Каждая женщина в период беременности и после родов хочет хорошо выглядеть. Но, увы, очень часто у многих будущих мамочек беременность протекает с осложнениями, болезненно и мучительно. И тут уж далеко не до «красоты» и постоянного припудривания носика.
Но, все же нужно хотеть и задумываться о том, как выглядеть красивее в этот пусть непростой, но такой прекрасный период для каждой из представительниц женского пола. Этим вы порадуете свою вторую половину, ведь ты для него сейчас и будущая мама, и любимая женщина в одном лице, а если ты будешь выглядеть на все 100%, то он будет беспрестанно восхищаться тобой. Для этого нужно соблюдать ряд простых и нехитрых правил.
Итак, как же хорошо выглядеть во время беременности?
1. 8-9- часовой ночной сон. Именно ночной! Моя приятельница во время беременности спала практически весь день, а ночью потом маялась бессонницей, читала книжки, проводила ночи у компьютера. Затем, после родов, она удивлялась, а почему же её чудо, её дочь напрочь отказывается спать ночью. Я, смеясь говорила, что она вся в мать, но в тот период моей подруге уже было не до смеха, и она никак не могла приучить дочь к правильному режиму, осознавая, что была неправа.
2.прогулки на свежем воздухе. Именно на свежем! Речь сейчас не идет о магазинах. Нужно стараться гулять подальше от дорог, в парках, вблизи водоемов. Такие прогулки идут на пользу не только маме, но и малышу.
3.правильное питание. Правильное питание поможет хорошо выглядеть во время беременности не только будущей маме, но и любому человеку, поэтому, я думаю, об этом вы задумались уже давно и стараетесь потреблять только нужные и полезные продукты.
4. я приверженец того, что во время беременности (да и не только) нужно стараться исключать воздействие химии на кожу. Но, в то же время совсем отказываться от ухода за кожей не стоит, тем более можно использовать народные способы ухода. Какие именно? Об этом я расскажу в следующей статье)))
5. настраивать себя на позитив, не думать о плохом, слушать хорошую музыку, смотреть позитивные фильмы, окружать себя красивыми вещами – соблюдая такой образ жизни во время, до и после беременности можно не задумываться о том, как хорошо выглядеть, потому что ты будешь красива, и будешь излучать красоту.
Беременность - это особенный период в жизни женщины, полный надежд и радостного ожидания новой жизни. Но в то же время, в женском организме бушует гормональная буря, будущие мамы жалуются на недомогания, теряют уверенность в себе, задаются вопросом - являются ли они столь же привлекательными, как и до беременности?
Как сделать так, чтобы будущая мама во время беременности выглядела превосходно? Вот некоторые подсказки, следуя которым, вы будете чувствовать себя более привлекательной и уверенной в себе.
Профилактика растяжек
Без сомнения, главным врагом беременных женщин являются растяжки. Они возникают в результате разрыва эластиновых волокон. Это происходит вследствие растяжения кожи из-за быстрого увеличения массы тела, а также гормональных изменений. Появляются стрии обычно во втором и третьем триместре беременности, на животе, груди, бедрах и ягодицах. К сожалению, нет стопроцентного способа профилактики растяжек в период вынашивания ребенка. Однако, для того чтобы максимально снизить риск возникновения стрий, с самого начала беременности следует начать придерживаться принципов правильного питания, а также не переедать, чтобы избежать резкого увеличения веса тела. Кроме того, кожу необходимо увлажнять. Для этого можно использовать кремы с маслом ши, жожоба, авокадо, зародышей пшеницы и кокоса. В аптеках продаются средства от растяжек, специально предназначенные для беременных. Некоторые мамы для увлажнения кожи используют обычное оливковое масло. Беременным можно делать легкий массаж, который будет улучшать циркуляцию крови.Здоровая кожа
Во время беременности, находясь под влиянием гормонов, будущие мамы жалуются на ухудшение состояния кожи - на лице могут появляться покраснения и прыщи. С другой стороны, некоторые дамы, которые имеют жирную кожу лица, склонную к угревой сыпи, во время беременности наблюдают ее очищение. Поэтому средства для ухода за кожей должны быть адаптированы к ее типу. Важно, чтобы косметика не содержала агрессивных и токсичных веществ в составе. По этой причине не следует пользоваться средствами с высоким содержанием в составе фруктовых кислот, ретинола, кофеина, а также минеральных масел, парабенов, гормонов, спирта и силиконов. Безопасными косметическими ингредиентами для беременных являются ромашка, обладающая противовоспалительным действием, пантенол (провитамин В5), глицерин, который увлажняет и смягчает кожу, аллантоин, вещество снимающее раздражение, а также семя льна и морская соль.Защита от солнечных лучей
