Приближается наступление весны! Это значит, что совсем скоро мы сможем скинуть с себя все свои «меха», громоздкие пуховики и переодеться во что-нибудь более легкое, комфортное и изящное.

Но разобраться с гардеробом гораздо легче, чем с упадком сил и скопившейся усталостью после долгой зимы. Как быстро восполнить энергию и наделить организм небывалой бодростью и позитивом? Для таких случаев есть надежный метод - SPA-процедуры.

SPA - ряд комплексных мероприятий, с применением минеральных вод, водорослей, арома масел, целебных грязей, морских солей, растений и т. д. СПА-сеансы проводят в несколько этапов. Они благоприятно влияют на весь организм в целом и оказывают множество положительных эффектов, вы получите:

• увлажнение и омоложение кожи;
• снятие стресса, тяжелой депрессии;
• укрепление иммунитета;
• стабилизация давления и кровообращения;
• уменьшение выраженности целлюлитной корочки;
• полное расслабление мышц;
• качественный отдых с пользой для здоровья!

В специализированных салонах красоты цены на услуги «спа» довольно высокие, поэтому не каждая женщина сможет позволить себе такую прихоть. Да и стоит ли переплачивать, если вполне реально сделать все без лишних затрат в домашних условиях? Думаю, что выбор очевиден.

С чего начать?

Правильная подготовка - залог успешного результата от процедур! В первую очередь настройтесь на полный релакс, при желании можно создать соответствующий антураж - ароматические свечи, спокойная «антистрессовая» музыка, тусклое освещение.

За час до сеанса СПА рекомендуется неплотно поесть. Выбирайте легкие блюда, например, морепродукты, овощи на пару или фруктовый салат. Непосредственно во время самих процедур старайтесь пить больше жидкости (мин. вода, зеленый чай).

Примите теплую расслабляющую ванну с добавлением солей, молока и любимых аромамасел. Позитивным влиянием на нервную систему обладают мандариновое, пихтовое, можжевельное, лавандовое и эвкалиптовое эфирное масло. Помимо этого, с помощью водных мероприятий кожа хорошо распарится, что позволит вам получить максимум пользы от СПА.

Скрабирование

Пилинг или скрабирование - прекрасный способ очистить кожные покровы, удалить ороговевшие частички и полностью их обновить. Более предпочтительны для данных процедур составы с содержанием эфирных масел, они дополнительно устраняют сухость кожи и защищают от ее появлений.

ТОП-5 самых эффективных скрабов для домашнего очищения:

• 1 часть молотых зерен кофе + 1 часть нежирных сливок + 1 ст. л меда;
• 200 гр. морской соли + 2 ст. л. меда + оливковое масло - данная смесь является универсальной, по желанию в нее можно доложить измельченную апельсиновую/лимонную цедру, кедровое, пихтовое или сандаловое аромамасло;
• запаренные отруби + овсяные хлопья + щепотка корицы + несколько капель кокосового масла (такое сочетание идеально подойдет в качестве маски для стоп).

Витаминные маски для лица

Уверенна, что у каждой девушки найдется дома пара-тройка масок для лица! Поэтому вы вполне можете воспользоваться ими для витиминизирования и ухода за кожей лица и области декольте во время домашних SPA-сеансов.

Если же вы хотите приготовить ее самостоятельно, приобретите заранее в магазине сметану, витамин Е (в капсулах, достаточно 1 штучки) и всевозможные фрукты. Накапайте (5 - 6 кап.) в смесь эфирные масла розы, зеленого чая, персика или винограда. А фрукты лучше просто порезать на тоненькие дольки и наложить на кожу поверх маски. Для процедуры достаточно 10 - 20 минут, по истечению времени смойте остатки теплой водой и смажьте задействованные участки питательным кремом.

Заботимся о волосах

Для красоты волос существует множество масок, рецептами которых пользовались еще наши мамы и бабушки! Вот некоторые из них:

• отвар из розмарина и крапивы - на 500 мл. воды по 2 ст. л. сухих листьев, кипятить 5 - 10 минут;
• перемешать в идентичных пропорциях масла - репейное, жожоба, виноградное;
• 200 мл. сливок + измельченный банан +2 ч. л. оливкового масла.

Наносить выбранный состав нужно на промытые влажные волосы, тщательно при этом втирая в кожные покровы головы. После чего, следует надеть шапочку для ванны и окутать голову полотенцем. Смывать маску можно через 60 - 80 мин.

Делаем обертывания

Для обертывания необходимо запастись большой простыней и специально приготовленной смесью, которую вы легко приготовите дома. Воспользуйтесь одним из нижеприведенных составов:

• морская соль + мед (нужно добиться правильной консистенции, чтобы смесь хорошо наносилась на тело);
• фруктово-ягодный коктейль - используйте любые имеющиеся фрукты, их следует измельчить на блендере и перемешать с небольшим количеством сливочного йогурта.

Когда все будет подготовлено, приступайте к делу! Равномерно намажьте все участки тела готовым составом и полностью обернитесь простыней. Затем комфортно лягте на ровную поверхность, и проведите в таком состоянии около 20 минут.

Данные процедуры способствуют улучшению обмена веществ, похуданию и вывода шлаков из организма. Кожа становится увлажненной, визуально она обретает здоровый и сияющий вид.

