Renata Ravich, naturopatka: Tak naprawdę zapobieganie poronieniom należy rozpocząć co najmniej na rok przed poczęciem, kiedy rozsądni rodzice, niczym rozważni gospodarze, przygotowują swoje ciała na przyjęcie długo oczekiwanego gościa. ?Zdrowie nienarodzonego dziecka jest ściśle powiązane z emocjonalnym i psychicznym nastawieniem kobiety do zdrowej ciąży.

A.I. Zacharow w książce „Jak zapobiegać odchyleniom w zachowaniu dziecka” zauważa, że ​​u większości dzieci, których „nie oczekiwano” (według wyników ankiet), rozwinęła się później nerwica lękowa, ponieważ podstawową niepewnością rodziców jest to, że chcą to dziecko, w pewnym stopniu objawiało się później w jego zwątpieniu. Nie bez powodu każdy uzdrowiciel, mądry doświadczeniem i intuicją, na podstawie wyglądu dorosłego mógł określić, czy jego matka go chciała. Raduj się z daru Losu i zrób wszystko, aby nie doszło do poronienia!

Zapobieganie poronieniom w sensie emocjonalnym jest w czasie ciąży niezwykle ważne: radosne i pełne ufności oczekiwanie na dziecko, ciągłe, ciche rozmowy z nim, przyjmowanie każdego pchnięcia, czułe głaskanie brzucha przez matkę i ojca oraz starsze dzieci – wszystko to jest niezbędne dla przyszłe dziecko. Pamiętaj, zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi nienarodzone dziecko wszystko słyszy, wszystko czuje i wszystko rozumie znacznie wcześniej, niż wcześniej sądzono.

Najlepiej rzucić palenie, pić i oczywiście brać narkotyki.

Czy prowadzenie zdrowego trybu życia przez rok zarówno dla mężczyzny, jak i kobiety nie jest łatwiejsze niż noszenie przez całe życie chorego lub niepełnosprawnego dziecka?

Według najnowszych badań naukowych nadmierne zapotrzebowanie na sztuczne używki (wśród których najpowszechniejsze są narkotyki, alkohol i palenie) w dużej mierze wynika z: gorszyżywienie, gdy znajduje się w codziennym zestawie żywieniowym stanowczo brakuje aminokwasy, witaminy i mikroelementy.

Dlatego też, moje drogie młode kobiety, jeśli naprawdę - nie teoretycznie, ale praktycznie Jeśli chcesz, aby Twoje przyszłe dziecko było zdrowe, spróbuj zmienić codzienną dietę na lepszą. Zacznij używać więcej nie tylko produktów naturalnych, ale także suszonych owoców, orzechów, pyłków i miodu (jeśli nie masz alergii), ziół świeżych i suszonych, otrębów, płatków z kiełków pszennych, wodorost pamiętaj o włączeniu do diety wysokiej jakości naturalnych suplementów diety.

Powyżej wspomnieliśmy już o kwasie foliowym, witaminie E i witaminach z grupy B. Aby zapobiec poronieniu (zwłaszcza jeśli taka dolegliwość przydarzyła Ci się już w przeszłości), warto trzymać się tej diety przez rok przed poczęciem.

W nowoczesnych warunkach środowiskowych zasadne jest, aby oprócz żywności jak najbardziej zbliżonej do zdrowej, sięgać po – szczególnie w przypadku kobiet mieszkających w dużych miastach – wysokiej jakości suplementy diety na bazie naturalne składniki, dlatego dokładnie przestudiuj skład. Jakie są naturalne składniki? Są to wodorosty, sok z zielonych roślin, olej z kiełków pszenicy, pyłek, mleczko pszczele, białka sojowe i inne dary Natury. Pomogą Ci uniknąć poronienia.

Niezwykle ważne jest sprawdzenie etykiety, aby sprawdzić, czy przyjmowane przez Ciebie naturalne multiwitaminy zawierają kwas foliowy, ponieważ są wystarczające jego ilości. zapobieganie różne deformacje u przyszłych dzieci.

Szczególnie potrzebujemy produktów zawierających witaminę E, czyli tzw główny w zapobieganiu poronieniom. Występuje w orzechach, nasionach, niewybredny olej roślinny, pokrzywa.

Kiełkowana pszenica jest szczególnie bogata w witaminę E.

Pamiętaj, że naturalna witamina E, wytwarzana z oleju z kiełków pszenicy, jest dziesiątki razy skuteczniejsza, więc nie daj się nabrać na tanie syntetyki.

Należy zaznaczyć, że w czasie ciąży dzienne spożycie witaminy E podwaja się – czyli młoda kobieta potrzebuje w tym okresie co najmniej 25 mg dziennie. Teraz w naszych sklepach mamy kiełki pszenicy w postaci płatków. Można je dodawać do kasz i sałatek.

Dał amerykański lekarz V. Shota przyszły ojcowie i matki witamina E podczas lata przed poczęciem. Ponadto oboje potencjalni rodzice stosowali dietę odpowiednią pod względem niezbędnych aminokwasów (tj. jedli odpowiednią ilość białka) i naturalny witaminy. W rezultacie te same matki, które wcześniej rodziły wadliwe dzieci lub które wcześniej poroniły, zaczęły rodzić o czasie, a ich dzieci były silne i zdrowe.

Nie bądź zbyt leniwy wczesną wiosną, aby postawić na parapecie talerz z kiełkami pszenicy i kiełkami owsa, aby wypuściły zielone kiełki, jak to robiono w Rosji przed Wielkanocą od niepamiętnych czasów. Przycinaj te warzywa nożyczkami i posypuj nimi sałatki i dania warzywne, ponieważ kobiety w ciąży odczuwają szczególne wyczerpanie na wiosnę (chyba, że ​​są oczywiście zbyt leniwe, aby przestrzegać zaleceń naturopatycznych i nie stosować naturalnych suplementów diety). Do słoików włóż nie tylko cebulę, ale także buraki, koper i natkę pietruszki. Te warzywa są niezwykle korzystne, szczególnie w miesiącach zimowych i wczesnowiosennych, kiedy każdemu brakuje witamin.

Posadź w nim korzenie koperku, kolendry i pietruszki donice do ogrodu przyokiennego możesz użyć skrzynek z ziemią lub mikroszklarni sprzedawanych w sklepach Priroda. Ogród przy oknie zapewni kobiecie ciężarnej wszystkie niezbędne mikroelementy, które pomogą zapobiec poronieniom.

Miejmy nadzieję, że w Twoim przyjazna rodzina znajdą się mężczyźni, którzy zbudują taki ogród, a roślinami zajmą się starsze dzieci. Może najlepiej zacząć budować Rosję od własnego domu?

Jeden z najbardziej fatalnych i ważne wydarzenia w rodzinie jest narodziny dziecka. Wiele lęków dręczy przyszłych rodziców od momentu przygotowania do poczęcia aż do samego porodu. Wszystkie chcą, aby ich dziecko urodziło się zdrowe, szczęśliwe, silne i inteligentne. Jednak współczesne warunki środowiskowe, duża liczba stres i choroby dziedziczne stawiają przed rodzicami duże pytanie – jak rodzić i wychowywać zdrowe dziecko? Temat ten jest szczególnie dotkliwy, gdy jakie ryzyko podejmuje matka po 35 latach i jak je ograniczyć do minimum – więcej szczegółów w artykule.

