21 неделя плохо чувствую шевеления. Ощущения в животе. Что происходит с организмом будущей мамы

Подходит к концу 5-й месяц беременности. Всего через 4 месяца на свет появится долгожданный малыш. А матери нужно ещё подготовиться к этому важному дню. Дню, когда ребёнок покинет удобное и тёплое материнское чрево и войдёт в этот огромный, неизвестный ему ещё мир.

В акушерстве так называют примерно пятый месяц и одну неделю фактической беременности. К этому времени многие женщины уже успевают набрать около 4 килограмм и продолжают набирать вес. Но это их ничуть не портит, а, наоборот, красит. Щёки наливаются румянцем. Роженицы на этом сроке обычно чувствуют себя хорошо.

Признаки, симптомы, ощущения

На этом сроке ничто не должно омрачать настроение девушки. Ещё не беспокоит одышка, нет усталости или бессонницы, не болит таз и спина, как на более поздних сроках. Неудобства возникают только по причине повышенной чувствительности молодой мамы, но при чутком отношении близких и эта небольшая неприятность может быть сглажена.

Случаются всё-таки приступы боли в спине на 21-й неделе, но чаще из-за долгого сидения в одном неудобном положении. После того как оно сменится нормальным – боль пройдёт.

Лучше, если вы будете ходить на массаж к квалифицированному специалисту. Это уменьшит количество неприятных симптомов. Ещё подойдёт регулярное посещение бассейна.

Также у молодых мамочек появляются пигментные пятнышки на коже. Но далеко не всех задевает эта проблема. К тому же на этом сроке женщина выглядит очень женственно и эффектно, что на такие мелочи, как пигментные пятнышки, никто внимание не обратит.

Также на этом сроке могут уже появляться первые растяжки. Покрывайте тело после водных процедур кремом. Абсолютно избавиться от них не удастся, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Отслеживайте свой вес. Если за беременность наберётся небольшое количество килограммов, то растяжек будет немного, и они легко выведутся с помощью кремов и специальных упражнений.

У ребёнка на этом этапе уже есть чётко выделяющиеся периоды сна и бодрствования. Часто процесс бодрствования и изучения своих ручек и ножек может происходит во время основного сна мамы. И это может доставлять небольшие неудобства.

Появляется зверский аппетит. Но обязательно держите себя в руках. Временное удовлетворение желания не стоит здоровья вас и вашего ребёнка.

Иногда беспокоят проблемы с метеоризмом. Матка придавливает кишечник, и могут происходить разные конфузные ситуации. Ну, тут ничего не сделаешь. Можно выбирать продукты, которые не вызывают вздутия кишечника: капуста, спаржа, чёрный хлеб, лук.

Нередко будущую роженицу беспокоит изжога (ощущение горечи во рту). Она больше всего проявляется в лежачем положении. Справиться с ней поможет чистая вода «Боржоми» и препарат «Ренни».

Варикозное расширение вен тоже беспокоит молодых мам. Большой объём крови увеличивает вены. Но в продаже есть специальные чулки, которые решают эту проблему.

Кровоточивость дёсен – ещё одна неприятная проблема, которая встречается у матерей. И волновать она может весь период беременности. Полностью вылечить дёсны от воспаления до родов, наверно, не получится. Но всё-таки уменьшить неприятное воспаление дёсен можно. Нужно убрать из рациона питания мучные и кондитерские изделия, которые помогают размножению вредных бактерий во рту, что увеличивает воспаление.

Если беспокоят проблемы с запорами – кушайте больше овощей. В идеале они должны составлять 60 процентов суточного рациона, тогда и проблема отойдёт. Ешьте также пшеничные отруби, утром натощак выпивайте стакан холодной воды, пейте домашние соки (особенно сок квашеной капусты), полезна также простокваша, свежий кефир, кушайте продукты грубого помола.

Вы можете заметить, что ваши ногти и волосы начинают очень быстро расти. Это объясняется увеличением концентрации гормона беременности.

Ещё плюсом данного срока является меньшая раздражительность. Чувство беспокойства помогут снять тёплые ванны перед сном и травяные чаи. Главное – беременным категорически нельзя принимать горячие ванны!