Беременность заставляет женский организм вырабатывать большое количество гормонов эстрогенов, которые, в свою очередь, вызывают повышенный синтез меланина. В результате у будущих мам на коже может появиться гиперпигментация в виде коричневых пятен, которые обычно располагаются на лбу, подбородке, вокруг рта и глаз. Для предотвращения этой неприятности, следует защищать кожу от солнечных лучей с помощью специального крема или лосьона с SPF+50.Здоровые ноги
Частой проблемой во время беременности является варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. На возникновение варикоза влияет в первую очередь повышение прогестерона. Именно этот гормон, необходимый для нормального вынашивания плода, приводит к снижению тонуса вен и усиливает их проницаемость. Кроме того, с ростом живота увеличивается нагрузка на ноги. В качестве профилактики варикоза необходимо больше двигаться, контролировать свой вес, ежедневно делать массаж ног, выполняя его от стопы вверх, носить обувь на низком удобном каблуке или плоской подошве, можно надевать компрессионные колготки или чулки. Также для профилактики варикоза рекомендуется плавание и контрастный душ. При расширении вен можно использовать кремы венотоники, например Лиотон, Гепатромбин, Венолайф. Кроме того для снятия боли в ногах и укрепления сосудов следует применять кремы, имеющие в своем составе конский каштан, эвкалипт, ментол, Гинкго Билоба, экстракт винограда.Здоровье зубов
Беременность - это период, в течение которого, из-за гормональных изменений, а также потребности ребенка в кальции, у будущей мамы увеличивается риск развития кариеса и других проблем ротовой полости, например, заболеваний десен. Поэтому стоит позаботиться о здоровье зубов уже в период планирования беременности, в частности необходимо провести полную санацию полости рта. Во время вынашивания ребенка следует избегать употребления большого количества сладкого и не забывать о повседневном уходе за зубами. После каждого приема еды, для удаления остатков пищи между зубами,нужно пользоваться специальной нитью, а также антибактериальной жидкостью для полости рта. Кроме того, необходимо избегать употребления продуктов, которые разрушают зубную эмаль, в их число входят цитрусовые соки, газированные напитки и сладости.Красивые волосы
Волосы являются важной составляющей красоты женщины и во время беременности, в результате гормональных сбоев, которые происходят в организме, их состояние также претерпевает изменения. Под воздействием эстрогена, волосы становятся более густыми, шелковистыми, прочными и менее жирными. Иногда гормональная буря приводит к обратному эффекту. В результате волосы становятся ломкими, тусклыми и сухими. Во время беременности необходимо заботится о своих волосах, даже если они кажутся здоровыми и сильными. После мытья головы шампунем, на волосы следует обязательно наносить регенерирующий или питательный бальзам, раз в неделю можно делать увлажняющую маску. Волосы лучше всего сушить естественным путем и ни в коем случае не расчесывать, пока они влажные. Эффективную помощь обеспечит правильное питание и витаминные комплексы. Позаботьтесь о том, чтобы волосы всегда оставались чистыми и свежими.Подчеркните свою женственность
Не отказывайтесь от любви к моде и собственного стиля. Сегодня магазины одежды предлагают множество решений для будущих мам. Растущий животик - это повод для гордости, поэтому вовсе не обязательно надевать бесформенную мешковатую одежду, которые будут его скрывать, можно наоборот подчеркнуть свое интересное положение, выбрав обтягивающее или приталенное платье, в котором вы будете чувствовать себя не только красиво, но и комфортно. Избегайте синтетических тканей, лучше всего отдать предпочтение натуральным материалам, например, льну, шелку, хлопку или шерсти. Если во время беременности вы неуверенно чувствуете себя на каблуках, то откажитесь от них. Мода на вашей стороне - обувь на плоской подошве царит на мировых подиумах.Полноценный отдых
Никакие процедуры по уходу за собой не принесут желаемого результата, если вы будете чувствовать себя уставшей и сонной. Не зря говорят, что сон, это лучшая косметика. Поэтому, каждая будущая мама должна спать не менее 8 часов в сутки, а также как можно больше времени проводить на свежем воздухе.Инструкция
Во время беременности кожа становится особо чувствительной, поэтому уход осуществляйте с помощью нейтральных средств, предназначенных для чувствительной кожи лица, шеи и тела.