Ryzyko późnej ciąży

Oczywiście dzisiaj średni wiek liczba kobiet rodzących znacznie spadła. Przypada na osoby w wieku od 25 do 32 lat. Mimo to przyszła matka po 35. roku życia jest uważana za staruszkę. Jakie problemy to obiecuje dziecku i rodzącej matce?

Po pierwsze, nasz organizm niestety ma tendencję do zużywania się. Z wiekiem pojawia się coraz więcej chorób przewlekłych, być może pojawiają się konsekwencje chorób przenoszonych drogą płciową. Dla niektórych jest to również przerwana wczesna ciąża.

Po drugie, macica kobieca nie jest już tak zdolna do noszenia jak w wieku 25-30 lat.

Po trzecie, według statystyk starsze kobiety częściej mają dzieci z nieprawidłowościami chromosomowymi. 70% dzieci z zespołem Downa urodziło się w wieku powyżej 35 lat.

Po czwarte, są to częste powikłania w czasie ciąży, trudna do zniesienia ciąża, zatrucie, przedwczesny poród płyn owodniowy, słaby aktywność zawodowa, konieczność cięcia cesarskiego.

Ponadto mogą pojawić się problemy z laktacją i rozwojem dziecka.

Ogólnie rzecz biorąc, trudności jest niezliczona ilość, ale jest też wiele przykładów zdrowych i szczęśliwych dzieci urodzonych po 35 latach. Wniosek z powyższego jest taki, że pierwszą późną ciążę należy zaplanować, a przed jej wystąpieniem kobieta musi przejść wnikliwą, pełną konsultację z lekarzem. Czyli po 35 latach?

Planowanie ciąży

Wczesne badanie ojca, a zwłaszcza matki, pozwoli uniknąć wielu problemów ze zdrowiem i rozwojem dziecka. Jak urodzić i wychować zdrowe dziecko? Komarowski radzi najpierw zidentyfikować dziedziczne ryzyko genetyczne, które może się pojawić późna ciąża. W tym celu oboje rodzice muszą udać się do genetyka, który przeprowadzi badanie krwi w celu ustalenia równowagi zestawu chromosomów. Jeżeli chromosomy matki i ojca nie są zgodne, a u kobiety istnieje ryzyko posiadania wadliwego potomstwa, lekarz poinformuje Cię o tym po badaniu.

Drugim krokiem jest wizyta kobiety u ginekologa, który zrobi wszystko niezbędne testy i wymazy na choroby płciowe, toksoplazmozę, wirusowe zapalenie wątroby typu B i C oraz kilka innych, zbadają raka piersi i zrobią USG. Jeśli zostaną zidentyfikowane jakiekolwiek choroby i nieprawidłowości, należy się nimi zająć przed zajściem w ciążę. Dobrze byłoby, gdyby ojciec przeszedł pełne badanie przez urologa i wenerologa.

I oczywiście najważniejszą rzeczą, której potrzebujesz, aby urodzić zdrowe dziecko, jest zdrowy wizerunekżycie obojga rodziców, całkowite i wcześniejsze zaprzestanie palenia tytoniu i alkoholu, zdrowie fizyczne, sport, spacery świeże powietrze i prawidłowe odżywianie.

Koncepcja

Istnieje wiele naukowych i nienaukowych porad dotyczących pomyślnego poczęcia dziecka.

Po pierwsze, powinnaś trzymać się cyklu miesiączkowego. Za najbardziej odpowiedni czas na poczęcie uważa się owulację (12-14 dni po rozpoczęciu cyklu). Można to określić albo na podstawie własnego stanu zdrowia (silna, czasem krwawa wydzielina, ból w podbrzuszu, silne libido), albo zastosować dokładniejsze metody, np. testy owulacyjne.

Po drugie, należy zachować spokój zarówno podczas stosunku płciowego, jak i po nim, w oczekiwaniu na wynik. Naukowcy udowodnili, że to nie postawa ma wpływ wynik pozytywny. Po akcie nie należy także biegać, skakać ani leżeć z nogami uniesionymi do sufitu. Wystarczy po prostu leżeć na plecach przez 20-30 minut, taka pozycja jest uważana za najkorzystniejszą dla plemników dotarcia do ścian macicy.

Po trzecie, ciągły stosunek płciowy podczas owulacji nie zwiększa się, a wręcz przeciwnie, zmniejsza szanse zajścia w ciążę, ponieważ plemniki po kilku wytryskach tracą swoje podstawowe właściwości. Najlepiej dokładnie sprawdzić owulację i spróbować w jej trakcie.

Ciąża: pierwsze kroki

Gdy tylko kobieta dowiaduje się, że zostanie mamą, w jej głowie najpierw pojawia się niepohamowana radość, a potem pojawia się strach: jak urodzić i wychować zdrowe dziecko? Tak, wie, że jest całkowicie zdrowa i przygotowana do ciąży, ale czy w tak dojrzałym wieku wszystko pójdzie dobrze?

Nie panikować. Przede wszystkim dlatego, że może negatywnie wpłynąć na ciążę.

Po wykonaniu testu lub stwierdzeniu opóźnienia należy najpierw udać się do ginekologa. Zrobi badania i wykona USG, potwierdzając tym samym ciążę i czas jej trwania. Następnie zarejestruje Cię w ciąży, sporządzi dokumentację medyczną, zbierze wywiad i wyśle ​​do wielu, wielu lekarzy, od dentysty po chirurga. Dzięki temu będziesz mógł jeszcze raz sprawdzić, czy z Twoim zdrowiem wszystko jest w porządku.

Ginekolog ma również obowiązek doradzić Ci w zakresie odżywiania i zachowania w czasie ciąży. Na przykład w pierwszych tygodniach lekarze nie zalecają uprawiania sportu ani nawet aktywności seksualnej, ponieważ komórka jajowa nie przyczepiła się jeszcze do ścian macicy, a aktywność może prowadzić do poronienia. Dlatego w pierwszym trymestrze kobieta w ciąży powinna zachowywać się tak spokojnie i zrelaksowana, jak to tylko możliwe, nie powinna się martwić ani denerwować.

Ciąża: odżywianie i witaminy

Ginekolog, wyjaśniając ci, jak rodzić i wychowywać zdrowe dziecko, będzie musiał przepisać kurs witamin. We wczesnych stadiach jest to witamina D i kwas foliowy. Ponadto do tej listy zostaną dodane magnez B6, jod, wapń i inne. Lekarz przepisze je samodzielnie, w zależności od stopnia zaawansowania ciąży i konieczności. Nie należy samodzielnie kupować ani przyjmować kompleksów witaminowych bez konsultacji.

Jeśli chodzi o odżywianie, w pierwszych 2 trymestrach możesz jeść prawie wszystko, czego potrzebuje Twój organizm, z wyjątkiem alkoholu, nadmiaru kawy i mocnej herbaty, napojów gazowanych, surowe mięso i ryby, konserwanty i chemikalia, produkty czerstwe.

