• 07/12/2000 10:46:03, Margot
  Nënat e ardhshme. Nëse nuk mund ta largoni veten nga kompjuteri, blini të paktën një batanije dhe jastëkë të bërë nga deveja (tailoka). Leshi i vetëm deveve malore të Amerikës Latine lehtëson stresin statik dhe nuk elektrizohet. Dhe në mënyrë që fëmija të mos ketë probleme me lëkurën dhe frymëmarrjen (dhe kjo ka shumë të ngjarë një alergji ndaj shkarkimit të marimangave të pluhurit-saprofite që jetojnë në shtretër me pupla), zëvendësoni mbushësit e jastëkëve tuaj me lateks natyral dhe jorgan. me një batanije prej leshi të pastër.
• 3 maj 2000 12:27:53 PM, Svetlana K.
  Unë jetoj në Izrael. Jam ne pritje te femijes se trete (18 jave), punoj ne kompjuter, do punoj deri ne lindje, sic kam punuar me shtatzanine e meparshme. Këtu të gjithë punojnë kështu, dhe askush nuk këshillon të largohet nga puna. Nga rruga, për mendimin tim, çdo rrezatim në një kohë më të shkurtër është më i dëmshëm se në një kohë të mëvonshme.
• 2 maj 2000 16:56:20, Ludmilka
  Puna ime eshte shume e lidhur me kompjuterin, java 30 me pushim lehonie, e gjithe shtatzania ishte normale, linda pothuajse ne kohe (e durova pak :-)) Bebi lindi i shendetshem. Kam lexuar (mendoj nga Alison McCounchy) se studimet e kryera në Angli për lidhjen midis një shtatzënie të suksesshme dhe punës në kompjuter nuk zbuluan një lidhje të tillë :-)
• 01/25/2000 10:15:12 AM, Taxa
  Unë mblodha statistikat e mia për fëmijët e kompanisë sonë studentore të matematikanëve-programuesve. Dhe në universitet për 5 vjet kemi punuar në kompjuterë të pambrojtur për 3-12 orë në ditë, dhe pas diplomimit për 3-5 vjet para lindjes së fëmijëve - 6-20 orë në ditë, dhe pothuajse në të gjitha familjet - si nëna ashtu edhe babi. Rezultati: nga 8 fëmijë, menjëherë pas lindjes, problemet filluan në 3 - u rritën presioni intrakranial, pas moshës 4 në 4 - alergjitë e lëkurës dhe të frymëmarrjes. Fëmija i vetëm që deri në moshën 10-vjeçare nuk kishte probleme të mëdha me shëndet, ka lindur shumë herët, para punës së mamit dhe babit në kompjuter. Nuk e di shkakun e sëmundjeve të vajzës sime, por nëse do të ketë edhe një përfshirje të vogël të kompjuterit në to, atëherë fëmijën e dytë do ta mbaj larg tij.
• 12/2/1999 23:8:12, Nastya
  Lena, mos u shqetëso! Unë punoj në kompjuter. Punoi gjatë gjithë shtatzënisë për 16-18 orë në ditë. Pas lindjes së Zhenya, gjithçka është e njëjtë. Ne kemi 2 kompjuterë në një apartament me një dhomë :) Dhe të dy punojnë rreth orës :) i vetmi "devijim" është se ai e kuptoi së fundmi (1 vit e 1 muaj) pse butonat "rivendosje" dhe "kthejnë" po arrijnë vazhdimisht. për ta. Ai rreh në klavë - hakeri po rritet :) Unë nuk shoh devijime të tjera (edhe mjekët) Unë isha shtatzënë - gërmova në të gjithë internetin për këtë temë. Gjeta një artikull në një faqe amerikane që më bindi, vërtetoi (shumë bindshëm me fakte dhe studime) që në përgjithësi televizori është më i dëmshëm se kompjuteri :)
• 11/29/1999 19:4:6, Olga
  Mjerisht, ku janë provat për gjithë këtë? U ula shumë në kompjuter dhe datat e hershme(6 muajt e parë) (punoj si programues), dhe në shtëpi, kur e lë (më pak, por gjithsesi 4-5 orë pothuajse çdo ditë: kam shkruar një diplomë, programe dhe nuk mund të jetoj pa kompjuter. fare). Ajo lindi mjaft mirë. Fëmija lindi i shëndetshëm, por kishte edhe të çuditshme: verdhëza nuk u largua deri në 1 muaj, por, përkundrazi, u rrit. Nuk mund të thuhet se është shumë i qetë, por nuk mund të thuhet se është as i eksituar. Tani ai është 8 muajsh. - cdo gje eshte ne rregull. Si fëmijë, që në moshën 13-vjeçare, ndenja 2-3 orë në kompjuter. Gjithçka duket se është mirë me mua. Gjëja kryesore është të luani sport dhe të ecni më shumë. Dhe nga televizori dhe pajisjet e tjera shtëpiake, për mendimin tim, jo ​​më pak dëm.
• 11/29/1999 03:7:41 PM, Lena Mikhno
  Edhe pse ka rrezatim, puna në kompjuter nuk shkakton shumë dëm edhe në fazat e hershme të shtatzënisë, me kusht që të bëni pushime çdo 30-40 minuta dhe të mos punoni në kompjuter gjatë gjithë ditës. Sigurisht, do të ishte mirë që për këtë periudhë të bënin pushime, të paktën në 6-8 javët e para, kur janë formuar organet e fëmijës. Përsa i përket fëmijës dhe kompjuterit - vetëm kohët e fundit (tani fëmija është 3 vjeç) kemi filluar të studiojmë në kompjuter, shkronjat, ngjyrat, etj., jo më shumë se 15 minuta. në ditë, disa herë në javë. Mendoj se qëndrimi i gjatë me kompjuter është i dëmshëm dhe në përgjithësi kur nuk lejohet që fëmija të shkojë në kompjuter apo televizor etj. Çdo gjë ka nevojë për një masë.
• 1999/11/29 03:1:56 PM, Rita
  Në disa revista kam lexuar (pesë vjet më parë) për studime (të kryera borgjeze) që vërtetojnë se si rezultat i punës së një gruaje shtatzënë. për k. fëmija rrit gjasat për defekte të lindura të zemrës, tumore etj. Unë shkova me pushime me shpenzimet e mia diku në 8-9 javë, mirë, e kam minimizuar komunikimin me k. para pushimeve. Dhe pasi lexoi revisten (e futi i shoqi i poshtra), u shqetesua prej kohesh qe ishte ulur ne k. kete nuk e di askush ne furrat me mikrovale dhe ushqimet qe gatuhen ne to) Dozat e vogla jane te medha. problemet Një celular, një kompjuter, një furrë me mikrovalë ndonjëherë paraqesin një kërcënim vdekjeprurës. Dhe kohët e fundit lexova këtë:

  Anatoli VELEDITSKY Grud. Të gjithë tani e dinë për dozat vdekjeprurëse të emetimit të radios të marra nga likuiduesit e aksidentit të Çernobilit. Dhe fakti që pluhuri i qymyrit, azbesti, avujt e gazrave të ndryshëm, madje edhe zhurma e tezgjahut bëhen shkaktarë të sëmundjeve profesionale, dihet prej kohësh. Julia CHUKOVA, shefe e Departamentit të Bioelektromagnetizmit në Institutin e Ekologjisë Humane, flet për rrezikun e ekspozimit ndaj rrezatimit.
  - Para së gjithash, ne duhet të biem dakord për kushtet. Çfarë?
  - Deri vonë, ne nuk kemi menduar se sa i madh është ndikimi i dozave të vogla të rrezatimit në trupin e njeriut. Ndërkohë, gjithçka është efekt i dozave të vogla. Ndryshe nga mjekësi tradicionale dhe mjekët alopatikë që vrasin sëmundjet me goditje të fuqishme të antibiotikëve, homeopatët i përmbahen parimit që fuqia e një ilaçi rritet me zvogëlimin e dozës së tij. Gjithçka ka të bëjë me përqendrimin. Kjo është ajo që po bëj tani. Si fizikan, më intereson kryesisht rrezatimi elektromagnetik, i cili është mijëra herë më i ulët se ai që konsiderohet i pranueshëm.
  -Pra e ktheve vëmendjen te kompjuterët?
  - Sekretarët amerikanë dhanë alarmin para meje. Kur gratë që kishin lindur normalisht zbuluan se nuk ishin më në gjendje ta bënin këtë, u shqetësuan. Dhe femrat, kur vërejnë gjëra të tilla, nuk heshtin. Ata fillojnë të kuptojnë pse. Dhe Kongresi Amerikan mori një kërkesë. Vërtetë, inxhinierët elektronikë zmbrapsën sulmin e parë. Komisioni i krijuar deklaroi se kompjuterët janë të padëmshëm dhe për gjithçka fajin e kanë kushtet stresuese. rreth ziles ra, shkencëtarët morën problemin. Ata dhanë statistika bindëse për efektin e fushave të dobëta magnetike, pra doza të vogla tek pasardhësit.Në kompjuterë ekzistojnë tre diapazon të rrezatimit të dëmshëm dhe të gjitha ato normalizohen duke marrë parasysh ndikimin e rrezatimit të fortë. Të dobëtit nuk llogariten, megjithëse paraqesin edhe kërcënim për shëndetin. Mjafton të vendosni një regjistrues të zakonshëm zëri pranë kompjuterit dhe do të dëgjoni kërcitje - dëshmi e rrezatimit magnetik.
  - Oh, ka ekrane mbrojtëse.
  - Ai mbron atë që ulet në tastierë. Rrezatimi kryesor merret nga ai që ulet pranë tij. Shikoni se si instalohen ekranet në qendrat kompjuterike, ku zakonisht ndodhen dy kompjuterë në anët e secilit operator dhe do të kuptoni se kush mbrohet dhe kush nuk mbrohet nga ekrani.
  - Dhe cilat sëmundje mund të shkaktojnë një kompjuter?
  - Gama e sëmundjeve është shumë e gjerë. Është vërtetuar se kompjuterët kanë një efekt shumë të fortë në funksionin riprodhues të burrave dhe grave (ky efekt negativ është studiuar mirë), si dhe në psikikën e fëmijëve. Tani i vendosim edhe fëmijët në kompjuter. Besohet se çfarë fëmijë i hershëm zotëroni kompjuterin, aq më mirë. Sidoqoftë, si mësuesit ashtu edhe prindërit vërejnë se pas kësaj fëmijët bëhen nervozë. Statistikat e OBSH-së treguan se kur punoni në kompjuterë me cilësi të ulët, ai përkeqësohet me një normë prej 1 dioptri në vit. Prandaj, nëse e vendosni një fëmijë në kompjuter në klasën 5-6, ai do të përfundojë shkollën me syze.Studimet e fundit tregojnë se ndryshimet në gjakun dhe urinën e një fëmije dhjetë vjeçar shfaqen 15 minuta pas fillimit të punës. . Tek 16-vjeçari - në gjysmë ore. Në një të rritur - pas 2 orësh. Këto ndryshime e afrojnë përbërjen e gjakut me gjakun e pacientëve me kancer. Vërtetë, pas ndërprerjes së punës në kompjuter, përbërja e gjakut gjithashtu normalizohet shpejt.
  - Kompjuteri personal nuk është padyshim e vetmja pajisje e rrezikshme në shtëpinë tonë? Ata thonë se një celular është gjithashtu i rrezikshëm për shëndetin?
  - Amerika, e cila i bleu për herë të parë, mori një rritje të kancerit të trurit. Dhe nuk është mister për mua. Deri kohët e fundit, ne i kushtonim vëmendje vetëm atyre proceseve termike në të cilat efekti i rrezatimit elektromagnetik është mjaft i dukshëm. U mat madhësia e efektit elektromagnetik, duke shkaktuar një shkallë të ngrohjes së një organizmi të gjallë. Të gjitha standardet ndërkombëtare janë të sprapsura nga kjo shkallë e ngrohjes termike. Askush nuk i merr parasysh proceset izotermike që ndodhin në një temperaturë konstante. Kur flisni në celular, truri juaj nuk nxehet. Ndërkohë, rritja e kancerit...
  - Nëse truri, siç thoni ju, nuk nxehet, nga vjen sëmundja?
  - Ky është rasti kur një kuant i vogël futet në rezonancë me lidhjet në një ind të gjallë, dhe ekziston një grup kaq i madh lidhjet energjetike se çdo kuant do ta gjejë veten. Duke hyrë në rezonancë, ajo shkatërron lidhjen - atëherë fillon telashet. Më parë, mjekët nuk i studionin këto procese. Tani, me rritjen e incidencës, ato duhet të njihen, ka pajisje të tjera që nuk do t'i rekomandoja t'i përdorni. Pak njerëz e dinë që furrat me mikrovalë nuk shiteshin në BRSS për një kohë të gjatë, aspak sepse ne nuk mund t'i prodhonim ato. Nuk është një pajisje aq e ndërlikuar. Vetëm se efekti i dëmshëm i sobave u zbulua shpejt dhe ata kishin kundërshtarë mes higjienistëve.
  - Oh, amerikanët përdorin gjerësisht furrat me mikrovalë, ato janë pothuajse në çdo shtëpi.
  - Në Amerikë, secili është përgjegjës për shëndetin e tij. Dhe në konferenca, prodhuesit dhe higjenistët e tyre janë ende. Mjekët besojnë se kjo është pajisja elektromagnetike më e dëmshme.
  - Çfarë tjetër rekomandoni për të blerë?
  - Nuk ju këshilloj të provoni ndonjë risi tek vetja, por rreziku nuk vjen vetëm nga pajisjet elektrike. Incidenca e kancerit të lëkurës është në rritje në mbarë botën. Arsyet për këtë qëndrojnë, siç thonë ata, në sipërfaqe. Lëkura është në kontakt me ajrin dhe pëlhurën.Prandaj ju këshilloj të mos e thani lirin në lozha. Lavanderia e lagur thith gjithçka që mbart era, dhe era e qytetit mbart shumë gjëra.

  Përzgjedhje nga konferencat

  Për pyetje mjekësore, sigurohuni që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj.

  Komentoni artikullin "Shtatzënia dhe kompjuteri"

  Dëgjo! PËRVEÇ për kompjuterin, ka: një frigorifer me rrjedhje freoni, për shembull; zonat gjeopatogjene të tokës (për shkak të ndërtimit të linjave të metrosë që ndryshojnë strukturën energjetike të tokës); panele, shtëpi prej betoni të armuar në të cilat jetojmë (të cilat nxjerrin lagështi nga trupi); kontaminimi i gazit vendbanimet; pesticide në perime dhe stroncium në qumësht - më shumë për të renditur? Nëse një e re do të ulet të paktën para një kompjuteri, qoftë edhe para një dritareje në kopsht, ajo do të ketë ngecje në organet e legenit në çdo mënyrë! Tani, praktikisht, ata nuk prodhojnë monitorë me rrezatim që është të paktën disi i dëmshëm për njerëzit. E njëjta gjë vlen edhe për vetë kompjuterët. Askush nuk i ka hedhur ende celularët, por përkundrazi - po i tërheqin zvarrë në pavijonet e të porsalindurve, pavarësisht se debati për dëmshmëri-jo-dëmshmëri nuk ka mbaruar :)
  Nëse pajisja elektrike është në rregull (!), atëherë nuk e dëmton trupin në formën e rrezatimit magnetik. E vetmja gjë që mund të ndodhë është shkatërrimi TOTAL i tensionit statik. Për shembull, nëse TV, video, sistem stereo, frigorifer, furrë me mikrovalë, sobë elektrike, pesë kompjuterë, fshesë me korrent dhe nuk e di se çfarë funksionojnë në apartament në të njëjtën kohë - ndërsa ju jeni me pizhame najloni në një sintetike qilim. Prania e vazhdueshme në një fushë të tillë është e dëmshme për çdo person - jo vetëm për gratë shtatzëna. Në mesin e të njohurve të mi, falë Zotit, nuk kishte precedentë me shtatzëninë dhe foshnjat - punonjëse të radios dhe televizionit. Kishte probleme me organizimin e duhur të kohës së tyre, pushim të mjaftueshëm, dritë, ajër dhe lëvizje. Por e gjithë kjo është në duart tona :) Suksese të gjitha nënave dhe foshnjave!

  2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, Julia

  tanya 13.9.2004, absolutisht dakord!
  Është më e lehtë të fajësosh për çdo gjë kompjuterin sesa burrin duhanpirës (dhe ky është gjithashtu një faktor i fortë rreziku), një televizor që punon gjithmonë, udhëtime për orë të tëra në metro, ku është i mbytur dhe askush nuk lëshon rrugë, trashëgimi e pafavorshme, një spermë/vezë me defekt, produkte të modifikuara gjenetikisht (edhe pse dëmshmëria e tyre nuk është vërtetuar ende), qëndrimi i gjatë ulur, zakonet e këqija të zotërimit më parë, dhe për disa gjatë shtatzënisë ... Po, mund të listoni shumë ...
  Gjëja kryesore është se nga lindin patologjitë e zhvillimit të fetusit faktorë të ndryshëm shumë të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Unë jam ulur në një kompjuter që nga fëmijëria, kam vizion qind për qind, sëmurem rrallë. Kompjuteri për mua është edhe hobi, edhe punë, edhe pjesa më e madhe e jetës sime, edhe komunikim me njerëzit (me të cilët jetojmë qytete të ndryshme dhe vendet dhe përndryshe thjesht nuk mund të komunikojmë. Nga rruga, takova burrin tim në internet në faqen e internetit të ditarëve li.ru, dhe ne jemi nga qytete të ndryshme. Pra, nëse nuk do të ishte për kompjuterin, atëherë fëmija nuk do të ekzistonte fare.) - si mund ta refuzoj? Për mua, ky do të jetë stresi më i fortë për shumë muaj (shumë i padobishëm për një fëmijë). Kush merr stres vetëm duke menduar për një kompjuter - ata kanë një rrugë të drejtpërdrejtë prej tij, pse ta torturojnë veten?