Если вы хотите разнообразить спа-обертывание, купите в аптеке специализированный набор (к примеру, глиняный, водорослевый, шоколадный состав).

Завершающий этап

По завершению всех процедур примите прохладный тонизирующий душ и выпейте кружку зеленого чая. Время после СПА лучше посвятить спокойному отдыху - почитайте книжку, просто полежите или устройте маленький тихий час. Важно полностью расслабиться - не думайте о проблемах, невыполненных делах, семейных неурядицах. Дайте своему организму время для передышки от ежедневной суеты.

Завертевшись в потоке дел и решая ежедневно массу проблем, мы совсем забываем уделить достаточно времени самому родному, близкому и любимому человеку – себе. Нет лучшего антуража для того, чтобы остаться наедине со своими мыслями, разобраться в своих желаниях и мечтах, чем ванная комната, наполненная ароматами эфирных масел, звуками релакс-музыки и таинственным мерцанием свечей. Эти декорации помогут расслабиться и обрести гармонию.

Если в дополнение побаловать свое тело процедурой пилинга , шоколадного или водорослевого обертывания, получится настоящее spa-путешествие. Как устроить spa-курорт у себя дома, рассказывают эксперты сайт – Елизавета Бахарева, тренер по spa__-косметологии Aveda , и Светлана Назарова, косметолог-эксперт компании Oriflame .

Spaсение на водах

Загадочное слово spa или «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье от воды». Зародилось оно в Древнем Риме, где ученые умы первыми обнаружили и доказали пользу для тела и духа H2O. Понятие spa вошло в обиход вместе с первыми облагороженными термальными источниками, дебютными термальными банями и гидромассажными ваннами, которые вкупе составили первые спа-курорты в истории.

Сейчас слово «спа» стало международным брендом, путешествие с пользой для духа и тела предлагает каждый второй салон красоты или специализированная студия, а спа-курорты стоят в верхних строчках рейтингов популярности многих турагенств.

Для того чтобы отправиться на экскурсию к глубинам своего сознания и провести время с пользой для здоровья, вам не нужен специально обученный гид, им можете стать вы сами. Главное - выберите свободный вечер и наслаждайтесь отдыхом в компании с собой.

Спа-ванны

Первая остановка в программе вашего путешествия - это, конечно, прием ванны . Эта процедура необходима для того, чтобы расслабить тело и распарить кожу , подготовив себя тем самым к следующим этапам экскурсии под названием телесно-духовное равновесие.

Лечебная ванна с эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами может послужить не только отличной поддержкой для здоровья кожи, но и помочь привести организм в тонус, расслабиться и обрести вселенское спокойствие. Выбирая масло для процедуры, ориентируйтесь на личные предпочтения. Подумайте, что вам сейчас больше всего необходимо:

1. Получить расслабление – лаванда, нероли, роза, шалфей, пачули, сандаловое дерево, герань, майоран, ладан, иланг-иланг, голубая ромашка, корица;
2. Привести организм в тонус – розмарин, эвкалипт, можжевельник, грейпфрут, бергамот, имбирь, перечная мята, лимон, мандарин, масло чайного дерева, мелисса;
3. Провести детокс , уменьшить воспаления кожи – лаванда, чайное дерево, апельсин, ладан, кедр, можжевельник;
4. Повысить настроение – грейпфрут, бергамот, перечная мята, мандарин, ваниль;
5. Обрести упругость кожи – жасмин, лаванда, иланг-иланг, ваниль, сандаловое дерево, роза.

1. Наполните ванну водой, ее температура не должна превышать комфортную температуру тела – 37-38 градусов.
2. Добавьте туда 5-6 капель выбранного вами эфирного масла (масло в большем количестве может вызвать сильнейший стресс организма), подождите несколько минут.
3. Приступайте к водным процедурам, лежите в ванне не более 20 минут. Лучше всего, если вы заранее расставите декорации в виде свечей и включите расслабляющую музыку (фоном могут служить записи звуков природы, восточные песнопения, радио-волны вроде Радио Jazz или Relax FM), тогда вы полноценно сможете погрузиться в негу блаженства.
4. После процедуры промокните тело мягким полотенцем. Вы можете завершить ритуал по-восточному – распив травяной чай.

Релаксирующая ванна с морской солью

Море лечит и успокаивает, ибо морская вода совпадает с вибрациями человеческого тела. Неудивительно, что морская соль является частой гостьей многих спа-процедур.

Как устроить SPA в домашних условиях

Устройте мини-океан у себя в ванной, добавив туда эту природную целительницу. Она обладает великолепным очищающим и смягчающим действием на кожу.

Минералы в составе соли активируют обменные процессы, увлажняют и восстанавливают кожу тела, способствуют усилению лимфо- и кровообращения, снабжают дерму микро- и макроэлементами, запускают процессы обновления в клетках, снимают мышечное напряжение, помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.

Как приготовить и принимать ванну:

1. Налейте в ванну горячую воду, добавьте туда 250-300 граммов измельченной морской соли. Подождите, пока соль полностью растворится, а вода остынет до температуры 36-39 градусов.
2. Пребывая в воде, представьте, что вы лежите на морской глади, которая плавно качает вас на волнах, вы спокойны, почувствуйте, как расслабляется каждая клеточка вашего тела. Вы можете придумать свою мантру и визуализировать все, что пожелает душа, даже парный заплыв с красавцем на серфинг-досках. Только мечтайте «на морских просторах» не более 15-25 минут.
3. После процедуры промокните тело полотенцем и нанесите на кожу густой питательный крем. Обязательно выпейте стакан воды, соль вызывает обезвоживание.