Описание развития плода

К двадцать первой неделе сформировавшийся ребёнок уже весит 300-360 грамм и достигает 20-25 сантиметров. В этом периоде у ребёнка уже сформирован пищеварительный тракт. В его организме уже содержится в небольших количествах соляная кислота и пищеварительные ферменты. Но питательные вещества он пока получает только из окружающих его вод. За сутки он пьёт до полулитра амниотической жидкости. Из неё дитя получает сахар и воду, а лишнее откладывается у него в виде мекония.

Меконий – это первые фекалии ребёнка, которые состоят из пренатальных волос, околоплодной жидкости, желчи, слизи и воды.

На головке у ребёнка уже растут волосы. Их особенно видно у детей, принадлежащих к расам с тёмными жёсткими волосами. Брови и ресницы тоже уже сформированы.

Сейчас малыш уже сформировался и после рождения он будет выглядеть также. Только наберёт ещё в среднем 3 килограмма и увеличится в росте.

Если раньше амниотическая жидкость выполняла только амортизирующие функции, то теперь, заглатывая её, ребёнок может попробовать, что ест мама.

Суставы и мышцы младенца укрепляются. Он учится управлению своими руками и ногами и, так как чаще всего это происходит ночью, мешает матери уснуть.

Теперь папа может нащупать малыша: он часто выставляет то ручку, то ножку.

На этом сроке многие женщины уже чувствуют подвижность плода. Ему там ещё довольно просторно, и он вертится как хочет. Обычно женщина чувствует около 1-4 таких движений в течение дня.

Вслед за пищеварительной системой начинает развиваться эндокринная, что может объяснить активность малыша по ночам.

На таком сроке женщина уже начинает ощущать себя мамочкой, ведь под сердцем она чувствует буквально своего малыша. Значит, пора начать заниматься воспитанием этого непоседливого жителя. С ним нужно обязательно разговаривать, нежно и спокойно. Ведь он, как никто другой, чувствует настроение своей мамы.

Правильный рацион для женщины, вынашивающей ребёнка

Комплексное здоровое питание во время беременности – одно из важнейших условий для гармоничного развития и вынашивания плода. В это прекрасное и незабываемое время не только маме, но и ребёнку необходимо нужное количество витаминов, полезных минералов и питательных веществ.

В рационе матери должны быть только свежие и здоровые продукты и приготовленная из них пища. Нужно изначально заменить сахарозу глюкозой, фруктозой, мёдом или изделиями, приготовленными с их добавлением. Очень важно, чтобы поступающая в организм энергия соответствовала его расходам. Некоторые матери специально переедают, причём на фоне отсутствия физической активности, что приводит потом к тяжёлым последствиям. Большое количество ненужных веществ не дают гармонично развиваться плоду. В итоге младенец появляется на свет очень крупным, с плохо сформированной мышечной системой и недоразвитыми внутренними органами. Но иной случай, при отсутствии каких-либо необходимых в рационе элементов, тоже может привести к нарушению обменных процессов у ребёнка и матери. Также это может плохо отразиться на здоровье матери и её ребёнка, даже привести к выкидышу или аномалиям развития дитя.

Одним из важных показателей правильного рационального питания вынашивающей женщины может служить быстрый набор веса. При здоровом питании это 8-10 килограмм за всё время вынашивания дитя (это примерно по 300-350 грамм каждую неделю с 21-й недели беременности).
С 21-й недели вынашивания в питательных веществах, поступающих матери, белков должно быть 125 грамм, жира – 86 грамм, углеводов – 410 грамм, при общей энергетической ценности 2780-3100 килокалорий.

В этот период рекомендуется употреблять в пищу разнообразные супы, нежирный творог, молоко, сметану, неострый сыр. Потребность организма в белке можно удовлетворить с помощью животных белков, примерно 51%. Из них 26% – за счёт нежирных мясных продуктов (110-210 грамм) или вареной рыбы (140-260 грамм), 21% – за счёт молока и молочных продуктов (550 грамм) и до 4% – за счёт куриных яиц (1 штука). В таких продуктах, как молоко, простокваша, неострый сыр, нежирный творог, кефир, нежирное вареное мясо, рыба, содержится лучшее количество белка.

Некоторым девушкам, вынашивающим дитя в начале беременности, очень хочется есть мел или соль. Это говорит о нерациональном питании. В таких случаях девушкам назначают витамины (чаще группы D), препараты, содержащие фосфор, кальций и железо.