  2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Katerina

  Pershendetje te gjitheve! Jam ne muajin e 4-t, vetem pak kohesh para festave kam mesuar per rreziqet e kompjuterit. Bëri alarmi, donte të largohej nga puna. Por fola me një mjek, një profesor, një pediatër me 30 vite përvojë. Ajo e bindur se nuk është e dëmshme nëse nuk rri ulur 10 orë në ditë pa u ndalur. Keni nevojë për lëvizje, ajër dhe gjatë punës - DETYRUESHME! - prishet. Unë vetë jam ulur në një dhomë 20 metra me 7 kompjuterë, por u përpoqa të ndërroj sediljet në mënyrë që makina më e afërt të ishte 2-3 metra larg. Mjeku tha gjithashtu se duhet një monitor LCD. Nuk ke nevojë të veshësh asnjë përparëse apo film në bark, thotë ajo :)) Sigurisht, askush nuk do të japë garanci se është 100% e padëmshme (nuk ka studime të qarta), por askush nuk do t'ju japë një 100% garanci që do të lindni një fëmijë të shëndetshëm. Ka shumë faktorë, kompjuteri është një prej tyre, jo më i dëmshmi. Mos harroni se në cilat shtëpi jetojmë, niveli i rrezatimit në qytet në tërësi, ajri, etj. Është e nevojshme të nisesh për në fshat që në muajt e parë - më e mira! Por është pothuajse e pamundur për këdo...

  2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, Ksuna

  Unë kurrë nuk do të ulem në një kompjuter gjatë shtatzënisë. dhe a dyshon dikush tjetër që është e dëmshme për fëmijën e palindur? ketu problemi eshte ndryshe. pak para lindjes së një fëmije, problemi financiar është më i mprehtë për shumë njerëz dhe askush nuk dëshiron ta lërë punën, madje edhe në fazat e hershme. dhe prej këtu nënat kërkojnë justifikime dhe ngushëllim për ndërgjegjen e tyre. Fakti që mjekësia jonë nuk është e përsosur dhe nuk di shumë, nuk është sekret. mund të mos dyshojmë as se çfarë pasojash do të ketë rrezatimi tek fëmija (dhe madje edhe në nivel qelizor dhe molekular). në fund të fundit, trupi i njeriut është një mister i madh, të cilin shkencëtarët do të duhet ta zgjidhin për një kohë shumë, shumë të gjatë. Mendoj se është më mirë të mbroheni sa më shumë nga rrezatimi i pajisjeve (kompjuterët, furrat me mikrovalë, televizorët...) paraprakisht sesa të mendoni për shkaqet e disa sëmundjeve pas lindjes së një fëmije. NAMAT E ARDHSHME MOS UNI NE KOMPJUTER DHE NE TV!!! SHËNDETI I FËMIJËS ËSHTË ME I SHKENJTUR.

  2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, Olya

  Nuk e di si është me askënd, por do ta kem fëmijë i shëndetshëm 100%. Unë jam një magjistar dhe nëse ka ndonjë gjë, gjithmonë mund të rregulloj gjithçka me ndihmën e magjisë. Unë kam qenë ulur në kompjuter dhe do të vazhdoj të ulem. Sepse e gjithë kjo është e pakuptimtë për dëmin. A e keni kaluar kontrollin e sigurisë? Çfarë thotë për llojet e rrezatimit nga modele specifike të kompjuterëve? Kjo është e njëjta gjë. Dhe në mënyrë të papërshtatshme varni petë në vesh këtu dhe ngjallni frikë. Më shumë guxim dhe vetëbesim, atëherë fëmija do të jetë mirë. Dhe nëse një nënë ka simptoma të tërheqjes pa u ulur në vendin e saj të preferuar dhe, si e varur nga droga, ajo nuk di çfarë të bëjë me veten dhe në të njëjtën kohë detyrohet të heqë dorë nga kompjuteri, atëherë mjerisht, kjo nuk do t'ia dalë. më e lehtë për këdo. Para lindjes së një fëmije, ju dhe fëmija jeni një. Atë që ju ndjeni, ai ndjen. Nëse përjetoni një orgazmë nga seksi virtual, atëherë ai e “përjeton”. Kur është mirë për ty, është mirë për të. Ai ndjen gjithçka dhe është e papërshtatshme të mendosh se ai është një budalla, IMHO kjo është budalla.

  2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, Lana

  Djema, po i lexoj të gjitha këto dhe mendoj, nëse i trajtoni gjithçka ashtu, atëherë është më mirë të mos jetoni fare ... Unë jam shtatzënë tani, dhe isha në konservim, dhe ju e dini pse arrita atje, sepse puna ime është shumë nervoze dhe shefi një budalla që u bërtet gjithmonë të gjithëve, por nuk ka fare kompjuter! Kështu që tani, kur jam ulur në shtëpi, duke luajtur lojën time të preferuar ose duke punuar në internet, jam shumë më i qetë dhe më rehat sesa në punë pa kompjuter. Deformimet dhe mutacionet kanë qenë gjithmonë dhe do të jenë gjithmonë, Zoti i bekoftë fëmijët tanë nga kjo, thjesht më duket se gjëja kryesore është qetësia emocionale e nënës së ardhshme, dhe gjithçka tjetër nuk është aq e rëndësishme. Nëse jeni në harmoni me botën dhe veten tuaj, atëherë fëmija juaj me siguri do të jetë i shëndetshëm dhe nëse punoni në kompjuter apo jo është tashmë një çështje zakoni.

  2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, Anna

  Nënat e ardhshme, mos u shqetësoni! Fëmija im tani është 6 muajsh, gjatë shtatzënisë kam punuar ditë e natë në kompjuter, sidomos në muajt e parë. Unë di pak për teknologjinë kompjuterike, punoj si menaxher në një kompani kompjuterike. Kompjuterët modernë nuk lëshojnë Rrezatim !!!, dhe rrezatimin që vjen prej tij, mund ta merrni lehtësisht nga televizori dhe pajisjet e tjera. Më besoni, djemtë tanë kontrolluan me një pajisje të veçantë. Por gjithçka që shkruaj nuk ka lidhje me "të vjetrit". Nga rruga, fëmija im është çuditërisht i qetë dhe i ekuilibruar, gjë që nuk mund të thuhet për fëmijën e parë, dhe më pas nuk u ngatërrova me kompjuterin. Shëndeti i ardhshëm i foshnjës varet nga shumë gjëra, dhe mbi të gjitha - nga gjendja mendore dhe shpirtërore (dhe shpirtërore) e nënës.

  2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, Zhenya

  Janë 24 komente në total.

  Si të finalizoni në mënyrë të sigurtë para pushimit të lehonisë pa cenuar shëndetin?

  Këshillë 1. Sigurohuni që të mos keni kundërindikacione për të punuar gjatë shtatzënisë

  Është e nevojshme ta zgjidhni këtë çështje me mjekun që vëzhgon shtatzëninë tuaj. Është e rëndësishme të kuptohet se shtatzënia është e lidhur me një të fuqishme ndryshimet hormonale trupi, rritja e ngarkesës në të gjitha sistemet funksionale të trupit të nënës së ardhshme, e cila mund të shkaktojë dekompensim ose përkeqësim të sëmundjeve kronike. Këto kushte shpesh kërkojnë që gruaja të ndërpresë punën për një periudhë kohore. Mundësia e rinovimit veprimtaria e punës pa kërcënim për shëndetin dhe jetën e nënës dhe foshnjës, vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë.

  ekziston linjë e tërë komplikimet që lidhen me rrjedhën e shtatzënisë, kur është kundërindikuar për gratë shtatzëna të punojnë: ky është një kërcënim i abortit, veçanërisht; gestozë e rëndë - komplikime të shtatzënisë të shoqëruara me një kërcënim serioz për shëndetin dhe jetën e një gruaje dhe një foshnje; placenta previa me mbivendosje të plotë ose të pjesshme të daljes nga mitra, e cila është e mbushur me zhvillimin e gjakderdhjes së rrezikshme. Në prani të këtyre problemeve, shpesh kërkohet shtrimi në spital, por edhe me mundësinë e një regjimi shtëpiak e jo spitalor, gruas i jepet një pushim mjekësor që e liron nga puna.

  Këshillë 2. Eliminoni kushtet e dëmshme të punës gjatë shtatzënisë

  Nese nje nëna e ardhshme vendos të vazhdojë punën gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të sigurohet që kushtet e punës të mos dëmtojnë shëndetin e saj dhe të mos kërcënojnë rrjedhën e suksesshme të shtatzënisë.

  Kushtet e dëmshme të punës: rrezatimi, rrezet x, kontakti me kimikatet, puna e rëndë fizike, ngritja e rëndë, ndërrimet e natës, puna në kushte të rrezikshme - e gjithë kjo nuk është aspak një sfond i favorshëm për lindjen normale të një fëmije. Sipas legjislacionit të punës të Federatës Ruse, është rreptësisht e ndaluar të përdoret puna e grave shtatzëna që punojnë në kushtet e listuara. Prandaj, një nënë shtatzënë që punon duhet të transferohet në një punë tjetër, ku përjashtohet ndikimi i faktorëve të dëmshëm. Në të njëjtën kohë, paga mesatare e një gruaje mbetet në të njëjtin nivel.