Słuchaj swojego organizmu, on powie Ci dokładnie, co masz jeść.

Ciąża: odpoczynek i sen

Jedną z głównych rzeczy, które musisz nosić i urodzić zdrowe dziecko, jest odpowiedni odpoczynek i sen. Od tego zależy również stan psychiczny matki. Wcześniej traktuj ciążę jak wakacje trudny rok nieprzespane noce, kaprysy i dziecięce łzy. To Twoja szansa na relaks, więc nie obciążaj się żmudną pracą, wysypiaj się, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, nie spiesz się i ciesz się tym spokojnym czasem.

Nie należy minimalizować aktywności fizycznej, chyba że zaleci to lekarz. Na przykład basen i spokojne spacery pomogą przygotować mięśnie do przyszłego porodu. Nie biegaj, nie skacz, nie podnoś ciężkich przedmiotów ani nie trzymaj rąk w górze przez dłuższy czas.

Nie zapominaj o pozytywnych emocjach, bo dziecko czuje i rozumie wszystko w środku. A jeśli jesteś zdenerwowany lub zestresowany, on doświadcza tych samych emocji.

Zapobieganie odchyleniom

Co zrobić, aby rodzić Odpoczywaj, śpij, jedz smacznie i zdrowo, nie stresuj się. Resztę należy pozostawić lekarzom. Nie musisz się martwić możliwymi nieprawidłowościami u dziecka, ponieważ ginekolog będzie Cię odwiedzał co miesiąc i monitorował przebieg ciąży. W ciągu 9 miesięcy oczekiwania czeka Cię wiele badań krwi i moczu, 3 USG, konsultacje różnego rodzaju lekarze - terapeuta, chirurg, okulista, neurolog, dentysta i inni. Jeśli pojawią się jakieś problemy, zostaniesz o tym poinformowany, więc nie stresuj się i nie denerwuj.

Poród

Jeśli myślisz, że kwestia donoszenia ciąży jest najważniejsza, to się mylisz. To ważne, ale jeszcze ważniejsze jest pytanie, jak urodzić i wychować zdrowe dziecko.

Poród to ogromny stres zarówno dla dziecka, jak i dla mamy, zwłaszcza po 35. roku życia. Najprawdopodobniej będziesz mieć cesarskie cięcie, ponieważ poród kobiety w tym okresie jest już słaby. Ale nie należy się też bać takiej operacji, ponieważ wiele matek przechodzi przez nią z różnych powodów.

Będzie lepiej, jeśli przygotujesz się zarówno mentalnie, jak i praktycznie. Weź udział w kursach dla matek, szkoleniach z oddychania, zachowania podczas skurczów, pchania itp.

Pamiętaj o tym kiedy właściwe podejście znacznie zwiększasz swoje szanse na urodzenie zdrowego i szczęśliwego dziecka.

Jak zajść w ciążę i urodzić zdrowe dziecko

Urodzić zdrowe dziecko, począć dziecko, badania przedciążowe, infekcje ciążowe wpływające na płód Każda osoba, która została już rodzicem lub dopiero czeka na to radosne wydarzenie, pragnie bardziej niż czegokolwiek na świecie jednego – swojego dziecka urodzić się zdrowym. Jednak to życzenie nie zawsze się spełnia. Co robić – nawet najmłodsze dzieci są podatne na poważne choroby, a o możliwości wystąpienia jakichkolwiek wad i chorób wrodzonych nawet nie chcę mówić. Ale to konieczne! W końcu wielu z nich można zapobiec, zabierając małemu delikatnemu stworzeniu na długo przed jego narodzinami! A przyszli rodzice powinni się tym martwić z wyprzedzeniem - gdy tylko zdecydują się „urodzić dziecko”.

Przygotowania do ciąży należy rozpocząć jeszcze przed poczęciem. Niestety wiele małżeństw, zwłaszcza młodych, zaniedbuje planowanie rodziny i wierzy, że wszystko samo się ułoży – mówią, natura pomoże… Niestety, nie pomaga. Natura ludzka nie jest w stanie poradzić sobie z wieloma niekorzystnymi konsekwencjami naprężeń i wstrząsów, jakie spotykamy w naszych czasach na ciele „przeciętnego człowieka”.

Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast: a z ekologicznego punktu widzenia megamiasta są dalekie od nich najlepsze miejsce do życia, a miejski tryb życia prowadzi do ciągłego, chronicznego stresu, przeciążenia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, braku aktywności fizycznej i złego odżywiania. Ale to wszystko wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale także na rozwój naszych dzieci jeszcze przed ich narodzeniem.

Często też nie przywiązujemy dużej wagi do swojego zdrowia, nie zwracamy uwagi na wiele objawów, dopóki nie staną się one bardzo oczywiste – i w efekcie ukryte lub ukryte. postać przewlekła„Nosimy” w sobie wiele chorób, które niekoniecznie w najlepszy możliwy sposób mieć wpływ na stan nienarodzonego dziecka.

Badanie przed ciążą

Biorąc powyższe pod uwagę, planując ciążę, należy starać się w miarę możliwości wyeliminować wszystko możliwe odchylenia i zaburzenia - zarówno w środowisku zewnętrznym, jak i w zdrowiu samych rodziców (i obojga!), aby poczęcie przebiegało normalnie, a ciąża przebiegała bez powikłań, a w przyszłości konieczne było poddanie się badaniom.

Jeśli zdecydujesz się na dziecko, nie musisz się bać i wstydzić badań przedciążowych! Jeszcze przed poczęciem, gdy tylko zostanie podjęta decyzja o pojawieniu się małego człowieka w rodzinie, należy się nim zaopiekować. Na początek przyszła mama powinna zgłosić się do ginekologa – najlepiej takiego, który regularnie ją obserwuje i jest lepiej niż inni specjaliści poinformowani o ewentualnych indywidualnych odchyleniach i problemach.

Najprawdopodobniej małżonek również będzie musiał udać się do tego samego lekarza: konieczne jest szczegółowe badanie przyszłych rodziców, aby ocenić ich stan zdrowia i dziedziczność. W niektórych przypadkach może być wymagana konsultacja z innymi specjalistami - terapeutą, neurologiem, okulistą, kardiologiem... i oczywiście dość szczegółowe i dokładne badanie małżonków.

Naturalnie największą uwagę przywiązuje się do zdrowia przyszła mama. Aby wykluczyć możliwe wady i odchylenia w rozwoju narządów płciowych, wskazane jest badanie przez ginekologa, w celu wykrycia nowotworu, badanie tarczycy i gruczołów sutkowych, rozmaz cytologiczny, a w wątpliwych przypadkach dokładniejsze badanie.

Rutynowe badanie w naszych czasach koniecznie uzupełniane jest badaniem ultrasonograficznym, któremu kobieta najlepiej poddać się po miesiączce – w pierwszej fazie cyklu miesiączkowego.