Не стоит отказываться от декоративной косметики. Используйте только ту, которая до беременности не вызывала аллергии и покраснения век, губ и кожи лица. Соблюдайте правила минимализма. Не нужно совсем появляться на людях без макияжа, но и не стоит делать боевую раскраску.
Откажитесь от наращивания ногтей. В процессе их изготовления выделяются вредные вещества, это может негативно отразиться на здоровье ребенка. К тому же гормональная перестройка, происходящая в вашем организме, может сыграть злую шутку, наращенные ногти просто начнут отторгаться, под ними появятся пузырьки и придется повторно посещать салон, чтобы мастер их снял. Для поддержания красоты ногтей достаточно систематически делать маникюр и педикюр. Эти процедуры не противопоказаны беременным женщинам.
Окрашивайте волосы только натуральными красителями, изготовленными на основе хны и басмы. Химические средства для окрашивания во время беременности противопоказаны. Не делайте химическую завивку и долговременную укладку.
Не пользуйтесь механическим эпилятором. Во время беременности удалять лишнюю растительность с ног можно с помощью плавающего станка. Депиляция с помощью воска также противопоказана.
При выборе косметических средств, крема для лица и тела внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Нельзя использовать продукцию, изготовленную с , изотретиноином и акутаном. Данные вещества, проникая в кожу, способны вызвать пороки в развитии плода.
Чтобы предотвратить растяжки, носите дородовой бандаж и ежедневно используйте крем, предназначенный для беременных женщин. Не забывайте, что ухаживать следует не только за животом, но и за грудью.
При первых проявлениях варикозных звездочек получите рекомендацию врача, используйте антиварикозное эластичное белье и крем на основе винограда или конского каштана.
Совет 2: Можно ли во время беременности оставаться вегетарианкой
Противниками вегетарианства придумано множество страшилок относительно вегетарианского меню в период беременности. Так ли страшно все на самом деле?
Инструкция
Беременность - счастливое время в жизни женщины. И так хочется, чтобы оно было еще и беззаботным. Но окружающие почему-то считают необходимым беспрестанно что-то советовать, даже если беременность не первая и позади уже были прекрасные роды, а в семье растут замечательные здоровые дети.
Наиболее часто после советов относительно различных примет и суеверий даются советы относительно питания беременной женщины: "Ешь за двоих!", "Обязательно еще печень, а то будет анемия!", "Мясо необходимо есть каждый день, иначе ребенок родится больной!" - эти и подобные добрые советы-пожелания слышит так или иначе любая беременная. Но так ли необходимы "мясо и печень" в рационе будущей мамы?
Вегетарианство - это система питания, исключающая из рациона мясо и мясные продукты, а также мясо птицы.
Вегетарианство имеет и несколько ответвлений: это пескетарианство - растительное меню плюс рыба и морепродукты, молочные продукты, яйца; оволактовегетарианство - допускаются яйца, но исключаются рыба, морепродукты; лактовегетарианство - наряду с растительной пищей разрешено употребление молока и молочных продуктов; веганство - исключение из рациона любых продуктов животного происхождения.