  Për më tepër, punëdhënësi nuk ka të drejtë të dërgojë nënën e ardhshme në udhëtime pune.

  Megjithatë, ka një sërë fenomenesh shumë të rrezikshme për të cilat kodi i punës nuk zbatohet: stresi i vazhdueshëm dhe puna emergjente, një mjedis konfliktuoz, një orar i parregullt i punës me jashtë orarit të vazhdueshëm që nuk regjistrohet askund. Nëse kjo ju kujton kushtet tuaja të punës dhe nuk është e mundur t'i ndryshoni ato, atëherë është më e kujdesshme të refuzoni një punë të tillë gjatë shtatzënisë për të shmangur një ndikim negativ në shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës.

  

  Pajtueshmëria me rutinën e përditshme rrit ndjeshëm rezistencën e trupit ndaj faktorëve të ndryshëm negativë, kështu që gjatë shtatzënisë është veçanërisht e rëndësishme t'i përmbaheni rutinës së përditshme. Me një orar falas, punë të pavarur, një nënë shtatzënë që punon mund të rregullojë veten dhe të zgjedhë një rutinë të përditshme që është e përshtatshme për veten. Kur punoni në zyrë, veçanërisht kur është larg shtëpisë, rutina e përditshme e nënës së ardhshme do t'i nënshtrohet orarit. Transporti publik dhe orarin e punës në zyrë.

  Shpesh, nëna e ardhshme duhet të përballet me përgjumjen në punë. Ky problem është veçanërisht i rëndësishëm në tremujorin e parë të shtatzënisë. Në mungesë të kundërindikacioneve, mund të pini çaj jeshil, kafe të dobët. ngrohje e lehtë dhe Ajer i paster ndihmojnë gjithashtu për të ngazëllyer. Në zyrë, nëna e ardhshme duhet të bëjë pushime 10-minutëshe për orë në mënyrë që të ecë, të shtrihet dhe të bëjë disa punë të lehta. ushtrime fizike. Ventiloni dhomën më shpesh.

  Mos e anashkaloni pushimin e drekës.

  Pas punës, nëse është e mundur, këshillohet të bëni një shëtitje diku në park, përgjatë bulevardit, sheshit, pra ku ka shumë gjelbërim dhe ajri është më i pastër. Planifikoni mbrëmjen tuaj në mënyrë që argëtimi aktiv ose klasat në klubin e fitnesit, pishinën të përfundojnë para orës tetë ose nëntë të mbrëmjes.

  Darka duhet të jetë 2-3 orë para gjumit, dhe preferohet të shkoni në shtrat në orën 22:00: gratë shtatzëna, si rregull, kanë nevojë për më shumë kohë për gjumë dhe pushim.

  Këshillohet që të mos prishet rutina e përditshme as në fundjavë, megjithëse indulgjencat e vogla (ngritja e mëvonshme në mëngjes dhe shkuarja në shtrat) brenda një ore e gjysmë janë mjaft të pranueshme.

  Nënat e ardhshme u rekomandohet që rritja të jetë e butë, jo stresuese. Për ta bërë këtë, duhet të shkoni në shtrat herët në mënyrë që kohëzgjatja e gjumit të jetë të paktën 8 orë, është më mirë të zëvendësoni orën e ziles me një melodi të këndshme, duke u rritur gradualisht në vëllim. Mund të blini një orë alarmi "të lehtë" që imiton lindjen e diellit: një zgjim i tillë konsiderohet më fiziologjik.

  Gjatë shtatzënisë, këshillohet që të mos neglizhoni një mëngjes të plotë. Me toksikozë, rekomandohet të hahet në pjesë të vogla, ushqimi duhet të jetë i ngrohtë, pasi ushqimi shumë i nxehtë ose i ftohtë irriton mukozën e stomakut dhe mund të provokojë një sulm të vjelljes.

  

  Sigurisht, udhëtimet e gjata në punë janë absolutisht të padëshirueshme për gratë shtatzëna. Ngushtësia dhe mbushja e transportit publik, mbipopullimi, shtypja, rrezik i shtuar infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes, veçanërisht gjatë sezonit ftohjet, - analiza krejtësisht të panevojshme për nënën e ardhshme. Nëse është e mundur, duhet të pajtoheni me menaxhmentin dhe të shtyni fillimin e ditës së punës për më shumë kohë vonë për të shmangur orët e pikut.

  Nëse keni qenë për një kohë të gjatë, është më e përshtatshme të shkoni në punë të qetë në një makinë private, por, për fat të keq, askush nuk është i sigurt nga bllokimet e trafikut dhe aksidentet.

  Në rastin kur puna është brenda distancës në këmbë, megjithëse jo brenda mundësive të menjëhershme të shtëpisë, veçanërisht nëse rruga kalon nëpër oborre dhe sheshe të gjelbra, dhe jo përgjatë autostradave të ngarkuara, rekomandohet të ecni në zyrë në këmbë: duke ecur në një ritëm i moderuar është një ngarkesë e dobishme fizike, ndihmon për të shkundur përfundimisht mbetjet e gjumit dhe për të gëzuar.

  Gjatë shtatzënisë, mos harroni se një dietë e rregullt e ekuilibruar është një nga kushtet e detyrueshme për të ruajtur shëndetin dhe shtatzëninë e suksesshme.

  Shumë gra shtatzëna që punojnë kanë një zakon të keq që të mos hanë darkë, por të hanë një meze të lehtë, duke lënë vaktin kryesor (dhe më të bollshëm!) për mbrëmjen. Kjo është plotësisht e papranueshme gjatë shtatzënisë. Për nënat e ardhshme që punojnë, rekomandohet të mos anashkaloni vaktet kryesore - mëngjesin, drekën dhe darkën, të cilave mund t'i shtoni disa ushqime të lehta - mëngjesin e dytë dhe rostiçeri pasdite. Enët duhet të zgjidhen jo shumë kalori, t'i jepni përparësi të gatuar në avull, të zier, të pjekur, të shmangni ushqimet e yndyrshme, të kripura, pikante, mishin e tymosur, pijet e ëmbla të gazuara.

  

  Lehtë për tu vendosur vendin e punës- nje nga detyra të rëndësishme. Mobiljet e zyrës ergonomike (të bëra duke marrë parasysh veçoritë anatomike dhe fiziologjike) parandalojnë dhimbjen e shpinës dhe lodhjen. Një karrige zyre duhet të ketë një mbështetëse shpine të rregullueshme me anim, mbështetëse krahësh dhe rregullim të lartësisë. Nën këmbë, mund të përdorni një stendë të veçantë, të vendosni një jastëk të vogël nën pjesën e poshtme të shpinës për të lehtësuar tensionin e muskujve në këmbë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, përkatësisht. Për një nënë të ardhshme, kjo është veçanërisht e vërtetë, pasi një ngarkesë e shtuar bie në sistemin musculoskeletal gjatë shtatzënisë, dhe një pozicion i gjatë ulur mund të çojë në dhimbje shpine, dhimbje koke, ngërçe dhe ënjtje të këmbëve.

  Për të shmangur sindromën e tunelit të kyçit të dorës, e cila shpesh zhvillohet kur punoni në kompjuter dhe karakterizohet nga dhimbje, ënjtje, mpirje të kyçit të dorës, gishtave, duarve nuk duhet mbajtur në peshë, por mbi tavolinë.

  

  Gjatë punës sedentare gjatë shtatzënisë, për të parandaluar hipodinaminë, kongjestionin venoz në këmbë dhe legenin e vogël, bëni një ngrohje të vogël fizike çdo orë: bëni një shëtitje, bëni disa ushtrime të thjeshta.

  Në situatën e kundërt - kur punoni me qëndrim të gjatë (parukier, shitës, etj.), ngarkesa dinamike dhe statike në nyje dhe muskuj rritet ndjeshëm, dhe rreziku i venave me variçe të këmbëve rritet. Vetë shtatzënia predispozon për zhvillimin e venave me variçe, veçanërisht kur qëndron në këmbë. Në situata të tilla, rrjedha e gjakut ngadalësohet, stanjacioni i gjakut në venat e këmbëve rritet. Parandalimi i shfaqjes së venave me variçe është përjashtimi i qëndrimit të zgjatur në këmbë dhe qëndrimi në këmbë, pozicioni i ngritur i këmbëve gjatë pushimit, i cili përmirëson rrjedhjen e gjakut venoz, vetë-masazh, ushtrime fizioterapie që synojnë forcimin dhe punën e muskujve të këmbët - "zemra periferike", e cila ndihmon lëvizjen e gjakut nëpër vena.

