Быть в возрасте около сорока или более, не так плохо для вашей внешности, как вы себе можете представлять. Есть способы, благодаря которым вы можете выглядеть на десять лет моложе всего за десять минут.

Они включают в себя некоторые хитрости макияжа и другие полезные советы. Выглядеть свежо и молодо не так уж и сложно, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Используйте основу под макияж

Одна из распространенных ошибок, которую многие женщины делают, желая выглядеть моложе – нанесение большого количества косметики. Но это действительно имеет обратный эффект и только прибавляет возраста. Если вам предстоит светское мероприятие или вечеринка, а вы хотите мгновенно выглядеть моложе, используйте основу под макияж или как его еще называют визажисты, праймер.

Нанесите слой основы на щеки и лоб, таким образом, дряблая кожа становится подтянутой, а цвет лица выравнивается. Это секретное оружие должно присутствовать в арсенале каждой женщины.

2. Наносите консилер под глаза

Главной причиной, почему женщины в среднем возрасте выглядеть старше, чем они есть, является уставшая кожа под глазами и темные круги. Используйте консилер, чтобы скрыть мелкие морщинки и темные круги. Убедитесь, что вы применяете только один слой консилера, иначе ваше лицо будет выглядеть неестественно. Даже если вы не делаете макияж глаз, вы не должны забывать наносить консилер. Это одна из основ.

3. Нанесите тушь и подчеркните ваши глаза

Подчеркивание глаз является одной из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе на десять лет всего за десять минут. Подведите глаза с помощью подводки и нанесите тушь на ресницы. Для более выразительного эффекта, подкрутите ресницы щипцами, выщиплите брови и подкрасьте их твердым карандашом. Взгляд будет более распахнутым

4. Подберите платье в зависимости от типа фигуры

Чтобы выглядеть моложе нужно взять во внимание не только секреты макияжа, но то, что вы носите. Многие женщины прекращают обращать внимание на свою одежду после определенного возраста, и это заставляет их выглядеть старше. Выбирайте одежду в зависимости от формы тела. Еще одна распространённая ошибка в стремлении выглядеть моложе, — одеваться в молодежную или подростковую одежду. Забудьте об этом, благодаря таким экспериментам вы будете выглядеть неуместно и смешно.

5. Удалите волосы на лице

Если вы знакомы с отбеливанием, восковой эпиляцией или выщипыванием – примените эти техники для удаления волос на лице, чтобы выглядеть молодо в считанные минуты. Удаление волос сделает лицо аккуратнее, а кожу свежее. Кроме того, макияж будет ложиться ровнее. Так что смело приступайте к оформлению бровей, удалению волос с верхней губы, лба, щек и подбородка.

6. Измените прическу

Иногда молодой вид является иллюзией. Вы можете создать эту иллюзию, изменив прическу и попробовав что-то новое. Вы можете сделать модную стрижку, новую укладку или что-то другое, чего никогда раньше не делали. С другой стороны, освежить внешний вид можно и с помощью нового цвета волос. Прическа будет создавать иллюзию новизны и мгновенно поможет вам выглядеть моложе.

7. Используйте утягивающее белье

Женщинами в среднем возрасте очень важно носить утягивающее белье, поскольку оно выигрышно подчеркивает достоинства фигуры и скрывает ее недостатки. С утягивающим бельем ваше тело не будет выпирать в самых разных местах.

Если вы поклонница коротких футболок и джинсов с низкой посадкой, ваша талия может выглядеть в таком образе не совсем привлекательно. Но именно благодаря корректирующему белью, вы сможете без страха носить подобные комплекты. Ваша фигура может выглядеть практически безупречно, главное, правильно подобрать этот вид белья.

8. Делайте маски

Если вы хотите сбросить около десятка лет, не прибегая к радикальным методам, вы должны делать маски. Сначала нужно отшелушить кожу с помощью скраба, так чтобы ваши поры открылись, и маска могла проникнуть более глубоко. Затем, нанесите фруктовую маску, чтобы поры стянулись, а лицо стало свежим и гладким.