Частота: 1 раз в 3-4 дня, курсом 10-15 процедур, через 2-4 месяца курс можно повторить.

Spa-ванночки для рук и ног

Ванночки с маслами и экстрактами растений для рук и ног

Если вы не хотите уходить в заплыв полностью, подарите блаженство и расслабление своим рукам и ногам, окунув их в ванночку с ароматными маслами и экстрактами полезных трав. Это особенно актуально после напряженного рабочего дня.

Как устроить SPA в домашних условиях

Такого рода процедуры хорошо проводить перед маникюром или педикюром. Полезные компоненты ванночек смягчают кутикулу, сухую загрубевшую кожу, обладают выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

Как приготовить и принимать ванночку:

1. Смешайте попарно экстракты растений и масла в любых вариациях. Обычно для такого рода процедур используют экстракты ромашки, василька, окопника лекарственного, хвою, масло авокадо, ши, сладкого миндаля, лимона и апельсина.
2. Экстракты добавляются в ванночку от 10 до 15 капель, растительные масла (ши, авокадо, миндаля) – по 2-3 чайных ложки, эфирные (апельсина, лимона) - по 3-4 капли. Для комфортности температура в ванночках для рук должна быть 36-38 градусов; для ног - 37-39. Длительность процедуры - от 3-х до 7 минут.
3. После протрите руки мягким полотенцем, нанесите увлажняющий крем.

Частота: 1 раз в неделю.

Скрабы для тела

Следующая остановка вашего путешествия - это ритуал очищения, проводником которого послужит скраб для тела. Это средство необходимо в процедуре спа, в зависимости от состава, оно не только поможет отшелушить омертвевшие частички кожи и избавиться от гиперкератоза, но и победить целлюлит (если таковой есть), усилить кровообращение, регенерацию и обновление клеток дермы.

Процедуру пилинга необходимо делать сразу после ванны, распаренная кожа будет хорошо отдавать омертвевшие клетки с поверхности.

Антицеллюлитный скраб

- с кофе и оливковым маслом

Как устроить SPA в домашних условиях

Хорошим лимфодренажным и увлажняющим эффектом обладает знаменитая кофейная гуща, смешанная с оливковым маслом. Возьмите столовую ложку каждого ингредиента и смешайте. Наносите на проблемные участки массирующими движениями сверху вниз.

- с сахаром, морской солью, кофе и эфирными маслами

Морская соль и кофе, смешанные с эфирными маслами, обладают способностью растворять жировые отложения, усиливают клеточный метаболизм, а сахар питает дерму.

Столовую ложку кофе (мелкоабразивного), морской соли, сахара смешайте с 5-7 каплями эфирного масла апельсина, эвкалипта, корицы, грейпфрута или лимона. Наносите на тело круговыми движениями, смойте теплой водой.

Скраб для тела с овсянкой и сахаром

Смешайте 3 ст. л. сахара, овсяных хлопьев (молотых), 2 ст. л. меда, 4 ст. л. оливкового масла. Наносите на тело круговыми движениями. Эти ингредиенты хорошо отшелушивают и увлажняют кожу.

Скраб для тела с сахаром и орехами

Возьмите по 2 ст. л. молотого миндаля, овсяных хлопьев, сахара, морской соли, масла ши, смешайте. Наносите на тело круговыми движениями сверху вниз.

Spa-обертывания

Последняя остановка в спа-путешествии – процедура обертывания, которую проводят после глубокого очищения кожи. Этот ритуал поможет напитать кожу минералами и витаминами, придать дерме тонус, вернуть упругость, а также избавиться от ненавистных лишних сантиметров, токсинов, целлюлита. Для обертывания вы можете выбрать традиционные для салонных процедур глину, водоросли, или же разнообразить свое путешествие полезными лакомствами вроде

Жизнь современной женщины наполнена огромным количеством дел: нужно успеть уделить время семье, позаботиться о ребенке, выслушать мужа, приготовить обед, убрать в квартире, постирать вещи, забежать в магазин за продуктами. При этом многие дамы умудряются строить карьеру и зарабатывать не меньше своих супругов. Естественно, что в таких условиях сохранить спокойствие и самообладание довольно трудно. Каждому человеку хотя бы изредка нужно снимать стресс: одни для этого занимаются активными видами спорта, другие читают, вяжут или вышивают, некоторые употребляют алкоголь. Но есть еще один проверенный и здоровый способ расслабления - спа-процедуры.

Сегодня подобные услуги предоставляют многие салоны красоты, но чтобы туда попасть, во-первых, необходимо выделить для этого время из своего плотного графика, во-вторых, нужно потратить деньги. Да, стоит такое удовольствие не слишком дешево, но всегда есть альтернатива - спа-процедуры в домашних условиях. Мы поделимся ценными советами, благодаря которым вы сможете расслабиться, набраться сил и привести свою кожу в тонус.

Что такое SPA?