  Për të parandaluar dhimbjen e shpinës dhe të kyçeve, gratë shtatzëna duhet të shmangin lëvizjet që rrisin ngarkesën në shpinë (duhet të uleni për të ngritur diçka nga dyshemeja, duke tendosur muskujt e shpatullave, këmbëve, por jo shpinën, domethënë provoni të ulesh, të mos përkulesh; të ulesh, mbështetur në kurrizin e një karrige; mos u ul "në një shkallë të madhe", papritur, pasi kjo ndikon në disqet ndërvertebrale; vesh këpucë të rehatshme në një thembër të ulët; shmangni qëndrimin e gjatë në këmbë). Për të zvogëluar ngarkesën në shpinë dhe për të shkarkuar venat e këmbëve, kur qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë, mund ta vendosni njërën këmbë në një stol të vogël ose në këmbë. Këmba duhet të ndryshohet periodikisht. Për më tepër, nëna e ardhshme duhet të bëjë pushime në punë, në të cilat ajo duhet të ulet, dhe është më mirë të shtrihet, duke i dhënë këmbëve një pozicion të ngritur.

  

  Kompjuteri është bërë pjesë integrale e jetës sonë në përgjithësi dhe e punës sonë në veçanti. Teknologjia moderne kompjuterike është shumë e sigurt, por faktorët e ndikimit të fushës elektromagnetike, elektriciteti statik i akumuluar në tastierë, ekran, kutia e njësisë së sistemit, rritja e ngarkesave vizuale mbeten edhe kur punoni në pajisjet më moderne kompjuterike. Është rreptësisht e ndaluar që një grua shtatzënë të punojë në kompjuter për disa orë pa pushim: çdo orë është e nevojshme të fikni monitorin, të ndaloni për 10-15 minuta në punë, të ngriheni, të shtriheni.

  Rastet e pajisjeve të zyrës lëshojnë jashtë një sërë substancash që përmbajnë fluor, klor, fosfor që kanë një efekt negativ në trupin e njeriut. Përveç kësaj, sipërfaqet e tastierës, njësitë e sistemit janë akumulues pluhuri, të cilët mund të provokojnë alergji; Mikroorganizmat patogjenë mund të grumbullohen në celularët e telefonave fiks, në tastierën e pajisjeve të zyrës. Pajisjet e kopjimit lëshojnë një sërë gazrash toksikë, kështu që është më mirë që nënat në pritje të shmangin kopjimin në vëllime të mëdha. Elektriciteti statik, fushat elektromagnetike, kimikatet e emetuara nga pajisjet e zyrës mund t'ju bëjnë të ndiheni më keq, të çojnë në zhvillimin e dhimbjeve të kokës, lodhjes kronike dhe uljes së imunitetit.

  Këshillohet që të trajtohen periodikisht sipërfaqet e telefonave fiks, tastierat e pajisjeve të zyrës me peceta të lagura antibakteriale, si dhe është e nevojshme të ajrosni më shpesh dhomën në të cilën punoni.

  Këshillë 10 Përdorni Bluetooth për telefonata

  Më pak telefonata. Për dëmshmërinë e celularëve, të cilët shumë njerëz shpesh duhet t'i përdorin në detyrë, është folur gjatë 15 viteve të fundit, kur këto pajisje hynë për herë të parë në jetën tonë. Ka dëshmi se me përdorim të zgjatur të celularëve (për 10 vjet ose më shumë), rrezatimi elektromagnetik i telefonit mund të shkaktojë tumore beninje të nervit të dëgjimit, të provokojë dhimbje koke dhe të përziera. Dhe megjithëse futja e standardeve strikte ka çuar në faktin se vetëm pajisjet me rrezatim shumë të ulët janë të certifikuara, nënat në pritje kur flasin celular Rekomandohen pajisjet Bluetooth. Dihet se fuqia e rrezatimit zvogëlohet anasjelltas me katrorin e distancës: për shembull, një rritje e distancës me 2 herë çon në një ulje të rrezatimit me 4 herë. Ekspertët rekomandojnë të mos e mbani telefonin afër trupit pa qenë nevoja. Kur flisni në telefon, shikoni qëndrimin tuaj. Një qëndrim i gjatë i pakëndshëm (për shembull, me një tub të vendosur midis veshit dhe shpatullës) mund të kontribuojë në dhimbjen e muskujve, përkeqësimin e osteokondrozës së shpinës së qafës së mitrës, lodhjen e shtuar, e cila është e rëndësishme jo vetëm gjatë shtatzënisë.

  Këshilla 11. Puna gjatë shtatzënisë nuk duhet të jetë stresuese.

  

  Një përqendrim i lartë i hormoneve të stresit (adrenalinë, norepinefrinë, kortizol), veçanërisht me ekspozimin e zgjatur ndaj stresit kronik, ka një efekt negativ në mirëqenien e nënës në pritje, rrjedhën e shtatzënisë dhe gjendjen e foshnjës. Pamundësia për të përjashtuar mjediset e punës kronike shqetësuese vë në pikëpyetje aftësinë për të vazhduar punën në kushte të tilla. Rezistenca e trupit ndaj stresit rritet nga respektimi i regjimit ditor, gjumi i mjaftueshëm adekuat, aktiviteti i rregullt fizik i moderuar, i cili redukton nivelin e hormoneve të stresit, një pikëpamje konstruktive për gjërat, një qëndrim i përgjithshëm pozitiv psiko-emocional që redukton pakënaqësinë dhe cenueshmërinë ndaj stresi. Për të shmangur situatat stresuese, përdorni aftësitë e menaxhimit të kohës, përshtatuni me një zgjidhje pozitive për çështjet, planifikoni punët tuaja nëse është e mundur në mënyrë që të mos provokoni punë të nxituara dhe presion në kohë.

  Sigurisht, nuk është e lehtë të vazhdosh të punosh gjatë shtatzënisë, por puna e përditshme ka anën pozitive: ky është një nxitje për të udhëhequr një mënyrë jetese më aktive, për të komunikuar, për të vazhduar të monitoroni rregullisht veten, gjë që ka një efekt pozitiv në gjendjen psiko-emocionale dhe fizike të nënës së ardhshme.

  Duke marrë parasysh rreziqet e mundshme

  Disa studime kanë treguar se gratë që punojnë në këmbë për një kohë të gjatë kanë një rrezik në rritje të lindje e parakohshme dhe lindja e fëmijëve me peshë të pamjaftueshme. Prandaj, shumë ekspertë nuk u rekomandojnë nënave të ardhshme që të qëndrojnë në këmbë për më shumë se tre orë rresht. Një këshillë e tillë është veçanërisht e rëndësishme kur pesha dhe madhësia e mitrës rritet ndjeshëm dhe, në përputhje me rrethanat, ngarkesa në sistemin musculoskeletal, dhe qëndrimi i zgjatur në këmbë mund të kërcënojnë rrjedhën e suksesshme të shtatzënisë.

  Ngarkesa për sytë gjatë shtatzënisë
  Ju gjithashtu duhet të mbani mend për pjesën tjetër për sytë, pasi kur punoni në një kompjuter, ata përjetojnë një ngarkesë të shtuar. Çdo 30 minuta, duhet të mbyllni sytë për 1-2 minuta, të bëni disa lëvizje rrethore me kokërdhokët në drejtim të akrepave të orës, pastaj në të kundërt, pas kësaj, duke lëvizur në mënyrë alternative kokën e syrit djathtas, majtas, lart, poshtë me fiksim në pozicione ekstreme. Vezullimi i shpeshtë ju lejon të lehtësoni tendosjen e syve, hidraton sytë me lot, duke parandaluar tharjen e kornesë dhe konjuktivës së mukozës së syve.

  
  

  Në jetën e përditshme, pak gra mendojnë se çfarë qëndrimi duhet të marrin dhe si të kryejnë këtë apo atë veprim. Por shëndeti ynë në masë të madhe varet nga pozicioni i trupit. Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme kur zgjedhin qëndrim i rehatshëm. Vendndodhja e trupit në hapësirë ​​përcakton jo vetëm mirëqenien e nënës së ardhshme në këtë periudhë e vështirë, por edhe indirekt ndikon në rritjen dhe zhvillimin e fetusit gjatë gjithë shtatzënisë.

  Në lidhje me pozicionin ulur gjatë shtatzënisë

  Ekspertët thonë: ruajtja afatgjatë e një pozicioni ulur nuk do të përfitojë një grua shtatzënë dhe foshnjën e saj. Në pozicionin ulur, vetëm një grup muskujsh punon vazhdimisht, ndërsa të tjerët janë në gjendje të relaksuar. Kjo është arsyeja pse grave shtatzëna nuk rekomandohet puna e ulur, gjë që kërkon kohe e gjate mbani një pozicion të palëvizshëm.

  Efektet negative të punës së zgjatur të ulur:

• ulje e aktivitetit të muskujve të shpinës;
• presion i rritur në disqet ndërvertebrale në rajonin e mesit;
• furnizimi me gjak i organeve të legenit dhe ekstremiteteve të poshtme është i shqetësuar;
• rrjedhja e gjakut përmes placentës në fetus ngadalësohet;
• rrit rrezikun e zhvillimit të edemës së ekstremiteteve të poshtme.