9. Пользуйтесь светлой помадой

Темный цвет губ, как известно, подчеркивает пятна, прыщики и другие проблемные области на вашем лице. Вы можете противостоять этому эффекту, и мгновенно омолодится, если будете пользоваться светлыми помадами и блесками. Они должны быть пастельных оттенков и не сильно отличатся от естественного цвета ваших губ.

10. Улыбка

Последняя, но не менее важная рекомендация, — улыбайтесь! Власть улыбки явно недооценивается многими женщинами. Улыбающееся лицо выглядит радостным, ярким и более радушным, чем непроницаемое лицо с маской равнодушия. Украсьте свое лицо лучистой улыбкой, и вы действительно будете выглядеть на десять лет моложе менее чем за десять минут.

Любой женщине приятно получить адресованные ей комплименты, особенно по поводу своей молодости. Казаться окружающим младше собственных лет – это то, чего хочет каждая из женщин. Огромные суммы денег и сил тратятся прекрасной половиной населения на такую возможность.

При этом существует несколько уловок, которые не требуют особых вложений, ни временных, ни моральных, ни физических. Есть несколько хитростей, которые помогают выглядеть младше, чем есть.

Губы

Для придания свежего и юного внешнего вида девушки пользуются модными оттенками стойких помад для губ. Равномерное нанесение помогает добиться привлекательности. Ее можно усилить путем нанесения поверх слоя помады — блеска, он сделает губы сочнее, естественнее и соблазнительнее.

Рекомендуется также использовать оттенки, что максимально близки натуральным цветам: от персикового до прозрачного. О перламутровой розовой помаде для губ, особенно любимой дамами в возрасте, стоит забыть. Мода на перламутровые помады пока изжила себя.

Кожа

Кожа юной девушки ассоциируется с идеально ровной и сияющей. Пудра и тональная основа (в соответствии с тоном кожи) легко помогают в том, чтобы сделать кожу ровной и добавить ей сияние. Дополнительное нанесение розовых румян освежает лицо и делает его более юным.

Глаза

Макияж глаз – это важный аспект для молодого и задорного блеска. Яркие тона, как и с помадой, в этом случае использовать нежелательно. Лучше отдать предпочтение кремовому цвету. Рекомендуется избегать в макияже толстых и ненатуральных линий.

Естественные оттенки сделают женщину на вид свежее и моложе. Выразительность глазам придаст качественная удлиняющая тушь для окрашивания ресниц и оттенок бровей на тон светлее, чем цвет корней волос.

Волосы

Волосы обрамляют лицо и служат важной частью в любом образе. Поэтому рекомендуется избегать сложных видов окрашивания, прически или повседневной укладки.

Молодость в образе можно подчеркнуть с помощью короткой дерзкой стрижки пикси, асимметричного каре, высокого или распущенных прямых волос (длина по плечи). Это сделает акцент на лице.

Фигура

Нельзя поспорить с тем, что стройная девушка и обладательница полной фигуры одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Полные женщины всегда кажутся старше своих сверстниц и не могут себе позволить использование в гардеробе любых вещей.

Поэтому рацион из правильной и здоровой пищи совместно с регулярной физической активностью – необходимое условие для тех дам, которые желают казаться окружающим моложе.

Одежда

Мешковатый крой в одежде и отсутствие чувства стиля — любую из женщин сделают на вид старше. Более того, сочетание несовместимых стилей в одежде заставляет взрослую женщину выглядеть глупо и нелепо. Здесь следует избегать крайностей: слишком коротких юбок и шорт, мультяшных аппликаций, жутких розочек, кричащих цветов и нелепых, дешевых аксессуаров. Чувство меры должно быть во всем.

Говорят, истинный возраст женщины выдают её глаза. И с этим трудно спорить: опыт прожитых лет и пережитые эмоции всегда отражаются в них, как в зеркале. Но эту же мудрость можно толковать и буквально: вы знали, что кожа вокруг глаз – самая хрупкая зона нашего лица? Так что морщины и следы недосыпа в первую очередь отпечатываются именно на ней. Вот, почему столь деликатным участкам собственного тела нужно уделять повышенное внимание и заботу. Ведь правильный уход за кожей вокруг глаз даже способен сделать вас визуально моложе минимум на пять лет!

