Профилактика рака кожи полностью находится в компетенции самого человека. Необходимо соблюдать определённые меры предосторожности, учитывая индивидуальные риски заболевания. К повышенным рискам относятся: онкологические заболевания в анамнезе или у родственников, светлая кожа, работа на свежем воздухе (да, это может быть вредно), наличие пигментных пятен, воздействие радиации и многое другое.
Содержание
Главный провоцирующий фактор для рака кожи, на который реально можно повлиять – уменьшение воздействия ультрафиолетовых лучей.
В солнечные дни, а особенно – в летний период, постоянно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Средства должны защищать от двух типов ультрафиолетовых волн – А(UVA) и B(UVB), являющихся основными «солнечными канцерогенами». Используемый продукт не должен легко смываться водой, уровень солнцезащитности (SPF) у таких средств нужен от 30 и выше. Преимущественной защитой должны пользоваться кожа головы (включая губы и веки), шеи, рук и ног, поскольку именно эти области в 90% случаев поражает рак кожи. Некоторые косметические продукты уже включают в себя солнцезащитные элементы, как дополнительное конкурентное преимущество. Это связано с распространённостью рака кожи и борьбой с ним в стране завода производителя. Защитные средства наносятся за полчаса до выхода на улицу и обновляются каждый раз после купания. При повышенных рисках рака кожи эти меры относятся ко всему календарному году.
Одежда – надёжная защита от воздействия ультрафиолета, используйте её максимально. Для профилактики рака кожи желательно носить такие вещи, которые полностью прикрывают тело, включая шею, руки и ноги. Композиция дополняется шляпой (шляпкой) для защиты кожи лица и шеи. К слову, статистические данные указывают на то, что распространённость рака кожи исторически зависит от влияния моды – сейчас рак кожи стал гораздо «моложе» и «популярнее». Для любителей инноваций – изобретена специальная противосолнечная ткань, с повышенной защитой от ультрафиолета – её уже можно приобрести.
Солнцезащитные очки, одобренные ANSI, полностью защищают кожу век и скулы от ультрафиолета типов UVA и UVB. Т.н. «косметические» очки также оказывают подобный эффект, однако они поглощают всего 50-70% ультрафиолета. Просто тёмные стёкла или хамелеоны без специальных пометок — от рака кожи защищают гораздо слабее. Использование солнцезащитных очков на постоянной основе не только защищает от рака, но и снижает общее старение кожи век, а также замедляет формирование морщин.
Если позволяют обстоятельства – смените образ жизни или режим прогулок. Наименее полезно появляться на солнце с 10 до 16 дня, поскольку угол падения солнечных лучей в этот период оказывает наибольшее воздействие на кожу. Находясь в это время на пляже – всегда используйте шезлонг или другой источник тени, приучайте к этому родственников, поскольку генетический фактор у вас общий, а значит и риски – тоже. Воздействие ультрафиолета может не сопровождаться перегревом, солнечные лучи прекрасно отражаются от песка, снега и воды, проникают сквозь облака. По этой причине, к слову, достаточно часто активизация рака кожи происходит после лыжных высокогорных курортов.
Солярии противопоказаны лицам, имеющим хотя бы один фактор риска рака кожи. Белая кожа, кстати, относится к этим факторам. В настоящее время целесообразность этих учреждений находится под вопросом в странах Европы и США. Детям до18 лет в этих странах солярии уже запрещены.
Устраните элементы одежды, раздражающие родинки и родимые пятна. Если это невозможно – удалите эти образования после консультации у онколога. Если вас беспокоят хронические кожные заболевания, такие как микозы, псориаз, аллергический дерматит, обычное акне или розовые угри – постарайтесь уделять их лечению достаточное внимание, поскольку любое хроническое воспаление увеличивает риск онкологического процесса.
Ни в коем случае не пытайтесь удалять поверхностные образования самостоятельно. Это очень рискованно для любого человека, но при склонности к раку кожи опасность от самолечения значительно возрастает.
Никто кроме вас и самых близких людей не может видеть всей
поверхности вашей кожи. Осматривать себя желательно при дневном свете каждый раз после купания. Основное внимание стоит уделить покраснениям, включая пятна от солнечных ожогов, родинкам, родимым пятнам, веснушкам, ороговевшим выступам. Любая подозрительная активность кожных элементов, включая изменение формы, цвета и кровоточивость — должна быть замечена вами вовремя.