Mbajtja afatgjatë e një pozicioni ulur provokon një përkeqësim të osteokondrozës dhe zhvillimin e një hernie ndërvertebrale. Me kalimin e kohës, ka dhimbje në rajonin e mesit, siklet në ekstremitetet e poshtme. Për shkak të rrjedhjes së gjakut të dëmtuar, pikat janë të mundshme presionin e gjakut, dhimbje koke, marramendje. E gjithë kjo përkeqëson ndjeshëm gjendjen e nënës së ardhshme dhe ndërhyn në rrjedhën normale të shtatzënisë.

Puna e ulur është një faktor rreziku për zhvillimin e venave me variçe të ekstremiteteve të poshtme dhe të legenit të vogël. Mundësia e zhvillimit të komplikimeve të tilla rritet në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Stagnimi që rezulton i gjakut në organet e legenit çon në shfaqjen e hemorroideve, venave merimangë dhe venave të zgjeruara në këmbë. Rrit ndjeshëm rrezikun e trombozës në venat e ndryshuara patologjikisht.

Probleme serioze lindin në gjysmën e dytë të shtatzënisë pas 24 javësh. Me një qëndrim të gjatë në një pozicion ulur, presioni i mitrës në rritje në organet e legenit dhe shpinë rritet. Rrjedha e gjakut në zgavrën e legenit është e shqetësuar, furnizimi i fetusit me oksigjen dhe lëndë ushqyese po përkeqësohet. Puna e përhershme sedentare në tremujorin e III-të është një faktor rreziku për zhvillim pamjaftueshmëria e placentës dhe komplikime të tjera të shtatzënisë.

Zgjedhja e pozës

Pozicione të rehatshme ulur për gratë shtatzëna:

• Opsioni numër 1. Ulur në një karrige, mbështeteni shpinën në një mbështetje. Sigurohuni që shpina juaj të jetë e shtrënguar me pjesën e pasme të karriges. Qafa dhe shpatullat në këtë moment duhet të jenë në të njëjtin bosht me shtyllën kurrizore. Këmbët duhet të jenë të drejta me mbështetje në gishta dhe thembra.
• Opsioni numër 2. Uluni në ndenjëse pa e prekur kurrizin me shpinë. Pozicionohuni në mënyrë që të pasmet tuaja të shtrihen plotësisht në ndenjëse. Relaksohuni: nuk duhet të ketë tension në këmbë dhe të pasme.
• Opsioni numër 3. Rri këmbëkryq (turqisht). Organizoni në mënyrë që pesha e trupit të bjerë mbi kockat e ulura. Shikoni qëndrimin tuaj: shpina duhet të jetë e drejtë, koka dhe qafa duhet të jenë në të njëjtin bosht me shtyllën kurrizore. Poza është e përshtatshme për t'u ulur në dysheme, divan ose sipërfaqe tjetër të gjerë dhe të sheshtë.

Qëndrimet e propozuara konsiderohen më fiziologjike. Ata nuk ndërhyjnë në rrjedhën normale të gjakut në organet e legenit, kontribuojnë në shpërndarje uniforme ngarkesat në muskuj dhe ligamente, ndihmojnë në ruajtjen e qëndrimit dhe relaksimin e plotë. Pozicione të tilla nuk ndërhyjnë në rrjedhën normale të shtatzënisë dhe zhvillimin e fetusit.

Aspekte të rëndësishme

Kur zgjidhni një pozicion të rehatshëm ulur, duhet të merrni parasysh pikat e mëposhtme:

1. Në një pozicion ulur në një karrige, këmbët duhet të arrijnë plotësisht në dysheme, të mbështeten në sipërfaqe me gishtin e këmbës dhe thembra. Ju nuk duhet të kryqëzoni këmbët, t'i përkulni ato nën ju ose të hidhni njërën këmbë mbi tjetrën.
2. Vendi për nënën e ardhshme duhet të jetë mesatarisht i fortë, të mos bjerë nën peshën e saj.
3. Për lehtësi, mund të vendosni një rul ose jastëk nën rajonin e mesit. Jastëkët specialë për gratë shtatzëna do t'i vijnë në ndihmë nënës së ardhshme, të krijuar për të lehtësuar ngarkesën nga shtylla kurrizore.
4. Në pozicionin turk, duhet të monitoroni me kujdes mirëqenien dhe ndjesinë në këmbë. Të pamësuar me një pozicion të tillë, këmbët mpihen, shfaqen parehati në formën e zvarritjes, mpirjes.
5. Herë pas here duhet të ndryshoni pozicionin tuaj, të ngriheni, të ecni nëpër dhomë.
6. Vendosja e përshtatshme e duarve është çelësi i rehatisë. Duart duhet të jenë të qetë. Në një pozicion ulur në një karrige, duart mund të palosen para jush në gjunjë, të vendosen në një tavolinë ose mbështetëse për krahët.

Çfarë nuk duhet bërë

• kryqëzoni njërën këmbë;
• kryqëzoni këmbët tuaja;
• uluni me mbështetje vetëm në çorape;
• i përulur;
• harkoni shpinën;
• përqendrohuni në anën e djathtë ose të majtë;
• të jetë për një kohë të gjatë në pozicion turk (ulur në të pasme me këmbë të kryqëzuara);
• uluni me këmbët e përkulura nën ju;
• mbledhje.

Masat e sigurisë

Gratë shtatzëna nuk rekomandohet të qëndrojnë në një pozicion fiks për një kohë të gjatë. Çdo 30-45 minuta ju duhet të bëni një pushim: ngrihuni, ndryshoni pozicionin. Pas 30 javësh, do të kërkohet një pushim çdo 15-20 minuta ose sipas nevojës.

Kur ndryshoni pozicionet, duhet të bëni gjimnastikë të thjeshtë:

• Ecni zbathur në dysheme.
• Shtrydhni dhe zhbllokoni shpejt gishtat e këmbëve.
• Mundohuni të kapni një objekt të vogël nga dyshemeja me gishtërinjtë tuaj.
• Bëni disa lëvizje të ngadalta rrethore me këmbët tuaja.
• Rrotulloni nga thembra te gishtat dhe përsëri mbrapa derisa tensioni në këmbë të ulet.

Nuk do të jetë e tepërt të ngroheni për grupet e tjera të muskujve.

Punoni gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, shkoni me pushime herët apo hiqni dorë? Mos nxitoni në një vendim. Për të filluar, konsultohuni me gjinekologun tuaj: nëse ekziston rreziku i komplikimeve, mund t'ju duhet të harroni punën për një kohë.

Nëse nuk ka probleme shëndetësore dhe vendosni të punoni, siç thonë ata, deri në fund, atëherë duhet të përgatiteni për disa vështirësi:

• së pari, tani do t'ju duhet të shmangni me çdo kusht sforcimet fizike, stresin nervor, qëndrimin ulur ose qëndrimin e zgjatur;
• së dyti, tani puna e lidhur me dridhje të forta, si dhe mënyra e transportuesit, është kundërindikuar për ju;
• së treti, dita e punës duhet të jetë jo më shumë se tetë orë, me një pushim të detyrueshëm për pushim;
• së katërti, tani jeni shumë të dekurajuar nga puna me substanca kimike, toksike, detergjente.

Jini të përgatitur për faktin se autoritetet mund të mos ju takojnë në gjysmë të rrugës kur të mësojnë për situatën tuaj: disa punëdhënës, pavarësisht ligjit, po përpiqen në çdo mënyrë të mundshme të heqin qafe "barrën". Nëse kjo ndodh, mos u dorëzoni - kuptoni të drejtat tuaja dhe mbrojini ato me guxim.

Ju as nuk duhet të pranoni oferta shumë joshëse në këmbim të shkarkimit tuaj. Nëse një punëdhënës, duke ndjekur qëllimin për të kursyer paratë e tij, rrezikon të pushojë nga puna një grua shtatzënë, ai do të ndëshkohet me ligj.

Ndihmë për shtatzëninë për punë

Për gratë që punojnë, përfitimet e lehonisë dhe shtatzënisë do të paguhen në vendin kryesor të punës. Pjesa tjetër e nënave të ardhshme duhet të kontaktojnë departamentin e sigurimeve shoqërore në vendin e regjistrimit.

Sapo të keni mësuar me siguri për shtatzëninë, duhet të regjistroheni te një gjinekolog në një klinikë antenatale. Aty do t'ju dorëzohet një certifikatë shtatzënie, të cilën do ta çoni në departamentin e personelit, ose direkt tek autoritetet në vendin tuaj të punës.

Dokumentet për punë gjatë shtatzënisë duhet të dorëzohen, pasi një certifikatë e tillë mund t'ju garantojë se nuk do të pushoheni nga puna ose të pushoheni në asnjë rrethanë. Për më tepër, sipas këtij dokumenti, do t'ju kërkohet të grumbulloni përfitime shtatzënie. Shuma e këtij përfitimi varet nga sa para keni marrë mesatarisht gjatë gjashtë muajve të fundit.

Llogaritja e maternitetit, përveç zyrtarit pagat, merrni parasysh bonuset, shtesat, llogaritjet, shtesat e udhëtimit, pagesat e pushimeve.