Наиболее строгим из перечисленных видов вегетарианства является веганство. Хотя такие важные для организма человека вещества и элементы, как кальций, белок, аминокислоты, присутствуют в продуктах растительного происхождения, необходимо более тщательно продумать рацион, чтобы эти элементы были в достатке. Ну и, конечно, нужно слушать, прежде всего, свой организм и, если захочется выпить кружку молока или съесть немного творога или сыра, не отказывать себе в этом. Дело в том, что не все продукты растительного происхождения подходят для употребления в пищу в период вынашивания ребенка. Например, такой полезный продукт, как петрушка, которой в обычное время можно отдать предпочтение для восполнения дефицита кальция, для беременной женщины не подойдет, так как может спровоцировать прерывание беременности.
По сути, вегетарианство является провокатором здорового образа жизни. Большинство вегетарианцев не употребляют алкоголь или наркотики, не курят, не едят вредный фаст-фуд, чипсы и тому подобное. Рацион вегетарианцев более
сбалансирован, так как эти люди употребляют больше свежих фруктов и овощей, нежели не вегетарианцы.
Какой рацион подойдет беременной вегатарианке?
Хлеб. В магазинах здорового питания и в хлебных отделах супермаркетов все чаще можно найти хлеб без муки и дрожжей, приготовленный из пророщенного зерна с добавлением семян. Вот этот хлеб наиболее предпочтителен в меню будущей мамы.
Злаки. Каши из цельного зерна очень полезны. Можно добавлять в такую кашу орехи, фрукты, ягоды, мед.
Макароны. Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы. Варите их, соблюдая указанное на упаковке время. Добавьте в макароны немного растительного масла и свежие овощи вместо жирных тяжелых подливок и соусов.
Масло. Выбирайте нерафинированные и недезодорированные растительные масла, преимущественно холодного отжима. Самое обычное подсолнечное масло вполне подойдет. Также полезны будут оливковое, льняное, тыквенное масло. Очень хорошо подходит для питания в период беременности кунжутное масло, так как, помимо прочего, такое растительное масло богато кальцием. Для жарки можно использовать ореховое масло, как наиболее устойчивое к воздействию высоких температур, особенно арахисовое масло.
В последние недели перед родами, начиная с 35 - 36 недели беременности, ешьте по столовой ложке в день нерафинированное подсолнечное масло с черным хлебом - это подготовит кожу к рождению ребенка, сделает ее более эластичной и поможет предотвратить разрывы в родах.
Сливочное масло выбирайте с процентом жирности не менее 82. Если захочется поджарить какую-нибудь еду, лучше использовать топленое сливочное масло.
Фрукты. Любые фрукты по желанию можно есть столько, сколько хочется.
Овощи. Введите в рацион большое количество зеленых листовых овощей, брокколи, так как именно эти овощи наиболее богаты кальцием и железом. Брокколи, кроме того, чемпион по содержанию белка.
Ягоды. Ешьте любые ягоды по сезону. После 32 недели беременности возьмите за правило съедать ежедневно по одной столовой ложке ягод черники, свежих или замороженных. Эти ягоды полезны для зрения Вашего будущего малыша.
Зелень. Ешьте много шпината и укропа. С осторожностью употребляйте сельдерей и петрушку.
Специи и пряности. С первых недель беременности и до 38 недели исключите из рациона корицу. С 38 недели беременности можно вернуть эту пряность в меню. Она способствует раскрытию шейки матки, что определенно благотворно скажется на течении родов.
Зато можно добавлять в сладкие и не сладкие блюда фенхель, причем полезен он будет и в период после родов, так как повышает лактацию и помогает облегчить колики малыша.
Соль. Исключите из рациона поваренную соль. Замените ее морской или гималайской черной солью, так как эта соль не провоцирует появление отеков.
Беременность - это прекрасное состояние, но вы можете не почувствовать всей его прелести, когда ваше тело начинает меняться. Очень трудно оставаться красивой и привлекательной в этот период.
Когда вы впервые узнаете, что беременны, можете быть на седьмом небе от счастья, но это чувство эйфории будет недолгим. С каждым месяцем у вас начнет расти живот, вы будете набирать вес, впереди мучительный токсикоз, боли, дискомфорт. Все эти перемены могут вызвать у вас осторожность и неуверенность, но вы должны чувствовать себя привлекательной и желанной во время беременности!