Давайте для начала разберемся, что же такое SPA. Эта аббревиатура формируется из слов «Sanitas pro Aqua», что в дословном переводе с латыни означает «Здоровье через воду». Еще в далекие времена Римской Империи богатые и знатные дамы проводили процедуры с использованием термальной воды для исцеления от недугов, расслабления и омоложения - именно от них к нам и пришло название «спа». Однако за долгое время своего существования оно постепенно трансформировалось в целый комплекс оздоровительных мероприятий, для которых применяется не только морская, минеральная и пресная вода, но и водоросли, и всевозможные грязи, и соли, и вытяжки из растений. На сегодняшний день классикой спа считаются такие процедуры, как:

• разные виды массажа (расслабляющий, антицеллюлитный, лечебный и другие);
• пилинг;
• обертывания;
• маски для лица и тела;
• спа-ванны с ароматическими маслами и другими добавками.

В перечень услуг многих косметических салонов входят также стоун-, арома-, вино-, талассотерапия - процедуры, благодаря которым расслабляется не только тело, но и душа, поправляется здоровье и улучшается самочувствие. Такие методики вносят полезное и приятное разнообразие в заботу о своем здоровье.

Но для того, чтобы побаловать себя приятными мгновениями, совершенно не обязательно тратить большую сумму денег на поход в специализированный салон, для посещения которого, кстати, далеко не всегда есть время. Вы можете устроить спа у себя дома. Просто выберите для этого свободный день, создайте соответствующую атмосферу и наслаждайтесь процедурами в одиночестве.

Подготовка к домашнему спа

Хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и привлекательной? Создайте у себя дома курорт, который поможет приобрести цветущий вид без крупных материальных затрат. Проделав несложные манипуляции, придерживаясь наших рекомендаций, вы будете выглядеть ничем не хуже отдохнувших на курорте подружек.

Принимайте ежедневные 15- минутные воздушные ванны, стоя на балконе в обнаженном виде. Такие процедуры пойдут вам на пользу, в результате чего Вы не только похорошеете, но и станете намного стройнее.

Чтобы получить максимум удовольствия, полностью расслабиться и насладиться моментом блаженства, отведите для спа-процедур целый выходной или несколько часов свободного времени. Заранее предупредите близких, чтобы они вам не мешали, выключите телефон и отгоните прочь грустные мысли и накопившиеся заботы.

В специализированных спа-салонах царит атмосфера тепла и уюта, которая создает соответствующее настроение, настраивает на покой и расслабление. Вы можете с легкостью сделать это и у себя дома. Задрапируйте тканью стены или выступающие углы шкафов и другой мебели, зашторьте окна, зажгите ароматические палочки или свечи, поставьте диск со спокойной музыкой - это могут быть умиротворяющие классические мелодии или, например, звуки природы, водопада, пение птиц и так далее. По желанию выложите дорожку от ванной до того места, где планируете проводить спа-процедуры, лепестками роз. В общем, с помощью своей фантазии создайте атмосферу, в которой лично вам будет комфортно.

Начинать день, посвященный себе любимой, рекомендуется с несложной зарядки: сделайте пару упражнений на растяжку, разомните плечи и руки, подвигайте бедрами, поприседайте. Чересчур напрягаться не стоит, ведь ваша задача - почувствовать себя немного бодрее. После отправляйтесь на кухню завтракать.

Перед спа-процедурами нельзя наедаться, поэтому отдайте предпочтение легкой пище: фруктам, овощам, рыбе, натуральному йогурту, продуктам, которые богаты клетчаткой. Если вы решили сделать салат, то вместо майонеза используйте оливковое масло. Почитательницам кофе придется в этот день обойтись без любимого напитка, заменив его травяным чаем, негазированной минеральной водой или фруктовым фрешем.

Для домашних спа-процедур не обязательно покупать профессиональные косметические средства - достаточно приобрести натуральные компоненты и эфирные масла, которые продаются в любой аптеке. Это и будет ваш идеальный материал для работы над своим телом. Также вам понадобятся: морская соль для ванны, скраб и гель для душа, увлажняющий крем, махровое полотенце, натуральная мочалка, маска для лица.

Первый этап: расслабляющая ванна и скрабирование

Создав уютную атмосферу и настроившись на отдых, приступайте непосредственно к спа-процедурам. Для этого сначала примите ванну, добавив в нее морскую соль или ароматические масла. Можете также положить ½ чайной ложки глицерина, который увлажняет кожу, но при этом высушивает волосы, поэтому их лучше мыть отдельно.

Если вы решили воспользоваться эфирными маслами, знайте, что они по-разному влияют на самочувствие и настроение человека:

• апельсин дарит ощущение радости и снимает усталость;
• лимон обладает бодрящим эффектом, заряжает энергией и освежает;
• мандарин напоминает о Новом годе и настраивает на праздничный лад;
• эвкалипт обладает дезинфицирующим свойством, эффективен при головных болях;
• запах лайма способен даже ярого пессимиста превратить в добродушного оптимиста.

Так что подбирайте продукт в зависимости от ваших предпочтений, потребностей и ожидаемого эффекта. Эфирные масла не очень хорошо растворяются в воде, поэтому их рекомендуется предварительно развести в небольшом количестве молока.