Nëse ju, pasi keni marrë një certifikatë invaliditeti, nuk shkoni në pushim të lehonisë, por vendosni të vazhdoni të shkoni në punë, atëherë nuk do t'ju paguhet pushimi i lehonisë. Ligji aktual nuk parashikon pagesë të përbashkët të pagave dhe përfitimeve.

Për sipërmarrësit individualë, fondet e lehonisë paguhen nga fondi i sigurimeve shoqërore, dhe për studentet që nuk punojnë dhe femra - në departamentin e punës dhe mbrojtjes sociale në vendin e regjistrimit.

Të drejtat e një gruaje shtatzënë në punë

Shumica e nënave në pritje janë plotësisht të bindura se, pavarësisht shtatzënisë, do të jenë në gjendje t'i përballojnë detyrat e punës pa asnjë problem. Megjithatë, gjërat mund të jenë të ndryshme. Nëse mendoni se nuk po përballeni, mos u tregoni modest. Flisni me shefin tuaj për zvogëlimin e sasisë së punës, hiqni dorë nga detyrat e vështira për ju. Tani interesat e shëndetit tuaj duhet të jenë mbi të gjitha dhe ju duhet të punoni shumë periudhë e dhënë për ta thënë butë, nuk rekomandohet.

Nëse në punë nuk mund të përballoni pa ndihmën e jashtme, mund ta kërkoni me siguri dhe menaxhmenti është i detyruar t'ju takojë në gjysmë të rrugës.

Nëse puna juaj nuk i përket aktiviteteve të dëmshme profesionalisht, mund të punoni pothuajse gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Sidoqoftë, mbani mend se me përkeqësimin më të vogël të shëndetit, me shfaqjen e lodhjes ose simptomave të dyshimta, përpiquni të harroni punën për një kohë.

Mos harroni se një grua shtatzënë që punon ka të drejtë të:

• merrni leje mjekësore sa herë të jetë e nevojshme;
• të kërkojë lehtësimin e normave të punës, shkurtimin e ditës së punës ose transferimin në një pozicion tjetër me ngarkesa më të lehta (në të njëjtën kohë duhet të ruhet paga për pozicionin e mëparshëm);
• kapërceni ndërrimin e natës jashtë orarit, ditë pune, udhëtime pune;
• ruajnë vendin e punës deri në kthimin në punë pas përfundimit të pushimit të lehonisë.

Zvogëlimi ose largimi nga puna i një gruaje shtatzënë pa pëlqimin e saj është i ndaluar me ligj. Një përjashtim mund të jetë falimentimi, likuidimi i plotë i organizatës: në këtë rast, pushimi nga puna duhet të shoqërohet me punësimin e mëvonshëm të detyrueshëm të gruas.

Nëna e ardhshme ka çdo të drejtë për një orar individual të punës gjatë shtatzënisë. Një orar fleksibël mund të lejojë punë me kohë të pjesshme dhe me kohë të pjesshme. Përcaktimi i çdo kushti specifik të punës kryhet veçmas me një urdhër për institucionin, i cili do të tregojë kohëzgjatjen e ditës së punës, pushimin dhe skemën e ditëve të pushimit. Sidoqoftë, është e nevojshme të sigurohet që të drejtat ligjore të një gruaje shtatzënë të mos kufizohen: pushimi i përshkruar duhet të sigurohet në të njëjtën sasi dhe me të njëjtën pagesë për pushime, kohëzgjatja e shërbimit gjatë shtatzënisë duhet të ruhet (duke përfshirë preferencën dhe gjatësinë të shërbimit), dhe të gjitha shpërblimet e përcaktuara më parë duhet të paguhen. .

Shtatzënia dhe puna me kohë të pjesshme

Në kohën tonë të paqëndrueshme, shumë gra, për të lehtësuar disi gjendjen e tyre financiare, arrijnë të punojnë njëkohësisht në disa vende. Çdo vend pune, përveç atij kryesor, quhet "me kohë të pjesshme" nga ligjvënësi.

Një fakt interesant është se një grua që shkon në pushim të lehonisë ka të gjitha të drejtat për të marrë përfitime materiale jo vetëm në vendin e saj kryesor të punës, por edhe në një shtesë. Natyrisht, nëse nëna e ardhshme është një person i siguruar, pasi pagesat në para bëhen në kurriz të primeve të sigurimit të paguara nga punëdhënësi.

Meqenëse pagesat në punë gjatë shtatzënisë bazohen në të ashtuquajturën certifikatë të aftësisë së kufizuar (certifikatë shtatzënie), kur punon me kohë të pjesshme, një grua paraqet një kopje të saj, të vërtetuar me vulën dhe nënshkrimin e autoriteteve në vendin kryesor të punës. Përfitimet materiale për gjendjen e shtatzënisë përshkruhen, si rregull, nëse ekziston një kopje e certifikatës së aftësisë së kufizuar të vërtetuar në vendin kryesor të punës dhe një vërtetim i pagës mesatare edhe në vendin kryesor të punës. Shuma totale e përllogaritur e kësaj ndihme nuk duhet të jetë më shumë se shuma maksimale e pagës mujore nga e cila janë zbritur primet e sigurimit.

puna e ulur gjatë shtatzënisë

Nëse keni një punë të ulur dhe jeni shtatzënë, atëherë duhet të dini disa rregulla:

• karrigia duhet të jetë e rehatshme, me shpinë dhe mbështetëse;
• lartësia e karriges duhet të jetë e tillë që këmbët të jenë të përkulura në një kënd të drejtë, dhe këmbët të jenë fort në dysheme;
• objektet që duhet të merrni gjatë punës duhet të jenë në nivelin e duarve ose syve, në mënyrë që të mos keni nevojë të përkuleni për t'i marrë;
• ju nuk mund të uleni në një vend për një periudhë të gjatë, çdo 40-45 minuta bëni një pushim për veten tuaj për 10-15 minuta, gjatë së cilës bëni një shëtitje, shpërqendroheni, relaksoheni;
• nëse punoni në kompjuter, kushtojini vëmendje vendndodhjes së monitorit. Buza e sipërme e saj duhet të jetë në nivelin e syve në mënyrë që koka të mbahet sa më drejt;
• këmbëkryq nuk rekomandohet. Përveç faktit që kjo rrit rrezikun e zhvillimit të venave me variçe, me këtë pozicion mund të shtrydhen edhe enët e organeve të legenit dhe kjo është e padëshirueshme gjatë shtatzënisë.

Gjatë shtatzënisë, ngarkesa në shtyllën kurrizore rritet ndjeshëm për shkak të rritjes së mitrës. Pozicioni i gabuar ulur mund ta përkeqësojë këtë ngarkesë, e cila do të manifestohet me dhimbje dhe mbingarkesë në legen.

Qëndrimi i gjatë ulur pa pushim mund të kontribuojë në shfaqjen e hemorroideve, prandaj rekomandohet që ndonjëherë të ngriheni nga vendi i punës, madje edhe më mirë - të bëni ushtrime të lehta parandaluese.

Shtatzënia dhe puna me kompjuter

Shumë nëna në pritje të cilat, për shkak të veprimtari profesionale duhet të punojnë në një kompjuter, ata janë të shqetësuar se kjo nuk do të dëmtojë zhvillimin e fetusit. Në fund të fundit, një grua mund të ulet në një kompjuter gjatë gjithë ditës, duke qenë në afërsi të tij.

Ekspertët janë përpjekur për dekada të tëra për të zbuluar nëse një kompjuter është i sigurt për gratë shtatzëna. Janë kryer shumë studime, janë mbajtur statistika për numrin e grave që punojnë në kompjuter dhe përqindjen e çrregullimeve të zhvillimit të fetusit dhe aborteve spontane. Megjithatë, lidhja mes kompjuterit dhe mundësisë së një aborti, për fat të mirë, nuk është konfirmuar. Po, dhe kompjuterët modernë janë shumë më të sigurt se ata që ishin, për shembull, 20 vjet më parë, kur duhej të përdorje ekrane mbrojtëse për t'u mbrojtur nga rrezatimi elektromagnetik.

Ne marrim një rrezatim të tillë në shkallë të ndryshme nga televizori, mikrovala dhe pajisje të ndryshme mjekësore.

Sigurisht, është e pamundur të flitet për sigurinë e garantuar të një qëndrimi të gjatë në kompjuter gjatë shtatzënisë, por fakti që dëshmi shkencore ende nuk janë raportuar efekte të dëmshme.

E vetmja gjë e rëndësishme kur uleni pranë kompjuterit është të vëzhgoni pozicionin e duhur të shpinës dhe trupit, si dhe të ngriheni periodikisht nga tavolina, duke i dhënë pushim syve, shpatullave dhe duarve.

Regjistrimi i shtatzënisë në punë

Nëse jeni shtatzënë, duhet të regjistroheni në klinika antenatale deri në 12 javë, sa më shpejt të jetë e mundur, por në asnjë rast më vonë. Duhet të kuptohet se kontabiliteti nuk është për profesionistët mjekësorë, por për ju dhe fëmijën tuaj.