Если вы ищете способы, как полюбить себя и свое тело во время беременности, это определенно возможно, если вы последуете нашим советам!
Выбирайте одежду из мягких материалов
Если вы собираетесь выглядеть нежно и романтично во время беременности, выбор мягких тканей - это правильное решение. Когда вы выбираете более удобную одежду из таких материалов, как шелк, кружева и атлас, обязательно будете красивой и сексуальной даже с большим животом впереди.
Хотя эти ткани красивые и мягкие на ощупь, главное преимущество в том, что они не стягивают ваш живот. Вы можете отдать предпочтение бандажным платьям, но лучше всего, чтобы одежда была удобной и дышащей!
Не бойтесь показать свой живот
Во время беременности многие женщины предпочитают прятать свои животы под большими рубашками и платьями, но демонстрация вашего кругленького животика не означает, что вы не можете быть привлекательной в этот период!
Если прятать тело под крупной и свободной одеждой, то вы можете казаться гораздо больше, чем хотелось бы. Ситуация, которой многие женщины боятся, - это покупать совершенно новый гардероб всего для нескольких месяцев. Но этого и не нужно делать!
Идеальный способ продемонстрировать свои формы - это носить одежду, в которой вы ходили до беременности. Отбросьте все тугие рубашки и блузы в сторону до лучших времен, и смело носите не слишком облегающие, легко растягивающиеся вещи.
Хотя вы не должны бояться хвастаться своим животом, убедитесь, что он прикрыт одеждой! У вас может появиться желание позагорать, и если вы наслаждаетесь отдыхом у бассейна, вполне допустимо немножко понежиться под солнцем, слегка прикрывая свой голый живот. Не рекомендуется ходить под солнцем с голым животом, так что старайтесь как можно чаще его прикрывать!
Не жертвуйте своим старым стилем
Что многие женщины считают нужным сделать, так это пожертвовать своим стилем, когда они узнают об «интересном» положении. Но вам этого не нужно делать! Хотя некоторые люди считают определенные стили неуместными для беременной женщины, но кто вам все эти личности, чтобы запрещать выглядеть привлекательно в такой важный период жизни!
Когда вы в положении, определенная одежда и обувь могут быть малы через некоторое время, но если вам это удобно, не стесняйтесь носить! Если вам нравятся обтягивающие платья с ботфортами, не чувствуйте себя так, как будто их нельзя носить!
Каблуки являются основным «продуктом» во многих женских туалетах, и вы все равно можете их носить во время беременности. Пока вам комфортно, ходите!
Обувь на низком ходу - ваш друг
Если вы поклонник каблуков и сапог, можете оказаться в плохом настроении относительно перспективы носить обувь на низком ходу. В то время как босоножки, балетки и мокасины иногда выглядят скучными, они являются лучшей (и более безопасной) альтернативой ходьбе на каблуках. И не думайте, что такая обувь превращает вас в некрасивую особу без чувства стиля.
Один из основных так называемых побочных эффектов беременности - это опухшие ноги и лодыжки. Вместо того чтобы пытаться надеть пару модных ботильонов или сапог, выберите балетки и туфли без каблуков. Они тоже могут быть удобными и стильными!
Инвестируйте в джинсы для беременных
Когда вы беременны, то замечаете, что наибольшие изменение в вашем теле касаются размера талии. В то время как вы, возможно, сможете носить свои любимые топы и платья, вы заметите, что вам придется попрощаться с ненаглядными джинсами на некоторое время, но не насовсем!
Возможно, было бы более удобно проходить вторую половину вашего срока в лосинах или спортивных брюках, но давайте посмотрим правде в глаза. Если у вас красивые бедра и стройные ноги, то без пары джинсов вам не обойтись! Вот почему вам понадобятся джинсы для беременных, если вы хотите выглядеть привлекательно в этот период.