Zakażenia wpływające na płód

Urodzić zdrowe dziecko, począć dziecko, badania przed ciążą, infekcje ciążowe wpływające na płód Szereg infekcji, których nosicielami może być zarówno ojciec, jak i matka, może wystąpić w postaci utajonej i spowodować śmierć dziecka płodu lub wystąpienia wad wrodzonych. Wszystkie wirusy i mikroorganizmy dzieli się zwykle na bezwarunkowe czynniki zakaźne, które mogą powodować wewnątrzmaciczne zakażenie płodu, oraz warunkowe, których rola w rozwoju zaburzeń nie została udowodniona.

Najczęstszymi patogenami są: wirusy (herpes simplex, zakażenie wirusem cytomegalii, różyczka, Coxsackie (enterowirus), wirusowe zapalenie wątroby typu B i C, adenowirusy, zakażenia wirusem HIV); bakterie (chlamydia, treponema, listeria, paciorkowce, gronkowce, klebsiella); pierwotniaki (Toxoplasma, Plasmodium malaria); grzyby z rodzaju Candida (powodujące pleśniawki).

Jednak wykrycie mikroorganizmów w tkankach płodu nie zawsze prowadzi do rozwoju jakichkolwiek zaburzeń – zwiększa jedynie ryzyko wystąpienia niekorzystnych zmian. Tak więc nawet kobieta, która w czasie ciąży cierpiała na chorobę zakaźną, może urodzić zdrowe dziecko.

Istnieją dwie główne drogi przenoszenia zakażenia z matki na płód: przez krew przez łożysko i przez zakażone narządy płciowe kobiety. Aby zarazić dziecko, konieczna jest nie tylko infekcja w organizmie matki, ale także duża liczba mikroorganizmów, co zwykle ma miejsce w przypadku ostrej infekcji lub poważnego zaostrzenia przewlekłej infekcji w czasie ciąży. Ale nawet w tym przypadku dziecko nie zawsze zachoruje.

Różyczka

Wirus różyczki jest uważany za najniebezpieczniejszy, ponieważ prawie zawsze przenosi się na płód i powoduje poważne zaburzenia. Najczęściej różyczka wrodzona prowadzi do łącznego rozwoju zaćmy, głuchoty i chorób serca. W niektórych przypadkach występują zaburzenia krwi, zapalenie płuc i niedorozwój fizyczny.

Wirus przenoszony jest drogą kropelkową, źródłem zakażenia są zazwyczaj chore dzieci, dlatego przyszła mama powinna unikać tego rodzaju kontaktu. Najbardziej niebezpieczna dla płodu jest infekcja wczesne stadia(do 5 tygodni), ponieważ w tym czasie istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia wad wrodzonych. Różyczka objawia się także samoistnymi poronieniami, martwymi porodami i śmiercią noworodków.

Jeśli kobieta w dzieciństwie chorowała na różyczkę lub była przeciwko niej szczepiona, nie ma się co martwić o zdrowie dziecka – układ odpornościowy nie pozwoli na rozwój infekcji. We wszystkich pozostałych przypadkach należy jak najszybciej wykonać badanie krwi na obecność przeciwciał przeciw różyczce. Jeśli planowana jest ciąża, to warto profilaktycznie na kilka miesięcy przed poczęciem zaszczepić się i wykonać badanie kontrolne na obecność przeciwciał, aby upewnić się, że istnieje odporność.

Wirus cytomegalii

Za drugą najniebezpieczniejszą infekcję uważa się infekcję wirusem cytomegalii, przenoszoną przez unoszące się w powietrzu kropelki i kontakty seksualne. Najgorszą opcją jest infekcja kobiety w ciąży od chorego ostrą postacią infekcji, ponieważ brak przeciwciał w organizmie matki pozwala wirusom swobodnie przenikać przez łożysko i uszkadzać płód.

Jeśli kobieta przed poczęciem została zakażona patogenem cytomegalii, a w czasie ciąży doszło do zaostrzenia choroby, istniejące przeciwciała osłabiają wirusa, co zmniejsza możliwość jego przenikania przez łożysko i negatywnego wpływu na płód.

Jeśli dziecko zostanie zakażone we wczesnym stadium, istnieje duże prawdopodobieństwo samoistne poronienie lub nieprawidłowości w rozwoju płodu. Jeśli infekcja wystąpiła więcej niż późne daty Często rozwija się wielowodzie, przedwczesny poród i „wrodzona cytomegalia” noworodka. Takie dziecko charakteryzuje się powiększoną wątrobą i śledzioną, żółtaczką, anemią i poważnym uszkodzeniem centralnego układu nerwowego, oczu i słuchu.

Jako środek zapobiegawczy w przypadku zakażenia wirusem cytomegalii można zalecić jedno: unikać kontaktu z pacjentami w ostrej fazie.

Opryszczka

Wirus opryszczki jest uważany za najmniej niebezpieczny wśród infekcji wirusowych, ponieważ prawdopodobieństwo zarażenia dziecka i rozwoju jakichkolwiek patologii w tym przypadku jest niskie. Dopiero zaostrzenie opryszczki narządów płciowych u przyszłej matki po 32. tygodniu ciąży można uznać za poważną sytuację.

Jeśli lekarze potwierdzają obecność zaostrzenia, najczęściej się do nich uciekają cesarskie cięcie aby dziecko nie uległo zakażeniu podczas przechodzenia przez kanał rodny. Dla własnego spokoju ducha na początku ciąży możesz wykonać test na obecność wirusa opryszczki pospolitej.

Grypa

Urodzić zdrowe dziecko, począć dziecko, badania przedciążowe, infekcje ciążowe wpływające na płód Niewiele mówi się o niebezpieczeństwach, jakie wirusy grypy stanowią dla kobiety w ciąży, choć taka infekcja może prowadzić do poważnych konsekwencji. Niebezpieczny jest nie sam wirus, ale jego powikłania ze strony nerek, układu krążenia i układu krążenia układ odpornościowy. Najbardziej nieprzyjemną rzeczą jest groźba poronienia lub przedwczesnego porodu. Ponadto po grypie znacznie łatwiej jest zarazić się infekcją pneumokokową czy gronkowcową.

Najpoważniejsze konsekwencje grypy występują we wczesnych stadiach rozwoju płodu - do 12 tygodnia, kiedy następuje tworzenie i rozwój najważniejszych narządów i układów. Stąd wniosek o konieczności zwiększenia odporności matki: hartowania, witamin i dobrego odżywiania.

Toksoplazmoza

Spośród infekcji bakteryjnych największym zagrożeniem dla zdrowia kobiety w ciąży i jej dziecka jest toksoplazmoza. Ludzie zarażają się tą infekcją poprzez skażone mięso lub kontakt z kotem (najczęściej). Jeśli kobieta cierpiała na tę chorobę przed ciążą, odporność pozostaje na całe życie.

Ryzyko zachorowania na toksoplazmozę wzrasta wraz z ciążą. Zakażenie w pierwszym trymestrze najprawdopodobniej nie spowoduje żadnych konsekwencji. W drugim trymestrze prawdopodobieństwo wystąpienia toksoplazmozy wrodzonej wzrasta do 20% - patogeny gromadzą się w mózgu, atakując oczy i centralny układ nerwowy. system nerwowy płód Najczęstszymi konsekwencjami są zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, upośledzenie umysłowe, epilepsja i ślepota. W trzecim trymestrze prawdopodobieństwo choroby wynosi 50-60%.