Kur regjistroheni, do t'ju kërkohet të plotësoni një pyetësor të shtatzënisë në mënyrë që mjeku të mund të sigurojë një pamje të shtatzënisë tuaj, duke marrë parasysh gjendjen e trupit tuaj.

Gjinekologu juaj kryesor do të plotësojë dy dokumente të tjera gjatë regjistrimit tuaj. Këto janë "Karta individuale e një gruaje shtatzënë dhe një gruaje në lindje" dhe " Karta e këmbimit”, e cila do t'ju dorëzohet personalisht. Karta e këmbimit do të bëhet dokumenti juaj kryesor, me të cilin do të ecni vazhdimisht, deri në dërgimin në spital, ku edhe do t'ju duhet.

Vështirë se do t'ju duhet një dokument për regjistrimin e shtatzënisë në punë. Do t'ju duhet një certifikatë regjistrimi pas javës së tridhjetë të shtatzënisë dhe deri në gjashtë muaj pas lindjes së foshnjës. Ai dorëzohet në Administratën e Sigurimeve Shoqërore për ndihmë shtetërore në lindjen e një fëmije.

Shtatzënia dhe puna me kontratë

Gratë që janë punësuar sipas një kontrate të së drejtës civile, për fat të keq, nuk kanë të drejtë të marrin përfitime financiare nga burimet materiale të Fondit të Sigurimeve Shoqërore për paaftësi të përkohshme, pasi këto gra shtatzëna nuk i nënshtrohen sigurimit të detyrueshëm shoqëror për paaftësi të përkohshme dhe janë jo personat e siguruar. E thënë thjesht, puna me kontratë nuk kërkon që punëdhënësi juaj të paguajë primet e sigurimit për ju.

Prandaj, kur regjistroheni për gjendjen e shtatzënisë në klinikën antenatale, mos kërkoni pushim mjekësor, por vërtetim mjekësor në lidhje me shtatzëninë. Sipas kësaj certifikate, ju do të mund të përfitoni përfitimin e lehonisë, por shuma e tij do të jetë e njëjtë me atë femrat që nuk punojnë, pra minimumi.

Si ta fshehim shtatzëninë në punë?

Kur të mësoni për shtatzëninë, mendoni se si t'i drejtoheni autoriteteve me lajme të tilla. Fatkeqësisht, paraqitja e një gruaje shtatzënë në ekip nuk konsiderohet lumturi në të gjitha ndërmarrjet. Gjëja kryesore - mos skandaloni, mos provokoni fyerje dhe kërcënime, përpiquni ta sqaroni çështjen me një buzëqeshje.

Kur planifikoni të shkoni në pushimin e lehonisë, informoni shefin tuaj paraprakisht. Ju ende duhet ta bëni atë gjithsesi. Mos prisni që menaxhmenti të zbulojë të vërtetën vetë: në këtë rast, shefi do të ndihet i mashtruar nga ana juaj dhe ky qëndrim negativ nuk ka gjasa të funksionojë në favorin tuaj. Përvoja e vëzhgimit të situatave të tilla tregon se është më mirë të pikasni "Unë" në kohën e duhur sesa të përshkallëzoni situatën dhe të demonstroni fshehtësinë tuaj, mosbesimin ndaj eprorëve dhe mungesën e përgjegjësisë për situatën tuaj.

Duke njoftuar menaxherin tuaj për shtatzëninë në kohë, ju i jepni atij mundësinë për të gjetur një zëvendësues për pozicionin tuaj gjatë kohës që jeni në pushim mjekësor ose leje lehonie. Mos harroni se edhe shefi duhet të parashikojë gjithçka dhe të përgatitet për situata të paparashikuara nga ana juaj.

Pavarësisht se çfarë vendosni - të hiqni dorë ose të shkoni në pushimin e lehonisë - bëjeni bukur dhe me dinjitet.

Kodi i punës dhe puna gjatë shtatzënisë

Nëse i njihni qartë të drejtat tuaja, atëherë mund të planifikoni lehtësisht strategjinë e duhur për sjelljen tuaj në vendin e punës. Përveç kësaj, ju do të mund të ushtroni të drejtat tuaja të përshkruara në kodin e punës kur aplikoni për një vend pune. Në fund të fundit, një grua shtatzënë ka të drejtë të punësohet, pasi sipas ligjit, deri në muajin e shtatë të shtatzënisë, ajo konsiderohet e aftë për punë. Sigurisht, në këtë rast, ekziston një probabilitet i lartë për të marrë një refuzim nga punëdhënësi: në fund të fundit, do të ketë pak përdorim nga ju si punonjës, dhe probleme me pagesat dhe pushimi i lehonisë do të mjaftojë për udhëzim.

Megjithatë, sipas kodit të punës, asnjë kompani apo institucion nuk ka të drejtë të refuzojë t'ju punësojë për shkak të shtatzënisë. Ju kërkohet të jeni i punësuar, edhe pa një periudhë prove.

qëllimi kodi i punës- të sigurojë mbrojtjen maksimale të të drejtave dhe punës së një gruaje që përgatitet të bëhet nënë. Natyrisht, jo të gjithë i pëlqejnë ligje të tilla, por të gjithë janë të detyruar t'i zbatojnë ato. E vetmja gjë që kërkohet nga ju është të mbroni aktivisht dhe me guxim drejtësinë dhe pozicionin tuaj. Mos kini frikë të mbroni veten dhe të drejtat tuaja, sepse ligji është në anën tuaj.

Ju mund të planifikoni të largoheni nga puna për shtatzëni që në javën e tridhjetë. Mjeku gjinekolog në konsultim do t'ju lëshojë një vërtetim të paaftësisë për punë, ky dokument do të tregojë kohëzgjatjen e shtatzënisë dhe datën e pritshme. veprimtaria e punës. Ju do të duhet t'i jepni menaxhmentit këtë dokument në të njëjtën kohë me certifikatën e kontabilitetit.

Kohëzgjatja standarde e pushimit para fillimit të lindjes është 70 ditë, dhe me shtatzënia e shumëfishtë- 84 ditë. Kohëzgjatja totale e pushimit pas lindjes (subjekt i lindjes së pakomplikuar) është e njëjta 70 ditë. Lindja e komplikuar ju lejon të zgjasni një pushim të tillë deri në 86 ditë, dhe në lindjen e binjakëve - 110 ditë.

Sapo leja juaj e lehonisë është drejt përfundimit, ju do të mund t'i paraqisni eprorëve një kërkesë për leje të posaçme prindërore, të cilën ju keni të drejtë të qëndroni deri në moshën 3 vjeç. Natyrisht, gjatë gjithë kësaj periudhe, ndërmarrja ose organizata është e detyruar të mbajë vendin tuaj të punës dhe të numërojë në vazhdimësi vjetërsia. Në çdo kohë gjatë pushimit prindëror, ju mund të vendosni të shkoni në punë. Meqë ra fjala, nëse ndërprisni pushimet dhe ktheheni në punë me orar të plotë, shtesa për kujdesin e fëmijëve ndërpritet. Nëse dëshironi të mbani pagesat tuaja, duhet të shkoni në punë me kohë të pjesshme. Kjo situatë zakonisht bihet dakord me menaxhmentin dhe lejohet si përjashtim.

Si të kombinoni punën dhe shtatzëninë?

Shtatzënia dhe hera e parë pas lindjes së një fëmije quhen nga shumë njerëz "të artë". Duke mbajtur një fëmijë, duke dëgjuar lëvizjet e tij, duke parë një fëmijë të lindur tashmë, duke i dhënë atij ngrohtësinë dhe kujdesin tuaj, ju vetë bëheni më të lumtur dhe e bëni fëmijën tuaj të lumtur. Mendoni nëse ia vlen të sakrifikoni lumturinë personale për hir të punës gjatë shtatzënisë.

Shumë gra janë të shqetësuara - çfarë të bëjnë me një karrierë, punë, çfarë do të thonë kolegët dhe shefi? Përgjegjësia juaj është një tipar i mirë i karakterit, por mbani mend se shëndeti i fëmijës suaj të palindur nuk është më pak një moment vendimtar dhe ndoshta është puna juaj e vështirë që nuk do të ketë një efekt shumë të dobishëm për foshnjën e palindur.

Vitet e para të jetës së një fëmije janë një periudhë shumë e rëndësishme dhe prekëse, kur është aq e rëndësishme për foshnjën që nëna të jetë gjithmonë aty. Vrapimi në punë, lënia e fëmijës tek gjyshja, dadoja, fqinji - a është e drejtë? Po, në kohën tonë është e vështirë të bësh një zgjedhje midis punës dhe familjes. Vlerësoni prioritetet, sepse puna është punë dhe lidhja e fëmijëve me nënën formohet pikërisht në vitet e para të jetës.

Shtatzënia dhe puna, të jesh apo të mos jesh...

Pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë kjo zgjedhje, ajo është vetëm e juaja. Dhe lëreni që puna të mos ndërhyjë në shëndetin dhe mirëqenien e foshnjës tuaj, dhe shtatzënia të mos ndikojë në karrierën tuaj: më besoni, kjo është e mundur.