В сутки каждая вынашивающая ребёнка женщина должна употреблять следующие минеральные элементы в определённых пропорциях:

кальция нужно от 1500 до 2100 мг;
магний – 400 мг;
фосфора – не более 2 мг;
калий нужен около 4 мг в день;
натрия желательно 4-6 г;
хлора – также 5 г;
и железа – примерно 18 мг.

В середине срока многие жалуются на постоянное чувство голода. Но в этом нет ничего страшного. Просто малыш в этот период активно накапливает жир, что требует ещё около 510 килокалорий в день. Вес женщины и ребёнка продолжает увеличиваться. Что доставляет будущим мамам много неудобств – как контролировать свой аппетит? Но организм можно обмануть, для этого составляется специальная схема:

Завтрак мамы должен быть калорийным и сытным.
Второй завтрак – лёгким.
Обед должен быть полноценным, но порции небольшие.
На полдник нужно съесть обязательно что-нибудь полезное.
В окончании дня – ужин. Вот он должен быть совсем некалорийным, и не позднее 3 часов до сна.

Самое главное, как и на протяжении всей беременности – это здоровый сон. Желательно, чтобы он осуществлялся в свежей, после проветривания, закрытой шторами комнате. Спать лучше всего женщинам на правой стороне или в любом другом удобном положении. Бывает, что малыш долго шевелится и мешает маме уснуть, тогда просто спойте ему колыбельную. Учёными уже давно доказано, что дети внутри матери слышат всё, что происходит за пределами материнского живота.

Также следует знать, что секс на этом сроке возможен. Главное – выбрать удобную позу для молодой матери.

Спорт тоже разрешён, а особенно тем дамам, что усердно занимались им и до зачатия. Полезно также заниматься специальной йогой или фитнесом для беременных. Не забывайте также, что у девушек, вынашивающих детей, центр тяжести смещён и очень легко могут заплестись ноги. Возможно даже, что от повышения или понижения давления у женщины закружится голова, или она упадёт в обморок. Поэтому очень важно, чтобы во время таких занятий рядом был близкий человек, который может поддержать. И при случае – оказать помощь. Ну и главное – делать всё в меру, не перегружать организм. Так как это может сказаться на здоровье ребёнка.

Многие врачи говорят, что с 21-й недели вынашивания матерям следует носить бандаж. Он снимает часть нагрузки с позвоночника, держит растущий живот, исправляет осанку, улучшает кровообращение в малом тазу. Что, по сути, помогает беременным женщинам вести нормальный образ жизни. В настоящее время производители предлагают разные виды бандажа: пришитый к трусикам и продающийся отдельно. Врачи рекомендуют пользоваться отдельным бандажом, так как его реже нужно стирать и легко можно отрегулировать его ширину, в зависимости от обхвата живота.

Если матери грозит варикозное расширение вен, специалисты рекомендуют носить специальные компрессионные колготки. Но в то же время совершенно противопоказано молодым мамам носить утягивающие колготки.

Вам уже, наверно, пришлось полностью заменить свой привычный гардероб. Вы отказались от каблуков и обуви на платформе – это правильно. Ведь главное во время прохождения беременности – это ваше самочувствие и комфорт для вашего дитя. Бюстгальтер не должен давить на грудь, ей нужен свободный доступ воздуха.

Обустраивайте себе удобную обстановку и будьте рады своему прекрасному положению. Ведь быть мамой – эта самая сложная, ответственная и замечательная работа в мире.

Анализы и УЗИ

На УЗИ врачи измеряют на этом сроке:

прежде всего положение плода (оно может быть как продольное, поперечное, так и косое или нестойкое);
лёгкие;
строение мозга;
предварительное лежание дитя (головное, ягодичное);
биометрию плода (БПР, окружность головы и живота, длину бёдер);
кишечник ребёнка;
расширенную фотометрию (диаметр сердца, головного мозга, позвоночника, мочевого пузыря, ещё размер кишечника, обе почки, длину большой и малой берцовой кости, также длину плеч, локтей и стоп);
желудок;
строение черепа;
подвижность ребёнка;
сердце малыша;
место нахождения плаценты и её свойства;
количество амниотических вод;
изучение пуповины;
исключение обвития ею ребёнка;
нормальное расширение матки;
вес плода.

Узи — 21 неделя беременности Малыш — 21 неделя беременности Узи на 21 неделе беременности

Важно прислушиваться к своему организму, если он подаёт такие сигналы, как:

частые маточные сокращения;
кровянистые влагалищные выделения;
внезапные водянистые выделения;
частые боли при мочеиспускании;
возникновение сильной боли в области живота;
непрерывная рвота;
возникновение большого давления в нижней части живота.