Вода не должна быть чересчур горячей, самая подходящая температура - 37-40 градусов. Некоторые девушки любят по часу нежиться в ванной, однако это неправильно. Дело в том, что такая оздоравливающая и расслабляющая процедура, если с ней переусердствовать, может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и общее состояние кожи. Поэтому принимать ванну следует не больше пятнадцати минут.

После водных процедур переходите к скрабированию, которое поможет избавиться от ороговевших клеток кожного покрова, сделав его нежным и шелковистым. Вы можете приобрести готовое косметическое средство, оно не обязательно должно быть профессиональным. В зависимости от компонентов, входящих в состав скраба, можно получить эффект питания, увлажнения, тонизации кожи, поэтому подбирайте продукт, ориентируясь на то, какого эффекта вы хотите добиться. Пилинг наносится на слегка влажное тело легкими круговыми движениями снизу вверх: начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь к шее, а потом смойте все теплой водой. Можно работать руками или использовать натуральную гипоаллергенную мочалку из люфы, благодаря которой ороговевшие клетки удаляются гораздо эффективнее.

Для спа-процедур дома подойдет также самодельный скраб - его рецептов существует масса:

• Смешайте половину стакана морской соли и столовую ложку меда. Эти ингредиенты помогают не только очистить кожу, но и способствуют выведению лишней жидкости из организма.
• Стакан овсяных хлопьев, три большие ложки кофейной гущи, кокосовое масло и немного корицы - этот состав скраба делает кожу упругой и гладкой.
• Получить легкий эффект загара можно с помощью натурального молотого кофе. Он наносится отдельно или в сочетании с медом.

После процедуры скрабирования сделайте легкий расслабляющий массаж стоп или антицеллюлитный с использованием специального геля.

Уход за кожей лица

Следующий этап домашнего спа - процедуры по уходу за лицом. Распарьте кожу над ромашковым чаем или обычным кипятком, затем очистите ее при помощи скраба, нанесите специальную маску, а в самом конце - увлажняющий крем. Чтобы снять припухлость с век, положите на них небольшие кусочки свежего огурца или травяной компресс.

Приведите в порядок свою кожу при помощи косметической глины, которую можно купить в любой аптеке. Она обладает противовоспалительным и антисептическим действием, очищает и обновляет клетки кожи, улучшает состояние волос, а также прекрасно сглаживает следы от различных хирургических вмешательств и ожогов.

Чудодейственная глина бывает разных цветов, каждый из которых обладает своими качествами. Покупая глину, следует учесть следующее:

• Чем темнее цвет глины, тем эффективнее она впитывает жир. Кроме того, она эффективна для лечения угревой сыпи.
• Грязевые процедуры противопоказаны при розовых угрях, избыточном оволосении и новообразованиях.

Полезные свойства глины

Розовая и белая глина успокаивает и укрепляет вялую кожу, быстро избавляет воспаленную от различных инфекций, идеально подходит для обладательниц чувствительной и сухой кожи. Кстати, для последних двух типов кожи также подойдет серая глина, которая прекрасно увлажняет и тонизирует организм.

Голубая глина рекомендуется тем, кто мечтает сбросить лишний вес. Она очень хорошо удаляет грязь и жир, активизирует обмен веществ и кровообращение, мягко отшелушивает омертвевшие клетки и дезинфицирует кожу. Для достижения этой цели можно использовать и желтую глину, которая прекрасно насыщает клетки кислородом, способствует выведению скопившихся в организме токсинов и шлаков, активно противостоит целлюлиту и избавляет от различных воспалительных явлений, в том числе и от угревой сыпи.

Однако самой универсальной считается зеленая глина, которая идеально подходит для жирной пористой кожи. К тому же, она является уникальным природным средством для борьбы со всеми видами угрей и используется для глубокой очистки кожи. Зеленая глина придает коже гладкость и упругость, подтягивает ее, снимает отечность и способствует разглаживанию морщин. Поэтому она и является одним из самых популярных и излюбленных косметических средств среди женского населения.

Несколько советов, как правильно пользоваться этим уникальным косметическим средством:

1. Грязевые маски следует наносить не более чем на 20 минут на кожу лица, шеи и зоны декольте.
2. Смывать маску рекомендуется теплой кипяченой водой. После процедуры желательно нанести на кожу любой питательный крем.
3. Чтобы получить лучший результат, следует чередовать предложенные нами глиняные маски.

• Подтягивающая маска - ингредиенты: 3 ст л молока, 3 ч л белой глины, 1 ч л меда.
• Освежающая маска - ингредиенты: 2 ст л белой глины смешайте с половиной небольшого огурца.
• Самая популярная маска: разведите в холодной воде 2-3 ст л глины (до консистенции густой сметаны), капните по несколько капель лимонного сока и оливкового масла, добавьте один яичный желток.

Грязевые ванны, дающие великолепный эффект: растворите в ванне с теплой водой (примерно 37 градусов С) 400-500 грамм голубой или белой глины. После 15-минутной процедуры кожа станет шелковистой и необыкновенно нежной.

Когда закончите, намажьте тело увлажняющим лосьоном, наденьте теплый халат, выпейте травяной чай и постарайтесь заснуть. Поверьте, спа-процедуры дома не уступают салонным!