Toksoplazmoza nie jest jednak bezwzględnym wskazaniem do przerwania ciąży. Jeśli badania są w normie, a USG nie wykazuje zmian organicznych, to wszystko jest w porządku. W ramach profilaktyki kobieta w ciąży powinna unikać kontaktu z kotami i jeść wyłącznie dobrze ugotowane mięso.

Inne infekcje

Choroby zakaźne, takie jak kandydoza (pleśniawka), gardenelloza, mykoplazmoza, rzęsistkowica, chlamydia i listerioza mogą również stanowić zagrożenie dla matki i płodu, ponieważ w ciężkich przypadkach zwiększają ryzyko samoistnego poronienia i urodzenia martwego dziecka. Jednak dzięki terminowej diagnozie i odpowiedniemu leczeniu są one szybko tłumione i nie pozostawiają „śladów”. Ważne jest, aby w odpowiednim czasie wykonać niezbędne badania i skonsultować się z lekarzem.

Zapobieganie nieprawidłowościom u dziecka

Jeżeli para miała już problemy lub nieudane ciąże prowadzące do poronień, przedwczesny poród, narodziny chorych dzieci itp. – wymagają tego małżonkowie Specjalna uwaga i dokładniejsze badanie z szczegółowe analizy, konsultacja z genetykiem i USG na różnych etapach cyklu miesiączkowego w celu określenia stanu wewnętrznej warstwy macicy (endometrium).

Wraz z nadejściem ciąży, nawet absolutnie zdrowa kobieta Konieczne jest powtórzenie wielu badań i konsultacji, aby z wyprzedzeniem zidentyfikować ewentualne naruszenia i odstępstwa. Już przy opóźnieniu miesiączki o 7-10 dni ultradźwięki mogą określić rozmiar jajo i jego umiejscowienie w macicy.

Po kolejnych dwóch tygodniach przyszła mama musi przejść kompleksowe badanie z wizytą u terapeuty, dentysty i otolaryngologa. Kolejne (i obowiązkowe!) USG przepisuje się w 10-12 tygodniu ciąży - jest to konieczne, aby wykluczyć wyraźne zaburzenia w rozwoju płodu.

W przypadku podejrzenia nieprawidłowości chromosomowych (szczególnie częstych u kobiet powyżej 35. roku życia) rodzice mogą zostać poproszeni o analiza genetyczna pojedyncze komórki błony płodowej (biopsja kosmówki). Badanie takie pozwala z dużą wiarygodnością wykluczyć w ciągu 2-3 dni szereg poważnych chorób i zaburzeń w rozwoju nienarodzonego dziecka.

I zaczynając od 20-24 tygodni. Za pomocą ultradźwięków można już bezpośrednio obserwować stan płodu: podczas badania widoczne są wszystkie jego narządy, stan łożyska i przepływ krwi w naczyniach macicy i pępowiny, ilość płyn owodniowy i inne ważne wskaźniki można łatwo określić.

Styl życia w czasie ciąży

Urodzić zdrowe dziecko, począć dziecko, badania przedciążowe, ciąża, zakażenia płodu.Planowanie ciąży to jednak nie tylko monitorowanie stanu zdrowia rodziców i nienarodzonego dziecka. Konieczne jest również zapobieganie możliwym zaburzeniom i odchyleniom, które powinno rozpocząć się 2 miesiące przed poczęciem dla obojga rodziców jednocześnie (w tym czasie u mężczyzn całkowicie odnawia się „rezerwa” nasienia).

Jeśli to możliwe, unikaj stresu nerwowego i zmęczenia fizycznego, strzeż się przeziębień i innych „przypadkowych” chorób, całkowicie wyeliminuj alkohol i, jeśli to możliwe, rzuć palenie (lub przynajmniej ogranicz w miarę możliwości liczbę wypalanych papierosów).

Przyjmowanie leków i biologicznie aktywne dodatki w tym czasie jest to dopuszczalne wyłącznie za zgodą lekarza, z obowiązkowym wyłączeniem leków przeciwwskazanych dla kobiet w ciąży.

Kobieta w ciąży musi się do tego zastosować prawidłowy trybżywienia i prowadzenia zdrowego trybu życia. Staraj się jeść więcej owoców i warzyw, w Twojej diecie każdego dnia powinny znajdować się ryby lub mięso – niezastąpione źródła białka, twarogu i innych nabiał– zawarty w nich wapń jest niezbędny prawidłowa formacja płód, zwłaszcza jego szkielet i zęby, a także utrzymanie zdrowia kobiety.

Należy ograniczyć spożycie produktów słodkich i skrobiowych (nadwaga niekorzystnie wpływa na ciążę), słonych potraw, napojów gazowanych (z wyjątkiem lekko solonych woda mineralna, z którego należy „usunąć” nadmiar gazu). Mocna herbata i kawa dodatkowo obciążają organizm układu sercowo-naczyniowego– o wiele zdrowiej jest zastąpić je sokami i napojami owocowymi na bazie owoców i jagód.

Przydaje się umiarkowana i starannie zaplanowana aktywność fizyczna: nie można „leżeć zbyt długo”! Aby zachować zdrowie matki i dziecka oraz przygotować się do porodu, opracowano specjalnie różnorodne zestawy ćwiczeń i zabiegów, które należy skonsultować z lekarzem.

Jeśli w Twoim mieście znajduje się basen kryty, popływaj; dobrze przygotowuje mięśnie pleców, brzucha i miednicy na nadchodzące obciążenia. Na wielu basenach działają obecnie specjalne grupy gimnastyki prozdrowotnej - aerobik w wodzie oraz szereg kompleksów zaprojektowanych specjalnie dla kobiet niepełnosprawnych. różne terminy ciąża.

Ale pływanie w wodach otwartych będzie niestety musiało być ograniczone – w większości z nich ryzyko zarażenia się infekcją jest zbyt wysokie. Zachowaj rozsądną ostrożność, połącz aktywność z odpoczynkiem, dobrze się odżywiaj, regularnie badaj i skonsultuj się z lekarzem - w tym przypadku wszystko będzie dobrze, a Twoje dziecko urodzi się zdrowe!

Czekałaś długie 9 miesięcy na spotkanie ze swoim dzieckiem. I wreszcie nadszedł ten długo oczekiwany dzień. Ale dziecko nie spieszy się z opuszczeniem swojego pierwszego domu - brzucha matki. Jak rodzić szybciej, nie szkodząc sobie i dziecku? To pytanie interesuje wiele przyszłych matek.

Przyspieszenie porodu

Urodzić szybciej niż kobiety chcieć z różnych powodów. Niektóre z nich nosiły dziecko dłużej, niż się spodziewały i martwią się o swoje zdrowie i jego zdrowie, inne są po prostu zmęczone swoją sytuacją. Ale nawet jeśli cierpisz na obrzęki, bóle pleców i Duży brzuch, który zakłóca normalny ruch, nie oznacza, że ​​możesz wywołać początek porodu, kiedy tylko chcesz.

