- Автор: Светлана Якубовская (врач-дерматовенеролог)
- Распечатать
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Депрессия. Что делать?
Большинство людей повержены депрессиям. Иногда достаточно разобрать проблемы и решить все вопросы. Но если после этого состояние духа не изменилось, то нужно срочно что-то делать.
Признаки депрессии
Потеря интереса ко всему: к жизни, хобби, работе. Вас все начинает казаться скучным и ненужным. Вы перестаете испытывать чувство радости. Глубочайшая тоска, грусть, бессонница — все это признаки депрессии с которой нужно немедленно начать бороться! Как быстро отвлечься и справиться с депрессией поможет уникальная книга /turbo-suslik.org, прочитав ее Вы захотите жить и радоваться жизни.
Как избавиться от депрессии самостоятельно:
- Депрессия — это туча в ясный день. От нее следует бежать к солнцу. Отвлекайте себя как можете, делайте все, что вызывает у вас положительные эмоции и доставляет вам радость.
- Некоторых людей от депрессий отвлекают физические нагрузки. Если вы один из таких людей, то полностью уйдите в спорт. Окунитесь в него, как в омут с головой. Нагрузки приведут вашу фигуру в порядок, что тоже может поднять настроение. Гуляйте по вечерам, совершайте пробежки перед сном. Положите под подушку мешочек-саше с ароматом лаванды или мелиссы — это поможет вам быстрее уснуть крепким сном.
- Выделите себе один выходной день. Отмените все планы и встречи. Просто проведите день наедине с собой и своими мыслями. Погуляйте по городу, понаблюдайте за людьми, птицами. Или останьтесь дома за просмотром любых фильмов и сериалов.
- Если такой отдых вызывает у вас чувство уныния, то соберите вокруг близких людей. Их поддержка и любовь приободрят вас.
- Заведите себе пушистого друга. Котенок, щенок, кролик, попугай, черепаха или рыбки — неважно. Окружите питомца заботой. Практика показывает, что домашние животные положительно влияют на душевное состояние человека и даже хлопоты покажутся вам приятными.
- Не загружайте себя работой, каким бы трудоголиком вы ни были. Дополнительные нагрузки часто являются причиной переутомления и вследствие депрессии. Составляйте четкий план работы на день, и строго ему следуйте.
- Известный источник радости — шоколад — поднимет вам настроение даже в самой жуткой депрессии. Главное не переусердствовать. Лишние килограммы могут снова вогнать в отчаяние.
Есть множество других радостей, позволяющих на время или вообще забыть о депрессии: секс, массаж, поход в салон красоты, занятие рисованием, танцами и так далее.
Самостоятельно избавиться от депрессии вполне возможно и осуществимо. Но если вышеперечисленные методы не помогли, то нужно в срочном порядке обратиться к специалисту.
Но если у все-таки получилось справиться с депрессией, то так держать!
