(10도 이상)나 지나치게 더운 나라도 피해야 합니다. 또한 몸에 적응할 시간을 줄 가치가 있으므로 휴가 기간은 최소 10 일이어야합니다.
- 해외로 나갈 때에는 반드시 대기업의 임산부 의료보험에 가입해야 합니다. 필요할 가능성이 상당히 높기 때문입니다. 보험이 없거나 소규모 기업이 제공하는 보장이 충분하지 않은 경우 의료비는 감당하기 어려울 수 있습니다.
- 생활 조건을 인색해서는 안됩니다. 휴가는 최대한 편안해야 합니다.
- 특이한 현지 음식을 실험하거나 원수를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 임신 전에는 음식 알레르기나 위장 장애 경향이 없었다고 해도 지금은 신체가 어떻게 반응할지 알 수 없습니다.
- 가장 가까운 의료기관의 위치와 도움을 요청할 수 있는 전화번호를 미리 확인해야 합니다.
이렇게 하면 합병증의 위험을 줄이고 문제가 발생할 경우 자신을 보호할 수 있습니다. 즉, 문제가 발생할 수 있다는 걱정 없이 침착하게 휴가를 갈 수 있다는 의미입니다.
마지막으로
임신 중에 여성이 이전에 자신을 애지중지했던 많은 즐거움을 포기해야 한다는 사실에도 불구하고 바다 여행은 이 숫자에 포함되지 않습니다. 가장 중요한 것은 의사와 상담하고 아기의 건강을 위협하는 것이 없는지 확인하는 것입니다. 의사가 이상이 발견되지 않으면 2 주, 어쩌면 3 주 동안 모든 걱정을 잊고 안전하게 해변으로 갈 수 있습니다.
특히- 아이라 로마니
당신이 좋은 위치에 있다는 소식은 계획된 바다 여행을 거부하는 이유가 아닙니다.
반대로, 언제 올바른 접근 방식휴가를 준비함으로써 임산부는 자신의 건강과 자궁에서 자라는 아기의 건강을 향상시킬 수 있는 기회를 얻습니다.
요금 긍정적 에너지바다에서 얻는 돈은 확실히 당신에게 도움이 될 것입니다.
몇개만 따라오시면 됩니다 간단한 규칙그리고 추천, 그리고 당신은 따뜻함과 미소로 해변으로의 "임신한"여행을 기억할 것입니다.
임산부에게 해변 휴가가 좋은가요?
금기 사항이 없으면 바다 휴가는 임산부에게 훌륭한 오락입니다. 해변에 있으면 마음이 편해집니다. 일상적인 문제, 다음과 같은 심각한 테스트 전에 긍정적 인 감정을 비축 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
파도 소리는 놀라운 진정 효과를 가지고 있으며 따뜻한 모래 위에서 휴식을 취하는 것은 저체온증과 관련된 비뇨 생식기 질환을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 
임산부에게서 흔히 관찰되는 부기는 바다에서 휴가를 보낸 후 크게 감소합니다. 바다 공기는 혈압에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
성공적인 바다 여행을 위해서는 임산부는 자신이 처한 위치가 좀 더 신중하고 조용한 휴가를 보내는 데 도움이 된다는 점을 깨달아야 합니다.
따라서 시끄러운 디스코 및 기타 야간 축제를 방문하는 엔터테인먼트 프로그램에서 제외하십시오. 건강한 수면임산부의 필수품으로 남아있습니다.
익숙하지 않은 음식은 알레르기나 중독을 일으킬 수 있으므로 이국적인 요리를 맛보는 것을 삼가하세요.
임산부는 어떤 경우에 바다로 휴가를 가면 안 되나요?
불행히도 어떤 경우에는 임산부의 바다 여행이 엄격히 금지됩니다. 과도한 하중이 여성과 어린이의 건강에 심각한 위협이 될 수 있는 다음 상황에 대해 이야기하고 있습니다.
1 태반 병리(조기 태반 박리, 전치 태반).바다 여행을 계획하기 전에 병리학을 신속하게 확인하기 위해 초음파 검사를 받아야합니다. 전치태반은 자궁 출혈을 일으킬 수 있습니다.
2 후기 중독증(임신).이는 소변의 단백질 수치 증가, 혈압 상승, 부기 및 전반적인 불쾌감을 특징으로 하는 합병증입니다. 태아의 생명에 매우 위험하므로 임신증이 발견되면 반드시 약물 치료주치의의 감독하에.