Aby dziecko było w pełni ukształtowane, musi upłynąć co najmniej 38 tygodni ciąży. Ponadto ciało przyszłej matki musi być gotowe na poród.

Jakich metod używają kobiety, aby stymulować początek skurczów?

Uprawianie seksu

Wiele osób ucieka się do tej najczęstszej i najprzyjemniejszej metody. Zdarza się nawet, że sami ginekolodzy zalecają jego stosowanie. Kontakt seksualny oczywiście nie powoduje natychmiastowego porodu, ale dzięki niemu szyjka macicy wygładza się i zmiękcza. W rezultacie okres skurczów maleje.

Jeśli kobieta doświadcza orgazmu, mięśnie macicy gwałtownie się kurczą. Na dłuższych etapach ciąży może to stać się impulsem do rozpoczęcia porodu.

Kilka porad:

• Wybierz pozycję tak, aby nie było nacisku na brzuch, a także na klatkę piersiową kobiety w ciąży.
• Do seksu używaj specjalnych lubrykantów. Ponieważ kobiece ciało w czasie ciąży nie masz ochoty na intymność, użycie takich środków sprawi, że intymność będzie bardziej komfortowa.

Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, uprawianie seksu nie powinno zaszkodzić dziecku.

Stymulacja sutków

Za początek porodu odpowiada hormon oksytocyna. Jego wytwarzanie można zwiększyć masując sutki. Sztucznie wytwarzana oksytocyna jest stosowana w ginekologii do wywoływania porodu.

Kobieta może przeprowadzić tę procedurę samodzielnie lub skorzystać z pomocy męża. Należy bardzo dokładnie i delikatnie ugniatać sutki przez 20–25 minut. Nasmaruj palce olejkiem do masażu lub zwykłym kremem dla dzieci. Dopuszczalne jest powtarzanie masażu do czterech razy dziennie.

Ta metoda nie tylko pomoże przyspieszyć początek skurczów macicy, ale także przygotuje sutki do przyszłego karmienia dziecka.

Aktywność fizyczna

Ta metoda przyspieszania porodu wymaga szczególnej ostrożności. Kobietom w ciąży nie wolno podnosić ciężkich przedmiotów ani biegać, gdyż jest to niebezpieczne zarówno dla kobiety, jak i jej nienarodzonego dziecka. Takie działania przyczyniają się do oderwania łożyska. Spodziewając się dziecka, możesz na przykład posprzątać mieszkanie, to też rodzaj wychowania fizycznego.

Przyszła mama nie powinna wykonywać zbyt intensywnych ćwiczeń, które przyczynią się do ogólnego wsparcia jej kondycji fizycznej.

Żywność

Istnieje opinia, że ​​spożywanie określonych pokarmów pomaga stymulować proces porodu. I chociaż nie ma to potwierdzenia medycznego, niektóre kobiety w ciąży nadal uciekają się do tej metody, aby przyspieszyć poród.

Jakiego rodzaju są to produkty?

• Wszelkie pikantne potrawy, w tym tradycyjna kuchnia japońska.
• Oliwa z oliwek. Należy pić kilka razy dziennie, łyżkę stołową przed posiłkami. Olejek zwiększa elastyczność krocza i szyjki macicy, co przyspiesza jej otwarcie i zmniejsza ryzyko pęknięcia.
• Herbata z liści malin. Tonizuje mięśnie macicy i miednicy. Musisz zacząć pić po 34 tygodniach. To picie herbaty jest szeroko stosowane w amerykańskiej praktyce medycznej, najważniejsze jest, aby nie przesadzić, wystarczą 1-2 filiżanki wywaru dziennie.
• Herbata z imbiru, cynamonu i goździków powoduje skurcze macicy. Musisz go pić od 39 tygodnia kilka razy dziennie.
• Olej z wiesiołka, który można kupić w aptece. Forma uwalniania: kapsułki. Zaleca się pić jedną dziennie. Olej z tej rośliny zawiera kwasy tłuszczowe.
• Niektórzy ludzie piją olej rycynowy. Powoduje rozstrój żołądka, ściany jelit intensywnie kurczą się, prowokując w ten sposób skurcze szyjki macicy.

Odbiór wywarów, opłat i olejków z Rośliny lecznicze należy uzgodnić z lekarzem, u którego jesteś zarejestrowany. Ostrzeże Cię przed możliwe przeciwwskazania, działań niepożądanych i przepisać właściwą dawkę leku.

Inne metody

Możesz przyspieszyć początek porodu, stosując lewatywę oczyszczającą. Podczas procesu lewatywy Tylna ściana macica staje się podrażniona i zaczyna się kurczyć, czop śluzowy szybko odpada. Ta metoda jest odpowiednia dla kobiet, które donosiły dziecko.

Niektórym pomaga akupresura. Konieczne jest ugniatanie punktu na stopie, który znajduje się pomiędzy dużym i palec wskazujący, a także górna część stopy w pobliżu kostki.

Kolejną bardzo przyjemną metodą jest kąpiel i aromaterapia. Ale nie rób tego za dużo gorąca woda, temperatura nie powinna przekraczać 37 stopni. Wdychanie oparów olejku różanego, lawendowego, jaśminowego czy goździkowego korzystnie wpływa na rozwój porodu.

Nie daj się ponieść lampom zapachowym, jeśli jesteś uczulony na opary oleju.

Metody medyczne

Jeśli istnieją wskazania do wywołania porodu, lekarze stosują następujące metody:

• Amniotomia - otwarta worek owodniowy, po czym organizm rozpoczyna intensywną produkcję prostaglandyn. Tej procedury sprzyja odruchowemu skurczowi macicy. Jest bezbolesny i nie zajmuje dużo czasu. Pęcherz można przekłuć tylko wtedy, gdy szyjka macicy jest gotowa do rozszerzenia. Wskazania do tej metody: wielowodzie i słaby poród.
• Wstrzyknięcie dożylne oksytocyny lub Enzaprostu, którego wymagana dawka dobierana jest indywidualnie. Podczas tego zabiegu lekarze na bieżąco monitorują stan płodu, słuchając bicia jego serca.

Lekarz dobiera metodę stymulacji na podstawie badania kobiety ciężarnej, biorąc pod uwagę wskazania i możliwe ryzyko. Nie należy samoleczyć ani przepisywać procedur na własną rękę.

W sali porodowej

Gdy skurcze pojawiają się częściej, kobieta kierowana jest na salę porodową. Zadaniem każdej rodzącej kobiety w tym czasie jest dołożenie wszelkich starań, aby poród zakończył się jak najszybciej.

Podpowiadamy, jak zachować się podczas porodu:

• Najważniejsze to się nie bać. Paraliżujące uczucie strachu nie pozwoli Ci się zrelaksować i skupić na procesie porodu. Koniecznie spróbuj się uspokoić i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby poród szybko się zakończył.
• Zapewnij sobie swobodę działania. Co to znaczy? Kobieta bardzo często czuje własnym ciałem, co w danej chwili powinna zrobić, aby złagodzić swój stan w czasie porodu. Warto zaznaczyć, że lekarze nie akceptują takich amatorskich zajęć. Przedyskutuj tę opcję zachowania ze swoim lekarzem lub udaj się na poród w prywatnej klinice, gdzie są bardziej lojalni wobec „metod postępowych”.

Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie się do procesu porodu. Zapisz się na szkolenie dla przyszłych mam, które uczy technik oddechowych. Pomoże to zmniejszyć bolesne doznania i wtedy prawidłowe oddychanie pomaga przyspieszyć poród.

Niebezpieczeństwo ciąży po terminie

Okres ciąży u dziecka wynosi 38 tygodni, z odchyleniem od jednego do dwóch tygodni w obu kierunkach. Po czterdziestu tygodniach dziecko uważa się za donoszone i w łonie matki znajduje się w śmiertelnym niebezpieczeństwie.

Ponadto możemy wyróżnić całą listę powikłań, które powoduje ciąża po terminie:

• Głód tlenu (niedotlenienie) płodu, ponieważ łożysko nie zapewnia już dziecku zapotrzebowania na tlen.
• Spowolnienie procesów biochemicznych w pępowinie i łożysku również negatywnie wpływa na dziecko.
• Problemy pojawiają się, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny z powodu stwardnienia kości czaszki i zwiększenia wielkości płodu.

Ponadto w takich przypadkach kobiety doświadczają bardzo słabego porodu, zwiększa się ilość krwawienia i możliwe jest uduszenie płodu podczas porodu.

Wyciągać wnioski

Jeśli żadna z sugerowanych metod Ci nie pomogła, nie martw się. Natura tak wszystko wymyśliła, że ​​dziecko samo doskonale wie, kiedy nadejdzie jego czas na narodziny i uwierzcie mi, nie będzie to zależało od Was. Spróbuj zmienić swoje myśli na coś innego pozytywnego i spróbuj się zrelaksować.

Zdarza się, że lekarze popełniają błędy w ustalaniu wstępnego terminu porodu, więc po prostu poczekaj. Cóż, jeśli eksperci nalegają, abyś nosił dziecko, musisz im zaufać, aby nie skrzywdzić dziecka.

Pierwszą kwestią, która niepokoi każdą świadomą przyszła mamę, jest urodzenie zdrowego dziecka. Niektórzy zastanawiają się nad tym zaraz po rozpoczęciu. Ktoś się już o tym dowiedział. Oczywiście w pierwszym przypadku szanse na zdrowe potomstwo są znacznie większe, ponieważ matka ma czas na poprawienie wielu rzeczy i zrobienie tego tak, aby zminimalizować wszelkie możliwe zagrożenia. Ale to wcale nie oznacza, że ​​kobiety, które nie planują ciąży, nie będą mogły urodzić silnego i zdrowego dziecka. Istnieje kilka tradycyjnych wskazówek, dzięki którym można uniknąć wielu problemów. Wiele z nich może wydawać się banalne i znajome, ale jak mówią, powtarzanie jest matką nauki. Dlatego czytaj, pamiętaj, ucz się i stosuj.

PRZED CIĄŻĄ

Szczególna dbałość o własne zdrowie już na etapie planowania

Aby ciąża przebiegała bez powikłań, a po 9 miesiącach urodziło się zdrowe dziecko, należy przygotować się na „ciekawą sytuację”. Aby to zrobić, należy skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w planowaniu. Udzieli kompetentnej porady i skieruje na wszystkie niezbędne badania. Co więcej, konieczne będzie zbadanie nie tylko kobiety, ale także mężczyzny, ponieważ zdrowie jego potomstwa zależy bezpośrednio od jego zdrowia. Rozpoznanie chorób przenoszonych drogą płciową, a także różnych dziedzicznych, pomoże w porę wyeliminować problem i zwiększyć szanse na urodzenie zdrowego dziecka. Wirusy opryszczki pospolitej, różyczki, zakażenia wirusem cytomegalii, enterowirusa, adenowirusa, zakażenia wirusem HIV, wirusowego zapalenia wątroby typu B i C są niebezpieczne dla dziecka. Konieczne jest także diagnozowanie i leczenie chorób wywoływanych przez różne bakterie. Na przykład chlamydie, paciorkowce, gronkowce, treponema, listeria i inne.

Często może być konieczna konsultacja wąskich specjalistów terapeuta, okulista, neurolog, kardiolog itp. Kobieta przygotowująca się do ciąży zostanie wysłana na badanie USG.

Aby urodzić zdrowe i silne dziecko, eksperci doradzają wybór okresu „koniec lata - początek jesieni” na poczęcie dziecka. Ich zdaniem jest to najkorzystniejszy czas, gdyż przebywanie na świeżym powietrzu i słońcu, żywność bogata w witaminy oraz brak infekcji wirusowych to tylko czynniki sprzyjające.

Jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko, postaraj się to zrobić przed 35. rokiem życia. Po tym wieku wzrasta ryzyko urodzenia dzieci z różnymi problemami zdrowotnymi.

Precz ze złymi nawykami!

To truizm, ale wielu z jakiegoś powodu nigdy nie znajduje sił, aby poradzić sobie z tym zadaniem. I o ile dla wielu wykluczenie alkoholu nie jest tak trudne (tak, nawet jedno piwo tygodniowo!), to z papierosami sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Tymczasem cała społeczność światowa krzyczy z całych sił o tym, jak zła nikotyna wpływa na powstawanie i rozwój płodu. Zmniejsz liczbę wypalanych papierosów do 2 lub nawet jednego dziennie. A potem całkowicie porzuć ten zły nawyk. Najlepszą opcją byłoby rzucenie palenia na 3-4 miesiące przed rozpoczęciem „pracy” z mężem nad stworzeniem swojego „arcydzieła”. Osobom, które nigdy nie paliły i nie mają zamiaru tego robić, radzimy nie przebywać w pomieszczeniu, w którym palą inni. W końcu bierne palenie jest również szkodliwe dla zdrowia i wpływa na płód.

PODCZAS CIĄŻY

Brawo! Test pokazał dwa cenione paski, a USG potwierdziło, że pod twoim sercem powstał guz. nowe życie! Zaopiekuj się nią. Pamiętajcie, że najważniejszy okres” ciekawa sytuacja" - pierwszy trymestr (12 tygodni). W tym czasie odkładane są narządy dziecka. Dlatego teraz musisz szczególnie uważnie monitorować swoje zdrowie. Więc co robimy?

Poddajemy się badaniom i testom

Jeśli podczas planowania zdałeś większość testów na obecność różnych infekcji i chorób, to nie będziesz musiał ich teraz zdawać. Jeśli nie, należy je również wykonać oprócz głównych testów „ciążowych”. Pamiętaj, że infekcje wirusowe mogą prowadzić do poronienia lub powodować wady wrodzone. Ale chcesz urodzić zdrowe dziecko, prawda?

Słuchaj zaleceń lekarza. Wykonaj USG, aby wykluczyć różne patologie i w razie potrzeby dostosuj swoje działania. W trakcie ciąży badania USG wykonuje się od 3 do 6 razy, w zależności od potrzeby.