Вы будете беременны в течение нескольких месяцев, поэтому не покупайте много, пары вам будет вполне достаточно. Придерживайтесь классики и приобретайте черные или темно-синие цвета.
Не забывайте носить платья
Вы не хотите носить одежду, которая сдавливает вам живот и сковывает движения? Повседневные платья из мягкого хлопка прекрасно вписываются в гардероб женщины, которая хочет чувствовать себя сексуальной во время беременности. Материал позволит вам и вашему животу дышать, подчеркнет все прелести вашей фигуры.
Балуйте себя
По мере того как протекает ваша беременность, вы, возможно, устаете вертеться в постели ночью и просыпаться, пытаясь найти удобную позицию. Вы можете чувствовать себя усталой и даже выглядеть такой. К сожалению, это может мешать вам наслаждаться прекрасным состоянием.
Что нужно делать тем женщинам, которым необходим импульс? Удивительный способ вернуть чувство сексуальности во время беременности - это побаловать себя. Запланируйте поход по магазинам. Возьмите путевку в санаторий, где вам предоставят целый комплекс лечебных процедур.
Часто утверждают, что вы тогда выглядите хорошо, когда чувствуете себя хорошо. В данном случае чувствовать себя хорошо - это самый важный шаг, который придаст уверенности, подарит крылья, вы продолжите наслаждаться беременностью.
Смело носите красивое нижнее белье
Казалось бы, на весь период вынашивания малыша нужно попрощаться с красивым нижним бельем, но это было бы большой ошибкой! Прежде чем окунуться в мир спортивных штанов и пижам, носите нижнее белье. Это отличный способ почувствовать себя привлекательной во время беременности!
Как и одежда, оно должно быть изготовлено из приятных для тела материалов! Большинство белья сшито из шелка, атласа и кружева, поэтому вы будете чувствовать себя женственной и уверенной в себе.
Когда вы беременны и радуетесь тому, что скоро на свет появится ваше чадо, вы не должны стесняться своего тела. Конечно, ваше тело изменится, вы прибавите в весе, но это не проблема, это не должно мешать вам чувствовать себя красивой женщиной!
Полюбите свое тело и принимайте все изменения, которые с вами происходят как должное, и не позволяйте никому останавливать вас (кроме безопасности, конечно) от ощущения привлекательности во время беременности. Вы заслуживаете быть красивой, желанной и в хорошем настроении!
Ожидание ребенка - чудесное время. Вы наверняка каждый день думаете о том, на кого будет похож ваш малыш, мечтаете о том недалеком времени, когда можно будет взять долгожданного крошку на руки, приложить к груди, спеть колыбельную… Но при этом вы не всегда чувствуете себя хорошо физически, кажетесь себе немного неуклюжей, расстраиваетесь по пустякам? А знаете, ведь улучшить самочувствие и вернуть душевное равновесие порой может какой-нибудь совершеннейший пустяк, полезная вещица, подарок себе, любимой. Мы составили для вас небольшой, но очень полезный список вещей, которые пригодятся вам в эти (такие долгие, но такие короткие!) 9 месяцев.
Тело меняется
И вам непременно нужно о нем позаботиться.
Удобный поддерживающий бюстгальтер просто необходим. «Беременные» модели обладают рядом преимуществ: у них сзади есть несколько крючков; удобные бретельки и широкий пояс бюстгальтера лучше поддерживают увеличивающуюся и тяжелеющую грудь; а более глубокие чашечки уменьшают давление на мышцы грудной клетки.
Специальные трусики-бандажи удобны благодаря поддерживающей резинке и в отличие от обычных, пусть даже очень больших трусиков, не скручиваются и не сползают с живота.
Косметика для беременных. Когда вы поправляетесь, кожа теряет эластичность, на ней появляются растяжки. В косметические линии, созданные для будущих мам, включены совершенно особенные компоненты. Так, например, специальный крем для предотвращения растяжек от AVENT содержит экстракты морских растений и водорослей, масло семян дерева ши обладает увлажняющими свойствами, а масло папайи борется с застойными явлениями. Не забывайте также о косметике, поддерживающей естественную влажность и эластичность груди.