Мешки, отёки и морщинки вокруг глаз – те самые «предатели», которые способны не просто выдать истинный возраст женщины, но и с лёгкостью накинуть пяток лет сверху. Потому, если цифры в паспорте внезапно стали доставлять повышенное беспокойство (зря, очень даже зря!), самое время тщательно ухаживать за «опасной» зоной. Не знаете, с чего начать? Начните с этих простых советов.

1. Больше железа!

Нет, не в спортивном зале, а в вашей тарелке. Ведь недостаток железа в организме – одна из главных причин тёмных кругов вокруг глаз и припухлостей. Так что начните борьбу с ними с того, что добавьте в рацион больше шпината, фасоли, чёрного шоколада и гранатового сока.

2. Не забывайте об основе

Ежедневно делаете макияж и используете тени? Тогда не поскупитесь на качественный праймер (основу, базу под тени). Это средство не только продлит жизнь мейкапу, но и заполнит мелкие морщинки на веках. Тем самым, сделает кожу визуально моложе.

3. Пинцет в сторону!

Дамам красивого возраста стилисты настоятельно не рекомендуют увлекаться выщипыванием и триммингом бровей. Тонкие «арки» делают лицо более строгим, добавляя лишних лет. Зато более широкие и объёмные брови оказывают совершенно обратный эффект. Да и выглядят очень даже в тренде.

4. Не забывайте об увлажнении

Кажется, уже все знают, что увлажнение – залог молодости. А кожа вокруг глаз в силу своего строения нуждается в нём куда сильнее остальных зон лица. Не знаете, какой крем выбрать? Следите, чтобы в составе был витамин-Е и солнцезащитные фильтры (SPF).

5. Осторожнее с солью

Соль имеет свойство удерживать жидкость в организме. Так что результат злоупотребления солененьким, особенно в вечернее время, будет в буквальном смысле на лицо. Точнее, на лице. В виде отёков и мешков под глазами. Чтобы избежать этого, не превышайте дозу 2300 мг (одна чайная ложка) соли в сутки.

6. Батат вместо огурцов

Оказывается, именно сладкий картофель батат, а вовсе не огурец – самая полезная «пища» для кожи вокруг глаз. Батат обладает противовоспалительными свойствами и отлично снимает отёчность. Тонкий ломтик, 10 минут – и мешков, как не бывало. Жаль, в наших широтах – продукт весьма экзотический.

7. Избегайте тёмного

Большинство женщин предпочитают подчёркивать глаза чёрной подводкой или карандашом. Но визажисты советуют приберечь самый популярный цвет только для верхнего века. А нижнее выделить карандашом телесного, белого или другого светлого оттенка. Этот простой трюк сделает взгляд значительно свежее и скроет следы усталости.

8. Брюссельская капуста + оливковое масло

Супер эффективный дуэт в борьбе не только за хорошую кожу, но и хорошее зрение. Брюссельская капуста – естественный источник лютеина, вещества, помогающего избежать катаракты и других глазных заболеваний. А для эффективного усвоения лютеину необходимы липиды (жиры), которыми богато оливковое масло. Последнее, также, оказывает омолаживающее влияние на кожу, насыщая клетки живительной влагой. Чем не пища красоты?

9. Зелёный чай

Удивительный продукт и для внутреннего, и для наружного применения. Утром зарядит энергией и заставит проснуться весь организм и кожу вокруг глаз в частности. Просто охладите заваренный пакетик чая в холодильнике и сделайте компресс. Кофеин, который присутствует в составе многих кремов для кожи вокруг глаз, ускорит циркуляцию крови, тем самым поможет снять отёк и немного осветлить деликатную зону.