Немедленно обращайтесь к врачу, ведь важно не только сохранение плода, но и ваше здоровье.

Но на этом этапе анализов и других исследований врачи, как правило, не назначают. Второе плановое УЗИ и анализы крови и мочи уже, как правило, позади. И мама может немного отдохнуть от сдачи анализов, различного рода исследований и прочих не особо приятных процедур.

Малыши, рожденные в этом сроке, имеют большие шансы на выживание и дальнейшее развитие без серьезного ущерба для здоровья. Однако неделя нахождения плода в утробе матери равна месяцу пребывания в условиях детской реанимации, поэтому крайне важно вынашивать как можно дольше. 21 неделя беременности с момента зачатия (23 акушерская) характеризуется дальнейшей прибавкой массы тела у мамы и малыша. Чем еще может запомниться срок?

21 акушерская неделя беременности и вес более 500 г - это граница между преждевременными родами и поздним выкидышем. Если хотя бы один из критериев не соблюдается, спасти малыша не удается. При выхаживании таких крох высок риск последствий недоношенности, несмотря на высокий уровень современной медицины. Чаще всего страдают кишечник, глаза, нервная система. Поэтому задача врача и женщины на этом сроке - предотвратить преждевременные роды. В таблице представлены основные характеристики срока.

Таблица - Интересные факты

21 неделя беременности: особенности развития плода…

Вес плода на 21 неделе беременности хоть и является экстремально низким, однако его достаточно, чтобы развиваться вне организма матери. В это время малыш визуально отличается от доношенного новорожденного только количеством жировой ткани. Системы органов еще недостаточно зрелые, но при грамотной поддержке после рождения все восстанавливается. В таблице представлены особенности развития плода на 21 неделе беременности.

Таблица - Что происходит с малышом на 21 неделе беременности от зачатия

Органы и системы	Изменения
Органы ЖКТ	Продолжается дифференцировка на клеточном уровне
Сердечно-сосудистая система	- Растет мышечная часть сердца; - продолжают формироваться мелкие сосуды
Система дыхания	- В альвеолах интенсивно синтезируется сурфактант, который необходим для дыхания после рождения
Опорно-двигательная система	- Скелет становится более прочным; - появляется еще больше очагов окостенения; - мышцы развиваются, и ребенок активно двигается, может сильно пинать
Половые органы	- У мальчиков продолжается процесс опускания яичек в мошонку; - у девочек дифференцируются половые клетки, количество предшественников будущих яйцеклеток уменьшается
Нервная система	- Продолжает дифференцироваться головной и спинной мозг; - увеличивается количество извилин в коре
Иммунная и эндокринная системы	Органы, отвечающие за иммунитет и кроветворение, эндокринные железы (гипофиз, гипоталамус, надпочечники, щитовидная и поджелудочная железа) функционируют
Органы мочевыделения	Активно работают почки с секрецией жидкости в мочевой пузырь и далее в околоплодные воды
Органы чувств	- Развито внутреннее ухо и связанные с ним мозговые структуры; - ребенок воспринимает звуки от окружающего мира; - глаза различают темное и светлое; - радужка имеет голубой или темный цвет
Кожа и производные	- Кожа становится менее «прозрачной» из-за начала выработки пигмента; - появляется индивидуальный рисунок на кончиках пальцев; - интенсивно откладывается бурый подкожный жир; - продолжают расти волосы на голове и пушковые по всему телу

Плацента к 21 неделе от зачатия имеет 0 степень зрелости. Толщина ее около 15-30 мм. «Детское место» полностью сформировано и осуществляет связь между мамой и малышом.

Плацента - естественный барьер на пути многих лекарств, вредных веществ. Помимо этого, в данном сроке она синтезирует гормоноподобные вещества, которые оказывают влияние на женский организм, способствуя его изменениям. Например, плацентарный лактоген необходим для продолжения подготовки молочных желез к лактации. В это время многие отмечают появление из груди первых капель молозива. А в случае преждевременных родов без проблем появляется молоко.