3 유산의 위협.임신 중 어느 단계에서든 자궁 출혈, 하복부 및 요추 부위의 통증 등의 증상이 나타나면 바다에서 휴가를 보내는 것보다 진료소에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
4 너무 이르거나 늦은 날짜임신.첫 번째 삼 분기는 아기의 중요한 기관과 시스템이 형성되는 것이 특징이므로 이 과정을 방해할 수 있는 모든 요인을 삼가하는 것이 좋습니다. 임신 마지막 달에는 과도한 스트레스로 인해 조기 진통이 시작될 수 있습니다.
5 만성 질환의 악화, 알레르기 반응의 발현.이 조건은 장거리 여행과 도시 외부 여행을 제외합니다. 임산부는 언제든지 응급 의료가 필요할 수 있기 때문입니다.
위의 합병증으로 진단받지 않은 경우 해상 휴가를 안전하게 계획할 수 있습니다. 리조트 여행은 2분기 또는 최대 3분기 시작과 일치하는 것이 좋습니다.
흥미로운! 임신 중 성병
휴가지로 너무 멀리 있는 국가를 선택하지 마십시오. 장거리 비행은 임산부에게 최고의 모험이 아닙니다.
리조트의 기후는 귀하에게 익숙한 기상 조건과 근본적으로 달라서는 안됩니다. 최대 허용 공기 온도는 30-35 °C입니다.
임산부가 일광욕을 할 수 있나요?
태양이 지구상 생명의 원천이라는 사실에도 불구하고 때로는 햇빛이 살아있는 유기체에 미치는 영향이 파괴적일 수 있습니다. 일부 의사는 임신 중 태닝을 엄격히 금지하지만 모든 안전 기준을 준수하면서 태양에 적절히 노출되면 대체할 수 없는 이점을 얻을 수 있습니다.
햇빛에 노출되면 신체가 칼슘, 인, 마그네슘을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 B의 생성이 촉진됩니다.
이 속성은 임신 중 칼슘 결핍으로 인해 충치가 발생하고 골격계 질환이 나타나며 어린이에게 구루병이 발생할 수 있으므로 임산부에게 유용합니다.
이것이 바로 켜져 있다고 믿어지는 이유입니다. 맑은 공기임신 중 합리적인 일광욕은 태아의 골격과 치아 형성에 큰 영향을 미칩니다.
햇빛 아래에서 일광욕을 할 때 임산부는 다음 권장 사항을 준수해야 합니다. 
1 일광욕은 오전 10시 이전과 오후 5~6시 이후에만 가능합니다. 이때 자외선의 활동은 엄마와 아기에게 해를 끼칠 정도로 크지 않습니다.
2 해변으로 향하기 전에는 무거운 식사를 하지 마십시오. 먹는게 훨씬 낫네요 신선한 야채천연 항산화제가 풍부한 과일(토마토, 오이, 당근, 사과).
휴식하는 동안 가능한 한 많은 물을 마시십시오. 해변에 정수물 한 병을 가지고 가세요 광천수, 차가운 녹차 또는 천연 주스.
3 책임감 있게 선택하세요 자외선 차단제. 항상 포장에 표시되어 있는 보호 수준에 주의하세요. 30 SPF가 최적입니다.
크림의 구성도 중요합니다. 함유한 제품 천연 오일, 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
오일 입자가 피부에 축적되어 자외선 효과를 향상시켜 검버섯이 나타날 수 있습니다.
4 직사광선에 10~15분 이상 머물지 않아야 합니다. 피부가 자외선에 장기간 노출되면 검버섯이 나타날 수 있는데, 이는 이미 임산부에게서 흔히 관찰되는 현상입니다.
열사병을 앓은 여성은 의식을 잃을 수 있습니다. 또한 과열로 인한 산모의 체온 상승은 태아에게 위험합니다. 태아의 몸에는 아직 체온 조절 능력이 없기 때문입니다.
임산부는 수영을 할 수 있나요?
바닷물이 많은 독특한 미량원소와 무기염으로 포화되어 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그렇기 때문에 대부분의 대형 리조트와 헬스 리조트는 바다 근처에 위치해 있습니다.
바닷물에 포함된 물질은 질량을 가지고 있습니다. 유용한 속성: 피부 상태를 개선하고, 곰팡이 질병으로부터 보호하며, 혈액 응고 및 치유 과정을 개선할 수 있습니다.
무엇보다도 바닷물에는 철분이 풍부합니다. 임신 중 대부분의 여성이 빈혈과 같은 불쾌한 현상을 경험하기 때문에 이는 중요합니다.