Właściwe odżywianie

Odżywianie przyszłej matki jest niezwykle ważne, aby urodzić zdrowe dziecko. Będąc w łonie matki, dziecko odżywia się poprzez krew. Dlatego jakość krwi matki bezpośrednio wpływa na rozwój płodu, a brak niektórych substancji może prowadzić do powstawania różnych patologii u dziecka.

Należą do nich patologie mózgu, kręgosłupa i różne inne (na przykład „rozszczep wargi” i „rozszczep podniebienia”).

Zapomnij na długi czas, a jeszcze lepiej na zawsze o fast foodach, chipsach, kolorowych napojach gazowanych, gumach do żucia i cukierkach z wątpliwymi składnikami. Nie należy także jeść owoców i warzyw „poza sezonem”, ponieważ zawierają one duży procent różnych substancji chemicznych, co z pewnością nie będzie korzystne. Nie zwlekaj z przygotowaniem pełnowartościowych posiłków, ponieważ półprodukty zawierają dużą ilość konserwantów i innych środków chemicznych.

Unikaj jedzenia tłustych, smażonych i słonych potraw. Ogranicz spożycie słodkich i bogatych w skrobię potraw. Ale jednocześnie twoje jedzenie powinno być zróżnicowane. Zboża, ryby, mięso, warzywa, owoce, zioła, nabiał - wybór „właściwych” produktów jest szeroki, więc nie musisz się martwić, że nie będziesz miał dość jedzenia. Ryby i mięso to niezastąpione źródła białka. Wapń zawarty w twarogu i innym „sfermentowanym mleku” jest po prostu niezbędny zarówno matce, jak i dziecku. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia kobiety, a także do prawidłowego kształtowania się płodu, przede wszystkim jego szkieletu i zębów. Zadbaj o to, aby produkty, z których przygotowujesz swoje jedzenie, były nie tylko naturalne i sezonowe, ale także świeże.

Zwróć szczególną uwagę na żywność zawierającą kwas foliowy. Jego niedobór we wczesnych stadiach ciąży może powodować różne patologie u płodu.

Musisz szukać ciemnozielonych warzyw liściastych. Należą do nich brokuły, szpinak, szczaw i brukselka. Występuje także w niektórych owocach cytrusowych, serze i wątrobie. Bogate w kwas foliowy są także pieczywo z mąki pełnoziarnistej, a także drożdże.

Pij tyle, ile chcesz, ale nie mniej niż dwa litry płynów dziennie. Woda, którą pijesz powinna być czysta i świeża. Nie zapomnij o napojach owocowych i kompotach. Ale spróbuj zapomnieć o kawie.

Obserwuj swoją wagę. Prawidłowy przyrost masy ciała jest wskaźnikiem normalnego i terminowego rozwoju dziecka. Lekarze twierdzą, że optymalny przyrost masy ciała w ciągu całej ciąży nie powinien przekraczać 12 kilogramów.

Witaminy i leki

Pamiętaj, że przyjmowanie leków i różnych suplementów diety w czasie ciąży jest wyjątkowo niepożądane. W indywidualnych przypadkach, jeśli wymaga tego stan zdrowia matki lub dziecka, dopuszczalne jest przyjęcie określonej liczby leków. Ale każdą pigułkę, nawet spamową, która Twoim zdaniem wydaje się nieszkodliwa, należy zażywać wyłącznie za zgodą i zgodą lekarza.

Jednak kobietom w ciąży często zaleca się witaminy. Ale są to również osobne leki przeznaczone dla organizmu kobiety w ciąży, więc żadne witaminy z apteki nie będą działać. Szczególnie ważne jest, aby kobieta w ciąży przyjmowała żelazo, jod, kwas foliowy(O 9). Ale witaminy należy przyjmować tylko w dawkach przepisanych przez lekarza. W przeciwnym razie możesz poważnie zaszkodzić sobie i dziecku.

Obserwuj swoje zdrowie

Minimalne pogorszenie stanu zdrowia podczas noszenia dziecka wpływa na jego zdrowie. Dlatego jeśli chcesz urodzić zdrowe dziecko, staraj się o siebie dbać: unikaj kontaktu z wirusami. Twój organizm jest już bezbronny, bo teraz pracuje z podwójnym obciążeniem, przez co układ odpornościowy jest nieco osłabiony. Staraj się nie podróżować do transport publiczny. Często myj ręce. W okresach ataków choroby należy smarować błonę śluzową nosa maścią oxolinową. Trzymaj Laferobion pod ręką.

Ogranicz, a jeśli to możliwe, całkowicie wyeliminuj kontakt ze zwierzętami domowymi, zwłaszcza kotami. Mogą wywołać toksoplazmozę, niebezpieczną chorobę dla kobiety w ciąży. Jeśli zarazisz się toksoplazmozą w drugim trymestrze ciąży, ryzyko zwiększonego ryzyka wzrasta o 20%. ciśnienie śródczaszkowe, upośledzenie umysłowe, epilepsja i ślepota u dziecka. W trzecim trymestrze prawdopodobieństwo choroby w przypadku infekcji wynosi 50-60%. Dlatego uważaj na siebie!

Spokojnie, po prostu spokojnie!

To zdanie ze słynnej kreskówki trzeba teraz powtarzać jak mantrę. Żadnego stresu nerwowego! Tak, jest to trudne i nie zawsze da się to zastosować w praktyce, ale powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby przestrzegać tej zasady. Spróbuj zrozumieć, że stres i niepokój mają ogromny wpływ na to, jakie będzie Twoje dziecko w przyszłości.

Stwórz przyjemną atmosferę w domu. Nawet do tego stopnia, że ​​zmusisz męża do przemalowania ścian, bo bardzo chcesz, żeby stały się delikatne Różowy kolor! Staraj się odbierać tylko pozytywne emocje. Chodź na koncerty i wystawy, rysuj, śpiewaj. Rób jednak to, co sprawia ci radość. I nie zapomnij częściej się uśmiechać)))

Zrelaksuj się, spaceruj, uprawiaj sporty „w ciąży”.

Niektóre kobiety, dowiedziawszy się o ciąży, próbują o siebie „zaopiekować się”: leżąc na kanapie, czytając czasopisma lub oglądając telewizję. Niewątpliwie odpoczynek - złota zasada ciąża. Jeśli masz ochotę, również drzemka podczas lunchu. Ale nie 24 godziny na dobę! Potrzebujesz umiarkowanej i starannie zaplanowanej aktywności fizycznej. Idealne są zestawy ćwiczeń przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży.

Jeśli to możliwe, zapisz się na pływanie. A jeszcze lepiej - aerobik w wodzie dla przyszłych matek. W ten sposób możesz wzmocnić mięśnie pleców, brzucha, miednicy i przygotować się na nadchodzący poród. Co więcej, poruszając się, przyczyniasz się do napływu tlenu do łożyska, co jest niezwykle istotne dla dziecka.

Staraj się częściej spacerować po lesie lub chociaż w miejskim parku. Podziwiaj drzewa, obserwuj ptaki, owady, słuchaj szumu liści.

Ogólnie rzecz biorąc, nastaw się na pozytyw i żyj dla przyjemności! Niech Twoje dziecko będzie zdrowe i szczęśliwe!

Specjalnie dla Olga Rizak