… и что происходит с мамой

На 21 неделе от зачатия все мамы слышат шевеления. «Беременный» живот можно скрыть только с помощью широкой одежды. Увеличивающая матка занимает много места в животе, что повышает внутрибрюшное давление. Отсюда многие неприятные симптомы:

одышка;
изжога;
запоры и повышенное образование газов;
обострение геморроя;
учащенное мочеиспускание.

Кожа живота на 21 неделе беременности стремительнее растягивается, поэтому уже могут образовываться стрии, своеобразные «разрывы». Кремы, гели могут несколько уменьшить проявления растяжек. Но количество стрий будет зависеть от «качества кожи» женщины. Особенно они заметны при многоплодной беременности - двойне, тройне.

Шевеления

Уже на данном сроке шевеления - не просто признак беременности. Это один из показателей внутриутробного состояния малыша. Как часто должен шевелиться ребенок на 21 неделе беременности? Все методы, разработанные для подсчета активных движений плода и их анализа, рассчитаны на больший срок. Рекомендуется их практиковать с 28 акушерской недели.

Сейчас же достаточно того, что мама в течение дня фиксирует шевеления. Они могут быть «по графику» - преимущественно вечером или ранним утром.

В этом сроке уже без труда можно прослушать сердцебиение плода акушерским стетоскопом, а также датчиком от КТГ-аппарата.

Ощущения в животе

В норме женщину не должны беспокоить никакие подозрительные ощущения в животе, особенно болезненность. Однако в ряде случаев допускается незначительный дискомфорт, покалывания справа или слева, легкие тянущие боли внизу живота или пояснице в конце рабочего дня или после физической нагрузки. Это может быть обусловлено несколькими причинами:

кишечные колики или газы;
растяжение спаек в малом тазу;
натяжение маточных связок.

Спайки в малом тазу появляются после хронических воспалительных процессов, а также у женщин, которые перенесли в прошлом любые абдоминальные операции, в том числе кесарево сечение. Обратиться к врачу необходимо, если:

сильно тянет низ живота;
появились схваткообразные боли;
наблюдается постоянный тонус матки, она как «каменная».

Также должны настораживать патологические выделения. В норме бели необильные, белые. Увеличение их количества, водянистый характер, примесь крови, изменение цвета - повод для обращения к врачу.

Отеки

В этом сроке некоторые женщины начинают замечать, что обувь становится тесной, кольцо на пальце сдавливает. Часто это первые признаки отеков. К ним следует относиться очень настороженно - иногда это симптомы нарушения работы почек, повышения давления или раннего гестоза. Если отекают только нижние конечности, возможна такая проблема, как варикозное расширение вен.

Эффективное средство от отеков ног при начинающемся или имеющемся варикозе - регулярное ношение компрессионного белья (колготки, чулки). При наличии варикозно измененных вен степень компрессии следует узнать у врача, во всех остальных случаях достаточно будет профилактических изделий.

Признаки преждевременных родов

Рожать в этом сроке нежелательно, поскольку высока вероятность различных осложнений как для матери, так и для плода. Но грамотно и своевременно оказанная медицинская помощь при неизбежности преждевременных родов увеличит шансы на благоприятный исход. Признаки угрожающих состояний следующие:

схваткообразные или тянущие боли внизу живота;
иррадиация боли в поясничную область;
отхождение околоплодных вод;
кровянистые выделения.

Даже при незначительной выраженности симптомов следует обратиться к врачу. После осмотра специалист может дополнить обследование УЗИ. Достоверными признаками считаются:

укорочение и размягчение шейки матки;
уменьшение длины цервикального канала;
открытие внутреннего зева;
маловодие при подтекании вод;
регистрация маточных сокращений с помощью КТГ-аппарата.

Врачебная тактика

Особенно высока вероятность преждевременных родов у женщин с многоплодной беременностью. Тактика врача в случае начала схваток или подтекания вод в каждом случае индивидуальная. Но основные этапы - следующие.

УЗИ. Оценивается состояние малыша, скорость кровотоков в его сосудах и сосудах пуповины, количество околоплодных вод. При удовлетворительном состоянии ребенка возможно пролонгирование беременности на некоторое время - от суток и более на фоне токолитической терапии.
Профилактика СДР. То есть - синдрома дыхательных расстройств. Легкие ребенка уже синтезируют сурфактант, но в недостаточном количестве, поэтому вводятся специальные препараты для ускорения его синтеза. Это помогает снизить вероятность дыхательных расстройств после рождения.
Родоразрешение. В этом сроке показано кесарево сечение. Считается, что вероятность осложнений для малыша при этом меньше

Другие осложнения

Отзывы женщин и врачей подтверждают, что в данном сроке из осложнений возможны не только преждевременные роды. Перечень возможных проблем отражен в таблице.