철분은 신체 조직을 통해 산소를 운반하는 역할을 하며 태아 발달에 긍정적인 영향을 주어 빈혈을 예방합니다.
흥미로운! 임산부 체조 : 삼 분기별 운동
임신 중에 정기적으로 수영하는 여성은 자궁 태반의 혈류 역학이 좋습니다. 자궁 혈관의 상태가 뛰어나므로 더 많은 영양분이 태아에게 공급됩니다.
그러나 임산부에게 가장 유익한 요소는 바닷물에서 수영하면 신체의 전반적인 이완을 촉진한다는 것입니다. 화학적 구성 요소물은 근육이 과도한 긴장을 제거하는 데 도움이 되며, 이는 특히 임신 2기와 3기의 임산부에게 필요합니다.
수영을 거부하는 것은 단순히 비논리적입니다. 바닷물에서 수영하는 임산부는 실제로 일광욕 의자에 누워있는 것보다 자신의 체중을 느끼지 않고 휴식과 휴식을 취하는 것이 더 좋습니다.
또한 바다 절차는 스트레스를 완화하고 톤을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 신경계. 차분하고 신중한 수영은 출산 전 일종의 호흡 훈련입니다.
그러나 바다에서 수영하여 이익만을 얻으려면 임산부는 여전히 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.
저체온증을 피하십시오.수온이 +22 °C에 도달하지 않은 경우 수영을 시작해서는 안 됩니다. 해변에서 그러한 데이터를 제공하지 않으면 자신의 감정에 귀를 기울이십시오. 물에 들어갈 때 불편 함을 느껴서는 안됩니다.
즐거움을 위해서만 수영하십시오.준비가 잘 되어 있다면 힘차게 수영하세요. 바다 여행을 떠나기 전에 오랫동안공부하지 않았다 육체적 운동, 그런 다음 처음에는 과로를 피하면서 물 속에서 10분 이상을 보내지 마십시오. 이 어려운 시기에는 장거리 수영은 물론 다이빙과 물에 뛰어드는 것도 자제하는 것이 좋습니다.
해양 동식물 대표자를 만지지 마십시오.많은 해양 생물방어적인 반응을 보입니다. 때로는 무해해 보이는 물고기, 해파리, 산호초까지 방해하면 심각한 화상을 입을 위험이 있습니다.
해변에 도착하자마자 수영을 시작하지 마세요.우선, 그늘에서 긴장을 풀고 "냉각"하는 것이 더 낫습니다. 그 후에야 연못에 갈 수 있습니다.
임산부가 바다에 갈 때 무엇을 가져가야 할까요?
짧은 여행을 갈 때는 부피가 큰 짐은 피하고 꼭 필요한 것만 챙기도록 하세요.
바다로의 여행을 기대하는 임산부는 자신의 건강에 대한 불안감은 물론 태어나지 않은 아기의 건강에 대한 불안감도 더 커집니다. 의심할 바 없이, 임산부는 해변 휴가가 주는 긍정적인 감정으로부터 큰 혜택을 받지만, 최종 결정을 내리기 전에 장단점을 주의 깊게 따져볼 필요가 있습니다.
바닷물의 영향
바닷물은 인체에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 식용 소금 외에도 우리에게 꼭 필요한 칼륨, 칼슘, 마그네슘 염이 풍부합니다. 바닷물에는 구리와 철 이온도 포함되어 있습니다. 그러나 임산부의 몸에 가장 귀중한 "성분"은 요오드와 셀레늄입니다. 많은 사람들은 요오드가 태아의 정신 능력 발달에 긍정적인 영향을 미치고, 셀레늄이 정상적인 임신 과정에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.
또한 바닷물은 염분 함량이 높아 피부에 자극을 주어 작은 혈관을 확장시킨다. 덕분에 신체가 피부 세포의 도움으로 이산화탄소를 방출하고 산소를 흡수할 때 효과적인 피부 호흡이 발달합니다. 이는 결과적으로 신진 대사 개선, 혈압 정상화, 혈당 수치 감소 및 부기 완화로 이어집니다.
바다 공기의 영향
바다에서의 휴가는 수영뿐만 아니라 자신과 미래의 아기를 대접할 바다 공기를 의미합니다. 바다 공기에는 음전하 이온이 풍부하여 혈압, 산화 환원 과정 및 순환 혈액량에 유익한 효과가 있습니다.