Будем здоровы!
Витамины. Во время беременности потребность в витаминах и минералах возрастает в 2–4 раза. Сбалансированные витаминно-минеральные комплексы обеспечат вас всеми необходимыми полезными веществами, а малыш родится красивым, крепким и веселым.
Обувь и одежда
Удобные и модные туфли на устойчивой подошве. На время придется отказаться от высоких каблучков - здоровье (ваше и малыша) того стоит. Особенно это актуально для второй половины беременности, когда нагрузка на ноги существенно повышается. Обувь сейчас должна позволять ножке «дышать» и быть максимально устойчивой. Кроссовки и ботинки из натуральной кожи (не из кожезаменителя!), матерчатые тапочки, модные туфельки с низким широким каблуком - это для вас! И старайтесь покупать обувь без застежек, ведь с каждым месяцем вам все труднее будет наклоняться.
Комбинезон, «растущий» вместе с животиком. Удобней вещи не найти. Фирмы Mothercare и Sweet Mama предлагают большой выбор джинсовых комбинезонов и сарафанов для будущих мамочек. Вы будете чувствовать себя не только удобно, но еще и модно!
Праздничный наряд. Беременность - не повод отказываться от праздников. Вам и сейчас хочется выглядеть нарядной? Платья для беременных подчеркнут вашу совершенно особенную красоту и грацию: нежные тона, удобный крой, изысканные детали отличают эти модели.
Всегда в форме
Фитнес-карта в спортивный клуб , где есть занятия для будущих мамочек. Специальные программы для беременных есть во многих крупных клубах. Аквааэробика, гимнастика и плавание позволят вам все 9 месяцев оставаться подтянутой и стройной, укрепят мышцы груди и живота, да и просто-напросто поднимут настроение!
Абонемент в бассейн. Если у вас нет возможности посещать спортклуб (как правило, цены на клубные карты достаточно высоки), постарайтесь хотя бы не забывать о бассейне. Плавание, по мнению абсолютного большинства специалистов, - оптимальная физическая нагрузка для беременных. Особенно хорошо было бы поплавать в морской водичке.
В этом контексте вам обязательно понадобится специальный купальник . Выгодным отличием являются вшитый в него бюстгальтер и особый «кармашек» для живота из более плотной, чем весь купальник, ткани.
Расслабимся?
Отдых и расслабление так нужны будущей маме!
Пушистый плед : так хочется тепла и уюта, особенно в ненастные дни. Завернитесь в мягкий плед и проведите пару часов с кружечкой хорошего чая и любимым журналом.
Кресло-качалка , мягкое кресло-груша, большой мяч для расслабления. Растущий животик диктует новые условия: сидеть и лежать приходится совсем по-другому. Вышеуказанные приспособления помогут устроиться поудобнее, разгрузят позвоночник. А если вы наполовину сдуете большой мяч, в него очень удобно будет «укладывать» живот, пригодится мяч и для комплекса специальных упражнений!
Плейер и музыка для релаксации. Это и классическая музыка в разных обработках, и звуки природы (представьте, как приятно помедитировать под шум океана и пение птиц!). В продаже можно также встретить и специальные диски с музыкой для будущего крохи.
Ароматические масла - хит сезона! Уже доказано, что с помощью ароматерапии можно справиться с очень многими недугами, сопровождающими беременность, в том числе и снять стрессы. Полезно принимать ванну с маслом левзеи, втирать смесь масел жасмина и мандарина с дезодорированным растительным маслом в зоны центральных лимфатических протоков (подмышечные впадины и пах), а также использовать ароматическую лампу и наслаждаться любимыми запахами. Внимание: не покупайте ароматические масла в уличных киосках! Загляните в аптеку или в центр ароматерапии.
Коробка хорошего зеленого чая всегда должна стоять у вас на кухне - крепкий черный чай (а тем более кофе) на время беременности и кормления грудью придется вычеркнуть из своего рациона. А вот душистый зеленый чай (обычный или же с цветочными и ягодными добавками) согреет вас в прохладные вечера и вернет утраченную бодрость.