10. Маскируйте это

Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что и совсем не «к сожеленью, День рожденья только раз в году». Взрослые женщины шутят, что с возрастом этот счастливый детский праздник превращается в «поминки по молодости». Отсюда и рождаются анекдоты о женщинах, скрывающих свой истинный возраст. Кому хочется признавать подкрадывающуюся старость? Никому! Все мечтают продлить молодость, а в паспорте указывать не биологический возраст, а тот, на который чувствует себя душа.

Но есть женщины, при взгляде на которых понимаешь, что они не молоды, но доказать не можешь. Их лицо не искажено уродливыми морщинами, кожа подтянута и сияющая, и лишь в глазах таятся признаки мудрого возраста. Как им это удается? Особое отношение к жизни? Модные косметические процедуры? Уколы красоты? Пластические операции? Нет! Есть у них секрет, позволяющий продлить свою молодость и сбросить как минимум 10 лишних лет. Имя ему - фейс-фитнес. Расспросим у тренеров подробней, что это такое, кому он нужен, и как им заниматься, чтобы выглядеть молодо и без пластики.

Фейс-фитнес вместо ботокса

Фейс-фитнес, фейс-джим, фейсерсайз, фейсбилдинг - модные названия гимнастики для лица. Нас многие годы учили тому, что мышцы тела надо тренировать, держать их в тонусе. Это и красота, и здоровье и молодость. А мышцы лица? Кто их тренирует? Эмоции? Мимика? Не самые лучшие тренера, надо заметить. Они хоть и заставляют мышцы лица работать, но как-то беспорядочно, фиксируя заломы и складки, которые позже и превращаются в морщины. В начале ХХ века немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц нашел решение этой проблемы, придумав комплекс упражнений для лица, которые способны сохранить упругость мышц, кожи и продлить молодость без применения пластической хирургии.

Со временем эту идею подхватили и усовершенствовали и другие специалисты красоты, разработав не один эффективный комплекс фейс-фитнеса. Современные исследователи подтвердили действенность такой гимнастики, сравнивая ее результаты с эффектом уколов ботокса. Фейс-фитнес, как и инъекции красоты, не панацея. Не стоит ожидать, что глубокие, «закостенелые» морщины выровняются и больше не вернутся. Но те из них, которые только закладываются или уже имеют заметный оттиск можно убрать с помощью регулярных упражнений, и, главное - предотвратить или отстрочить появление новых морщинок и провисания кожи.

Как работает фейс-фитнес?

При регулярных занятиях гимнастикой для лица можно избавиться от:

• углубления мимических морщин;
• «бульдожьих щек»;
• второго подбородка;
• опустившихся бровей и век;
• воспалений;
• высыпаний;
• тусклого цвета лица.

Комплекс специальных упражнений заставляет мышцы активно работать, развивать силу сопротивления, держать каркас лица в тонусе. С их помощью кожа становится более эластичной, подтянутой и упругой, улучшается обмен веществ в клетках и тканях, повышается циркуляция крови и лимфы, активизируется выработка эластина и коллагена. Вследствие всех этих процессов на лице и появляется молодость.

Кому нужен фейс-фитнес и когда начинать им заниматься?

Фейс-фитнес, по уверению тренеров, способен убрать и первые, и вторые, и даже третьи признаки старения. Поэтому для большей эффективности начинать заниматься им лучше, конечно, еще задолго до появления морщин. Но на групповых занятиях можно встретить и 20-летних девочек, которые понимают коварность старения, и женщин почтенного возраста, перешагнувших 70-летнюю отметку. И у всех у них результат, как говорится, на лицо. Никогда не поздно и никогда не рано овладеть методикой сохранения молодости. В любом случае женщины, «работающие лицом», всегда будут выглядеть моложе своих ровесниц.

Кроме того, фейс-фитнес не только устраняет следы возраста, но и меняет губительную для молодости мимическую память. Женщины заставляют свое лицо менять мимические привычки: гримасничать, жмуриться, зажимать зубы и даже сутулиться. Осознанное намерение следить за расслаблением мышц лица станет прекрасной профилактикой появления новых морщин и заломов. Главное, сделать упражнения системой, а это - всего лишь 10-15 минут ежедневных занятий.