Обсуждение 0

Похожие материалы

Для начала напомним, что же такое спа, или spa. Расшифровывается эта аббревиатура как salus per aquam, что в переводе с латинского означает «здоровье от воды». И первые ассоциации, которые вызывает слово «спа» - релакс, здоровье, тишина, уединение и сплошная польза телу и душе.

Домашнее спа можно устраивать раз в неделю по выходным, чтобы расслабиться и снять стресс. © сайт

Здоровье от воды умели получать еще в Древнем Риме. В современной истории спа стало популярным направлением в бьюти-сфере, когда люди поняли, какую пользу могут принести красоте и здоровью природные термальные источники.

Купание в богатых минералами и микроэлементами водах снимало стресс, успокаивало нервы, улучшало состояние кожи.

Но даже если вода в вашей ванной не минеральная, польза все равно будет. И большая.

Теплая ванна успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы, способствует эмоциональной разгрузке.

Добавленные в воду соли и масла борются с воспалениями, способствуют увлажнению и очищению кожи.

Уход, который предусматривают спа-процедуры, отлично сказывается на состоянии кожи - она выглядит отдохнувшей, свежей, подтянутой.

Подготовка к домашнему day spa

Самое главное для домашнего спа - выбрать свободный день или хотя бы вечер, когда вы можете остаться наедине с собой. Отложите или выключите телефон, зажгите свечи, приготовьте все необходимое.

Отвар успокаивающих трав: лаванды, ромашки, мелиссы.

Расслабляющие эфирные масла: кедра, пихты, нероли, пачули, сандалового дерева, герани, иланг-иланга.

Скраб, пилинг и маску для кожи.

Теплое махровое полотенце.

Домашние спа-процедуры

При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.

Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы - ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

Одна из составляющих спа-программы – уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение. © сайт

Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.

Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств - их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело. Уделите внимание проблемным зонам - это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой.

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут. Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой.

Обертывание

Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.

Для обертывания подойдут средства с глиной, водорослями, медом.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса - лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи - увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.

Заключительный этап day spa

Маска для лица сделает кожу бархатистой, а заодно улучшит настроение. © сайт

По окончании спа-процедур примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющий или питательный крем (или молочко, мусс, бальзам). Побалуйте кожу лица питательной маской. Не торопитесь возвращаться к делам. Чашка зеленого чая, тишина и любимая книга - спа-день должен завершиться спокойно и расслабленно.

Обзор средств для домашнего спа

Маска-эксфолиант для лица Énergie De Vie, Lancôme

Подойдет для глубокого очищения после расслабляющей ванны. В составе есть все, что поможет зарядить кожу лица энергией и вернуть ей свежий вид: экстракты мелиссы, женьшеня, клюквы. Эффект - очищенные поры, ровный тон, мягкая и гладкая кожа. Не используйте в области вокруг глаз.

Кремовый скраб для тела Gently Exfoliating Body Scrub «Грейпфрут», Kiehl’s

Бодрящий аромат плюс эффективность: вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет кожа после этого скраба. Используйте его после ванны, перед душем. Наносите мягкими массирующими движениями, а затем смойте теплой водой без применения мочалки или щетки. Так входящие в состав масла впитаются в кожу.

Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Если вы любите масла, то это средство точно для вас. Оно очень приятно в использовании. Но кроме удовольствия, средство приносит ощутимую пользу - хорошо увлажняет, борется с неровностями, эффектом «апельсиновой корки» и сухостью. Наносите, уделяя особое внимание бедрам, животу, рукам и груди.

Ночной успокаивающий уход Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

Лучшее завершение спа-дня - ночной крем для лица с успокаивающим действием. Углубляет релакс-эффект, который дает ванна, благодаря формуле с нейросенсином и комплексом из карнозина и витамина Е. Уменьшает признаки раздражения кожи, обеспечивает отдохнувший вид и свежий цвет лица.

Крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy, Garnier

Этот продукт подойдет, если в спа-программу вы включили уход за волосами. Касторовое и миндальное масла восстанавливают, укрепляют, придают здоровый блеск. Бонусом служит приятный аромат.

Как же приятно сходить в салон красоты, чтобы сделать прическу, насладиться массажем и получить удовольствие от СПА-процедур. Однако порой позволить себе такое удовольствие просто нет возможности, особенно если у вас катастрофически не хватает времени...

Но женщина должна оставаться женщиной вне зависимости от ритма, в котором она живет. Поэтому, хотя бы раз в неделю, возьмите себе за привычку, если нет возможности сходить в салон, баловать себя приятными процедурами, которые подарят заряд бодрости и настроения на целую неделю!

Как сделать СПА салон в домашних условиях

СПА дома начните с ванны. Для того, чтобы это сделать правильно, по всем законам жанра, подготовьтесь к этому заранее. Это не будет просто тёплая ванна, спа зона дома должна быть особенной. Музыка, свечи, выключенный при этом свет создадут определённую атмосферу, знакомое помещение приобретёт другое звучание и поможет полностью расслабиться.

Приготовьте себе напиток: это может быть бокал вина, чая, шоколада, который вы будете пить во время спа процедуры дома. Можно зажечь аромалампы и благовония. Заранее подготовьте все косметические средства и полотенца, чтобы не суетиться и не нарушать царящего покоя.

Температура воды должна быть комфортной, так как слишком горячая, может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. В неё добавьте морскую соль, эфирные масла или любые другие имеющиеся средства.