Таблица - Осложнения беременности во втором триместре

Патология	Признаки	Необходимое обследование
Задержка развития плода	- ВДМ меньше нормы; - масса и размеры по УЗИ меньше допустимого; - признаки ускоренного старения плаценты	УЗИ в динамике с измерением скорости кровотоков в сосудах плаценты, пуповины и плода
Ранний гестоз	- Отеки; - периодическое повышение давления; - белок в анализе мочи; - изменение скорости кровотоков по доплер-УЗИ; - задержка развития плода	- Определение белка в моче (регулярно); - измерение давления в динамике; - УЗИ плода, кровотоков, плаценты
Замершая беременность	Отсутствие шевелений плода	УЗИ для выявления сердцебиения
Отслойка плаценты	- Боли в животе без четкой локализации; - бурные шевеления, а затем «затишье»; - кровянистые выделения из половых путей	УЗИ для определения размеров ретроплацентарной гематомы и уточнения, есть ли страдания плода

Какие анализы нужно сдать

Для того, чтобы врач мог понимать, что происходит с будущей мамой и нет ли угрозы осложнений, назначается обследование. Минимальное - для всех женщин, расширенное - для тех, кто входит в группы риска. На 21 неделе от зачатия нет обязательных анализов, а если на это время запланировано посещение врача, понадобится только исследование мочи.

Уже в этом время при посещении женской консультации может проводиться запись КТГ - фиксация сердцебиения плода. Однако по клиническим протоколам Министерства здравоохранения, многие учреждения практикуют данную процедуру только с 28 акушерской недели.

Ответы на частые вопросы

Изменение самочувствия, увеличение живота и многочисленные обследования обычно вызывают множество вопросов у женщин. На 23-24 акушерской неделе чаще всего интересуются следующим.

Опасна ли низкая плацентация? Идеально плацента должна располагаться у дна, по передней или задней стенкам матки. Если расстояние между ее краем и внутренним зевом шейки матки менее 21 мм, устанавливается низкая плацентация. Если «детское место» полностью перекрывает вход в полость матки - это центральное предлежание, самое опасное состояние. Низкая плацентация повышает риски кровотечения во время беременности, отслойки, процент аномалий родовой деятельности. Но часто уже к третьему триместру плацента «поднимается» по мере роста матки.
Что будет, если установлено тазовое предлежание? В этом сроке малыш в течение дня может менять свою позицию несколько раз. Беспокоиться о тазовом предлежании следует, если оно устанавливается после 35 недели.
Можно ли заниматься сексом ? Если беременность протекает без осложнений, не было оперативных вмешательств на матке ранее, интимные отношения разрешены. Если есть беспокойства, лучше уточнить у лечащего врача.
Что делать, если не пройден скрининг второго триместра ? В этом случае необходимо выполнить его как можно быстрее, чтобы убедиться в благополучном развитии малыша.

Особенно переживают женщины, у которых первая беременность закончилась преждевременными родами: что будет со второй? Должна быть установлена причина. Часто это различные инфекции, наследственные заболевания (например, тромбофилия). Женщина должна постоянно наблюдаться, раз в месяц проходить цервикометрию (измерение длины шейки матки с помощью УЗИ), вагинальные осмотры. Так можно выявить изменения раньше, провести профилактику преждевременных родов или вероятность осложнений для плода.

21 неделя беременности от зачатия не приносит много нового. Будущую маму не тошнит, она отмечает активные шевеления крохи. Малыш может реагировать на ее голос, прикосновения к животу. Размеренный образ жизни, ограничение физических нагрузок и соблюдение всех рекомендаций врача - залог успешной беременности.

На этапе «21-я неделя беременности», ваш ребенок продолжает «паковать» килограммы… Он или она теперь весит 360 г и по размеру больше чем 26 см, примерно как небольшой банан! Не плохо для кого-то, кому всего лишь 5 месяцев?

Ваш ребенок начал регулярно глотать околоплодные воды, давая интенсивно созревающей пищеварительной системе возможность немного попрактиковаться. Заглатывая амниотическую жидкость, малыш пропускает ее через пищеварительную систему, а затем через почки, и она возвращается в виде мочи. В конечном итоге, ваш ребенок теперь регулярно мочится в утробе своей матери!