Базовые упражнения фейс-фитнеса

1. Морщины на лбу

Пальцы рук разместите на лбу так, чтобы они фиксировали кожу. Попробуйте поморщить лоб. Давление пальцев окажет сопротивление мышцам, которые при систематических упражнениях будут тренироваться, укрепляться, препятствовать образованию морщин. Благодаря этому и кожа на лбу начнет постепенно разглаживаться.

1. Морщины вокруг глаз

Поместите прижатые друг к другу указательный и средний пальцы на внешние уголки глаз. Прижмите пальцами кожу так, чтобы давление хорошо чувствовалось (но не до боли). Попробуйте зажмуриться. Упражнение выполняется правильно, если вы чувствуете, что во время сжимания век пальцы не дают коже закладываться в складки. Упражнение препятствует образованию лучиков вокруг глаз и разглаживает те, которые уже начали проявляться.

Сколько раз выполнять: около 20 раз по 15 секунд, раз в день.

1. «Бульдожьи щеки» и второй подбородок

Сложите губы «уточкой» (гримаса под названием «duck face» известна всем любительницам селфи). Следите за тем, чтобы щеки при этом были хорошо втянуты внутрь ротовой полости. Затем растяните губы в широкую улыбку, демонстрируя зубы.

Сколько раз выполнять: по 20 раз, чередуя положение губ; раз в день.

1. Эффект лифтинга

В фейс-фитнесе это упражнение называется «отрывание волос». Накручивая на пальцы волосы возле самых их корней, тяните пряди вверх, затем в стороны. Проработайте такими движениями всю площадь головы. «Отрывать волосы» лучше в душе, под потоком теплой воды. Мышцы головы и кожа расслабляются и охотнее поддаются процедуре вытягивания.

Сколько раз выполнять: в течение одной минуты, раз в день.

1. Для пухлости губ

Упражнение «колпачок» поможет улучшить кровоснабжение губ и придаст им соблазнительной пухлости. Для этого небольшой колпачок или пробку зажмите губами (зубы при этом должны быть сомкнуты). Прикладывая усилия, смыкайте и размыкайте губы, сжимая и разжимая колпачок.

Сколько раз выполнять: в течение 30-60 секунд, раз в день

Все мы чувствуем влияние возраста, но если хорошенько постараться, то можно прибавить молодости и бодрости нашему внешнему виду. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, вы можете применять различные хитрости в макияже, прическе и одежде, чтобы получить желаемый результат. Вы также можете работать над правильным образом жизни, который поможет держать себя в тонусе. Самое главное - помнить, что вы все еще красивая, независимо от того, сколько вам лет. В действительности, многие люди выглядят даже лучше в более позднем возрасте, как следствие полученного жизненного опыта, а значит, и уверенности в себе, и отработанного образа. Если вы хотите знать, что можно предпринять, чтобы выглядеть на десять лет моложе, изучите шаги ниже и начните прямо сейчас.

Шаги

Часть 1

Забота о своем лице

Используйте лосьон для умывания каждый день. Убедитесь, что выбираете мягкие и не слишком жирные очищающие средства. Если ваше очищающее средство будет слишком грубым, то это может привести к высыханию кожи, результатом чего станет ее преждевременное старение. Убедитесь, что очищающее средство предназначено для вашей возрастной группы, а не для подростков, и что по описанию оно увлажняет и оказывает мягкое воздействие на кожу. Вы должны использовать очищающее средство, прежде чем наносить любой макияж.

• Если до сегодняшнего дня вы не использовали средства для умывания, то, начиная с этого момента, использование такового должно войти у вас в привычку, особенно если вы уже не молоды. Очищающее средство удаляет следы химикатов с вашего лица, а также косметику, которая может вызвать старение, если вы оставляете ее на коже слишком долго.

1. Всегда увлажняйте лицо после очищения. Увлажнение кожи для поддержания ее свежего и чистого вида также важно, как и ее очищение от вредных веществ. Найдите специальный анти-возрастной увлажняющий крем, который оказывает глубоко увлажняющий эффект. Мужчины могут извлечь столько же выгоды из этого продукта, сколько и женщины, даже если они не привыкли использовать увлажняющий крем или подобное для лица.

   Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. Крем от загара предназначен не только для пляжа. Если вы действительно хотите выглядеть на десять лет моложе, то вы должны убедиться, что ваша кожа защищена от солнца в любое время вашего нахождения под ним. Вы можете найти увлажняющий крем с солнцезащитным фактором (SPF), который защитит кожу вашего лица от пересыхания, одновременно предотвращая вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Ущерб от солнца является одним из факторов преждевременного старения, поэтому убедитесь, что ежедневно наносите на кожу лица крем с SPF 15, как минимум. В противном случае, вы можете в конечном итоге заработать морщины, пигментные пятна и тусклый цвет лица.

   • Наносите солнцезащитный крем не только на лицо. Используйте его также на руках, грудной клетке и любых других частях вашего тела, которые подвержены воздействию солнца. Это убережет вас от появления возрастных пигментных пятен на руках и грудной клетке.

2. Отшелушивание кожи. Отшелушивание является еще одной практикой, которая должна войти в привычку, если хотите, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Оно сделает вашу кожу более мягкой и придаст ей яркости, позволяя вам чувствовать обновление. Опять же, убедитесь, что вы правильно выбрали крем, который должен быть предназначен для людей вашей возрастной категории, чтобы получить максимальный эффект от его использования. Возьмите в привычку делать пилинг.

   Используйте волосяной покров на лице себе на пользу. Мужчины и женщины должны делать следующее со своими волосами на лице, чтобы выглядеть на десять лет моложе:

   • Женщины должны стремиться сохранить полную и красивую форму бровей. Вы можете думать, что тонкие брови сделают ваш внешний вид более сексуальным, но на самом деле такие брови зрительно прибавляют года. Если с возрастом ваши брови немного истончились, выберите карандаш с грифелем подходящего размера, чтобы подкрашивать брови и визуально придать молодости лицу. Толстые брови создадут эффект молодости и завершенности.
   • Мужчины должны следить за щетиной; неаккуратная щетина на лице заставляет их выглядеть старше своего возраста. Вы будете удивлены тем, как мгновенно вы «помолодеете», если придадите аккуратную форму щетине или полностью ее сбреете.

3. Делайте правильный макияж (для женщин). Есть бесчисленное множество хитростей, которые могут помочь вам выглядеть моложе при помощи правильного макияжа. Правильное использование косметики не только помогает скрывать недостатки, но также подчеркивает ваши достоинства, в результате чего лицо оживает. Вот несколько приемов, которые вы должны попробовать:

   Тренируйтесь каждый день. Убедитесь, что уделяете внимание физическим упражнениям, либо в виде энергичных прогулок, непродолжительного занятия йогой или пробежки по утрам. Вы можете думать, что слишком заняты для этого или что здоровье не позволяет, но есть такие виды физических упражнений, которые могут помочь почти всем. Помимо всего прочего упражнения дадут вам заряд бодрости и позволят почувствовать себя еще моложе и энергичнее. Тренировки на регулярной основе помогут вам выглядеть моложе в самые короткие сроки.

4. Поддерживайте здоровый рацион питания. Придерживаясь трехразового здорового питания, наряду с полезными закусками и большим количеством воды, вы тем самым гарантируете себе молодость как снаружи, так и внутри. Систематическое употребление в пищу лишь только обработанных пищевых продуктов или постоянное переедание наверняка приведут к преждевременному старению. Продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и апельсины, могут помочь вам помолодеть как внешне, так и внутренне, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут помочь сохранить вашу кожу молодой. Морковь и сладкий картофель также отлично позаботятся о вашей коже, а обезжиренный йогурт может помочь сохранить ваши зубы крепкими.

   • Практически любой фрукт, овощ или натуральные продукты могут иметь преимущества с точки зрения молодости. Откажитесь от обработанной, жирной пищи, и вы определенно будете выглядеть моложе, чем когда-либо прежде.