Хорошей добавкой станет пена, бомбочки для ванны, все то, что сделает тело и сознание расслабленным. 5-6 капелек лавандового или апельсинового масла поможет снять нервное напряжение. Именно эти средства используются профессионалами.

Рецепты для ванны

Устраивать СПА в домашних условиях для тела необходимо в зависимости от потребностей вашей кожи.

• Молоко, сливки или минеральная вода, а также заранее замоченные овсяные хлопья подойдут для сухого типа кожи, так как увлажняют и питают одновременно. На ванну требуется около двух стаканов.
• Для кожи как у младенца вам нужно добавить в воду масло кокоса, миндаля или жожоба.
• Общеукрепляющая ванна делается из хвойного экстракта, продающегося в готовом виде в аптеках. Полтора стакана сухого сырья следует прокипятить полчаса, затем добавить в воду для процедуры.
• Антицеллюлитная процедура проводится с использованием сока из апельсинов. Для этого нужно сок пяти-шести апельсинов размешать с водой, а затем добавить три больших ложки масла. Готовую смесь влить в ванну.
• Подготовить кожу к загару поможет чайная ванна. Стакан крепко заваренного чая добавьте в воду и полежите в течение 20 минут. Если делать такую ванну раз в неделю курсом от трёх до пяти процедур, кожа станет красивой и приобретёт бронзовый оттенок.

Продолжительность любого водного расслабление не должна превышать 20-25 минут. Это идеальный срок, чтобы вы могли получить необходимый расслабляющий эффект. Во время водной процедуры можно делать лёгкий массаж тела специальной губкой или щёточкой.

СПА уход в домашних условиях

После того, как ваше тело освободилось от мышечной усталости, раскрылись поры и впитались необходимые полезные вещества, следует заняться очищением. Для этого, обработайте тело скрабом. Его можно приготовить собственными руками. Потребуется мелкая морская соль, корица и 3 капли лимонного масла. Намажьте тело приготовленным средством и вотрите его массажной щёткой, это хорошо действует на кровообращение.

После обработки скрабом, необходимо принять контрастный душ. Следующим шагом будет нанесение на кожу тела увлажняющего крема.

Сделать СПА дома можно не только для тела, а также для ногтей, для ног, для волос, чтобы сделать их здоровыми и блестящими, ведь все это так важно для красоты современной женщины.

Маска для лица или СПА для лица своими руками

Для того, чтобы восстановить и освежить лицо, следует сделать тёплый компресс или паровую процедуру. Из трав готовится ванночка, необходимо иметь по горстке ромашки, мяты, череды и морской соли. Когда вода со всеми ингредиентами закипит, снимите её, дайте немного остыть, затем подержите лицо над паром около 10 минут.

После этого можно приступать к терапии, то есть к оздоровлению кожных покровов лица.

• Наносится обычный для вашего типа кожи пилинг;
• Очищающая маска с косметической глины;
• Затем большим слоем восстанавливающий крем, обычный, которым пользуетесь постоянно. Через четверть часа можно убрать излишки при помощи ватного диска.

Несколько рецептов питательных масок для лица, подходящие для различного типа кожи:

1. Сухая. Мёд и оливковое масло по одной ложке.
2. Нормальная. Пюре банана и мёд по ч. л.
3. Жирная. На основе косметической глины и мёда в равных долях.

СПА для рук в домашних условиях и спа маникюр

Снимите остатки старого лака при помощи специальной жидкости. Лучше всего это сделать до принятия ванны, так ваши руки, пальцы и ногти получат ту необходимую долю питания вместе со всем телом.

Если вы не принимаете общую ванну, а ограничиваетесь лишь местными процедурами, тогда приготовьте ёмкости с тёплой водой и добавьте туда морской соли и масло апельсина. Для рук и ног, это будет идеальным вариантом для отдыха.

Можно одновременно распаривать и верхние, и нижние конечности. Затем руки обильно смажьте увлажняющим кремом и при помощи маникюрного набора обработайте ногти.

Спа для ног

Процедура несколько отличается, так как нужно обработать мозолистые и затвердевшие места на стопах. Для этого можно сделать травяную водную процедуру, с последующей обработкой пемзой и специальными приборами по снятию ороговевших слоёв.

Используйте скарб для ног с дальнейшим увлажнением при помощи кремов. Домашний идеальный педикюр можно сделать своими руками, если систематически ухаживать за пятками и обрабатывать свои ноготки.

Для этого не требуется особого умения, главное, поддержка и укрепление ногтевых пластин при помощи косметических средств и здорового питания.

СПА для волос в домашних условиях

Это может позволить себе любая женщина. Для укрепления и восстановления волос можно использовать питательные маски.

Хлебная маска готовится из размягчённого чёрного хлеба и втирается в кожу головы и волосы, затем надевается не промокаемая шапочка и полотенце. Если вы собираетесь принять ванну, тогда этот процесс можно запустить перед началом процедуры.

После маски сполосните голову водой, а затем настоем из трав: чабреца, ромашки, берёзовых листьев или крапивы. Это прекрасное укрепляющее средство для волосяных фолликул.

Сделать у себя дома салон красоты может любая женщина, девушка и девочка. Доставить себе удовольствие при помощи водных процедур – это лучший способ отдыха и расслабления. Для приготовления питательных средств по уходу за телом и волосами можно использовать любые натуральные компоненты. Недаром ещё бабушки говорили: «что вовнутрь, то и сверху».