유명한 해변 휴양지는 대부분 따뜻한 기후대에 위치해 있기 때문에 항상 맑은 날이 많습니다. 바다와 함께 태양은 임산부의 몸에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 치료 및 예방 목적으로 햇빛이 인체에 미치는 영향인 헬리오테라피(heliotherapy)와 같은 용어도 있습니다.
햇빛이 풍부한 적외선 및 자외선은 피부 아래 1mm까지 침투하여 임산부의 신체에 다음과 같은 치유 효과를 줍니다.
- 태아의 구루병을 예방하는 역할을 하는 비타민 D의 생성을 증가시킵니다.
- 신진 대사가 정상화되었습니다
- 세균이 죽습니다. (병실은 자외선으로 "석영"으로 뒤덮인 것으로 알려져 있습니다)
- 면역력이 증가합니다
바다 공기와 태양은 면역력이 저하된 임신을 한 산모와 햇빛이 부족한 기타 임산부(북부 지역 거주자, 학생 등)에게 특히 유익합니다.
임신 중 언제 바다에 갈 수 있나요?
위에서부터 바다는 임신 과정에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 휴가지로 가기 전에 의사의 기본 권장 사항과 경고를 숙지해야 합니다.
1. 합병증 없이 임신이 진행되는 임산부만이 바다 여행을 계획할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그러한 휴가가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 임신 12주 미만 또는 34주 이상 여성은 바다로 휴가를 떠나는 것을 권장하지 않습니다. 첫 번째 경우에는 태반과 필수 기관이 형성되며 이러한 과정은 가장 편안한 조건에서 이루어져야 합니다. 두 번째 경우에는 조산의 위험이 있으며 바닷물이 속도를 높여 이 기간 동안 자궁 근육의 바람직하지 않은 긴장을 유발할 수 있습니다.
3. 임신 중에는 "야만인"과 함께하는 예산 휴가를 잊어야합니다. 가장 편안한 생활 조건을 관리하는 것이 필요합니다.
4. 바다가 시원하다면 수영을 자제하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 자궁 근육의 긴장이 증가할 수 있습니다. 수온은 22⁰С보다 낮아서는 안됩니다. 또한 뜨거운 태양 광선을 피하여 과열로부터 자신을 보호해야 합니다.
5. 배가 아주 작더라도 모든 종류의 수중 활동을 잊어야 합니다. 가장 일반적인 짧은 수영은 임산부에게 최대한의 이익을 가져다 줄 것입니다. 이는 종종 임신에 수반되는 정맥류의 이상적인 예방인 혈관벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.
6. 바다에서 나온 후에는 서둘러 샤워를 해서는 안 됩니다. 우리는 허용해야 한다 바다 소금, 피부를 덮고, 모공 속으로 침투하여 산모의 몸과 태아의 몸 모두에 유익한 효과를 줍니다.
7. 물 속에서는 자신의 감정에 귀를 기울여야 합니다. 임산부의 몸이 소름이 돋는 경우 이는 저체온증의 첫 징후이므로 즉시 목욕을 중단해야 함을 의미합니다. 근육에 피로감이 나타나는 경우에도 마찬가지입니다. 두 경우 모두 따뜻한 모래 위에 편안히 앉아 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
해변 휴가는 다음과 같은 진단을 받은 임산부에게는 금기입니다.
전치태반
여기서 문제는 태반이 낮을 경우 약간의 부하에도 출혈이 발생할 수 있다는 것입니다. 이 기능은 초음파를 사용하여 결정됩니다.
유산의 위협
이 진단을 통해 침대에서 휴식을 취하는 것이 필요하며 바다로의 여행은 전혀 불가능합니다.
임신 후반기의 중독증
이 문제는 부기, 소변에 단백질의 출현, 혈압 상승을 동반하므로 새로운 상태를 유지하고 식단을 변경하면 모든 부정적인 증상이 악화될 수 있습니다. 이런 경우에는 바다 소금으로 목욕을 하는 것이 바다 여행의 훌륭한 대안이 될 수 있다.
알레르기 및 각종 만성질환의 악화
이 경우 자격을 갖춘 의료 서비스가 언제든지 필요할 수 있으므로 집 밖에 있으면 안됩니다.
이 모든 '행복'을 놓친 사람들은 무사히 해안으로 향할 수 있다. 가장 좋은 시간임신 2분기는 휴가 기간입니다. 이 기간 동안 여성은 훨씬 더 편안함을 느끼기 때문입니다. 이는 바다에서의 휴가가 그녀와 아직 태어나지 않은 아이에게 유익할 뿐만 아니라 많은 긍정적인 감정과 즐거운 추억을 가져다 줄 것임을 의미합니다!