Часть 3

Здоровые привычки

1. Сократите количество стресса. Конечно фраза «не волнуйтесь, будьте счастливы» звучит как клише, но в основном она означает попытаться жить без жизненных стрессов. Чем меньше стресса будет в вашей жизни, тем меньше умственного напряжения вы будете испытывать, что отразится на вашем физическом состоянии. Приходилось ли вашим друзьям проходить через сложные моменты в жизни, и замечали ли вы какими озабоченными и не по годам старыми они казались? Все мы проходим через трудные времена, но, все зависит от того, как мы к ним относимся. Старайтесь всегда получать достаточно сна и отдыха. Если жизнь кажется непомерной, попробуйте медитировать и мыслить позитивно, ведь большинство неприятностей носит лишь временный характер.

   • Занятия йогой – прекрасный способ сократить стресс, жить моментом и одновременно заботиться о своем теле.
   • К сожалению, некоторые вещи всегда будут вызывать у вас стресс. Вы не можете избежать стресса полностью. Но работа над позитивным настроем и надежный план, как справиться со стрессом, могут иметь большое влияние на позитивный исход вашей с ним борьбы.
   • Смейтесь как можно больше. Добавив смех в свою жизнь, вы тем самым поможете организму справляться со стрессом и станете выглядеть моложе и чувствовать себя также.

2. Сохраните хорошую осанку. Держите спину прямо, а голову высоко поднятой, и вы не только почувствуете себя лучше и будете готовы к решению новых повседневных задач, но и станете заметно моложе. В следующий раз, когда почувствуете что сутулитесь или находитесь в скрюченном положении, подумайте о том, на сколько старше вы сейчас выглядите и чувствуете себя. Все дело в осанке – если вы держите спину прямо, вы будете выглядеть более энергичными и готовыми к решению насущных задач, а впоследствии начнете выглядеть и чувствовать себя моложе в кратчайшие сроки!

   • Вы также должны следить за осанкой, когда сидите. Вы должны держать спину прямо, независимо от того, сидите ли вы или стоите.

3. Больше отдыхайте. Хотя у каждого человека различные потребности в отдыхе, минимум 7-8 часов в сутки необходимые часы для того, чтобы организм начал отдыхать, что придаст внешнему виду бодрости. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело опухшим или чтобы ваша кожа выглядела обвисшей, потому что вы едва ли спали. Не достаточное количества отдыха заставляет человека горбиться, и мало вероятности, что при таком режиме человек сохранит здоровые привычки. Поскольку вы становитесь старше, ваше тело будет проявлять признаки усталости быстрее, так что вы должны найти нужное количество необходимых вам часов сна и придерживаться их.

   Избегайте употребления алкоголя в слишком большом количестве или слишком часто. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать с друзьями и веселиться, и вам не обязательно полностью завязывать с выпивкой, если вам нравится время от времени встречаться с друзьями за бокалом мартини и весело проводить время; в конце концов, помимо всего прочего вам также хочется весело и энергично проводить свое время, не так ли? Но доказано, что регулярное употребление алкоголя делает вашу кожу более дряблой и сухой, а это то, чего стоит избегать, если хотите выглядеть на 10 лет моложе.

   • Конечно, часть тех людей, которые выглядят молодо, чувствуют себя молодыми и получают от жизни удовольствие. Для некоторых людей, алкоголь – это веселая социальная смазка. Итак, если время от времени вам хочется немного пошалить и выпить несколько бокалов мартини, то тогда не выбрасывайте алкоголь из своей жизни полностью.

4. Будьте горды своим возрастом. В то время как существует множество разных уловок, чтобы выглядеть моложе, вы в первую очередь должны гордиться своими годами вместо того, чтобы прятать настоящих себя. В вашем возрасте вы уже многого достигли, и нет необходимости снова выглядеть на двадцать или тридцать. Если вы сохраните молодой настрой и будете гордиться собой и своей внешностью, то тогда вы на самом деле будете выглядеть намного моложе тех, кто отчаянно пытается спрятать свой возраст.

   • Позитивные мысли окажут большое влияние на вашу внешность и на то, как молодо вы выглядите! Вы должны практиковать это хоть иногда.