Завершающим моментом вашего домашнего спа удовольствия должна стать чашечка зелёного чая с добавлением мелиссы, а также отдых в удобном кресле.

Балуйте себя водными домашними ароматными и целебными мероприятиями, они прекрасно восстанавливают после рабочей недели и дают силы и вдохновение, служат расслабляют и оздоравливают весь организм.

Расслабляющая ванна

Настройтесь на приятный вечер, выбросьте из головы все хлопоты и приготовьте себе ванну с морской солью, которая имеет целебные, лечебные свойства. По желанию добавьте в ванную несколько капель вашего любимого эфирного масла: чайного дерева (для очищения кожи), либо апельсинового (от целлюлита), погрузитесь в воду и постарайтесь расслабиться.

Домашний хамам

Чтобы расслабиться как в настоящей турецкой бане, можно попробовать сделать нечто подобное и в собственной ванной.

Примите слегка прохладный душ со скрабом, который очистит кожу, тонизируя ее. Затем приготовьте ванну с ароматическими маслами: цитрусовые бодрят, лаванда расслабляет, хвойные ароматы успокаивают. По периметру ванны можно выложить ароматические свечи, которые будут перекликаться с выбранным запахом. А после принятия ванны (не более 15 минут), снова примите прохладный душ, после чего наденьте теплый халат и выпейте чашку чая с мятой.

Баня для лица

Распаривание лица – отличный способ очищения пор и предотвращения воспалений. Для этого вскипятите воду и несколько минут подержите над паром лицо, укрыв голову полотенцем. Дополнительным бонусом в данном случае станут эфирные масла, добавленные в воду, которые сделают из стандартной косметической процедуры ароматерапевтическую.

После того, как лицо распарено, а поры открыты, косметика лучше работает и, соответственно, эффективность ухода будет выше. Но будьте осторожны – распаривать кожу лица нельзя при куперозе и других выраженных воспалениях.

Избавляемся от черных точек

Сделайте легкий пилинг перед распариванием:

• Для сухой кожи и нормальной кожи можно взять сметану и смешать с аптечной ромашкой. Этим скрабом и потрите нежно свое лицо.
• Для нормальной кожи можно взять морскую соль и взбить с йогуртом или сметаной, добавив несколько капель витамина А. Полученную смесь необходимо втереть в лицо массирующими движениями.
• Для жирной же кожи – нужно в кофемолке перемолоть сырой рис, добавить сметану и несколько капель масла чайного дерева либо несколько капель лимонного сока.

После пилинга и распаривания кожи, чистыми руками проводим чистку лица – легкими нажатиями с двух сторон на черные точки. Затем, чтобы сузить поры, протрите лицо специальным поросуживающим тоником. А через 5−10 минут нанесите на кожу увлажняющий крем.

Конечно, полноценное очищение кожи лица можно провести только в салоне красоты или косметологическом кабинете клиник. Однако если обратиться к косметологу возможности на данный момент у вас нет, чистка лица в домашних условиях тоже вполне приемлема, для того, чтобы ваше лицо было свежим и красивым.

Расслабляющие и разглаживающие обертывания

Для начала нужно подготовить кожу к процедуре, приняв ванную или теплый душ, тщательно массируя свое тело жесткой губкой. Почистите кожу скрабом и промокните мягким махровым полотенцем. После нанесите состав для домашнего обертывания уверенными круговыми движениями (на все тело или только на проблемные зоны) и обернитесь пищевой пленкой. Наматывайте ее по спирали снизу вверх, но не затягивайте слишком туго. А для дополнительного эффекта тепла можно завернуться в простынь, одеяло или полотенце.

Вся процедура длится от 30 до 80 минут. А чтобы не скучать, включите приятный легкий фильм или любимую музыку и наслаждайтесь временем, отведенным своей красоте.

Состав для домашнего обертывания:

«Горячий дуэт»

Возьмите горчичный порошок, подогрейте 100 г меда на паровой бане и смешайте оба компонента в соотношении 1:1.

«Гейша»

Несколько столовых ложек измельченного зеленого чая залейте горячей водой до кашицеобразного состояния и отставьте настояться на 10-15 минут. После добавьте две-три капли эфирного масла апельсина и хорошенько все перемешайте.

«Страстная Бразилия»

Основным составляющим элементом этого обертывания является кофе. Оно одно из самых эффективных, так как кофеин способствует активному расщеплению жиров. 3 ст. л. молотого незаваренного кофе разбавьте до консистенции густой кашицы теплым молоком. Нанесите смесь на кожу и замотайте пленкой.

«Секрет Клеопатры»

Сухую голубую глину или целебную грязь разведите минеральной водой до состояния сметаны, добавьте несколько капель лавандового, можжевелового и лимонного масла. Перемешайте массу, нанесите на тело слоем толщиной три миллиметра и обмотайтесь пищевой пленкой. Длительность сеанса – 1 час.

После снимите пленку, смойте остатки глины, примите соляную ванну и контрастный душ. Промокните кожу полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем.

А чтобы усилить действие косметических средств, рекомендуется в день выпивать два литра чистой простой воды или травяной чай без сахара.