В настоящее время от ребенка исходят ритмичные движения, то есть плод икает! Подобное явление является абсолютно нормальной составляющей процесса развития, несмотря на то, что одни дети икают больше, а другие меньше. Возможно, вы уже прочувствовали на себе эти приступы икоты в конце первого или в начале второго триместра.

У малыша также начали расти ногти. Ногтевые основы еще не затвердели, потому что это защитная реакция, предотвращающая случайное царапание кожи в период внутриутробного развития. Кстати, кожа ребенка продолжает становиться все менее прозрачной, благодаря накопленным запасам жира. Именно они контролируют температуру тела и обеспечивают малыша энергией после рождения.

На данный момент, маленькое чудо покрыто воскоподобным защитным покрытием под названием «первородная смазка», которая защищает кожу от постоянного воздействия амниотической жидкости. Количество смазки уменьшается к концу беременности, однако ребенок может появиться на свет в таком «одеянии» в случае преждевременных родов.

Окончания нервов тоже начинают взрослеть. Несмотря на то, что ваш малыш еще не имеет практически никакого контроля над своими движениями прямо сейчас, ситуация начнет меняться в последующие недели.

Если вы ждете близнецов, то, возможно, вам будет интересно узнать, что ваши дети уже давно осведомлены друг о друге. Если имело место УЗИ, то вы могли увидеть своих близнецов в плотном взаимодействии. Дальше – больше: они пытаются ухватиться друг за дружку прямо в утробе!

Шевеления

Приближаясь к 21-й неделе, многие будущие мамы начинают чувствовать шевеления своего ребенка. В некоторых случаях, эти движения могут произвести достаточно сильное впечатление и на папу. Пусть он положит руку на ваш живот, и это объединит вас еще больше перед предстоящим важным событием.

По ходу течения беременности вы заметите, что все крепче и крепче ощущаете свое дитя, особенно ввиду его постоянных шевелений внутри вас. Поистине волшебное время! Но если вы еще не ощутили никакой «акробатики», все же не стоит волноваться. Не все женщины чувствуют шевеления своего ребенка, вплоть до конца своей беременности, в частности мамы с избыточным весом, а также те, у которых плацента находится перед маткой.

В общем, вы не должны зацикливаться на интенсивных движениях на этой неделе. Как правило, лишь около 24-й недели наблюдающий врач может порекомендовать вам проследить за телодвижениями ребенка.

УЗИ плода:

Ощущения беременности на 21-й неделе

Итак, живот продолжает расти, появляясь везде намного раньше вас. Однако помимо наслаждения интересным положением, имеют место и неприятные ощущения беременности, в том числе появление растяжек и болей в спине.

Начинают появляться на вашем животе именно сейчас, вследствие многочисленных растяжений и расширений. В итоге, живот, ягодицы, грудь и бедра «украшены» розовыми или пурпурными полосами. На появление растяжек также влияют как гормональные изменения, так и генетика; но как бы там ни было, – они неизбежны. Об их визуальном уменьшении можно мечтать только после родов, в период от нескольких месяцев до одного или двух лет. Целиком и полностью они никогда не исчезают, хотя сейчас предлагают многообещающие способы для их профилактики и лечения.

Тоже усугубляются, и это общая проблема течения беременности во втором и третьем триместрах. Ваш центр тяжести смещается вверх; поэтому когда вы пребываете в вертикальном положении, то, как правило, наклоняетесь назад, чтобы компенсировать нагрузку на мышцы спины. Несмотря на то, что боль в спине является обычным явлением, вы не всегда должны ее игнорировать. Иногда тупая боль может быть признаком преждевременных родов; так что настоятельно рекомендуется поговорить со своим врачом и добраться до истинной причины. Существует ряд проверенных способов облегчить данное состояние при беременности, а именно:

Примите теплую ванну, или приложите холодные/горячие компрессы на область спины.
Запишитесь на массаж к опытному врачу, который работает с беременными женщинами, или попросите своего мужа/партнера, чтобы он хорошо помял вам спину.
Следите за своей осанкой в положении стоя, а также поднимайте ноги, когда сидите.
Посетите занятия по йоге, чтобы научиться мягко растягивать и укреплять мышцы спины.
Спите на боку, а не спине; и держите свои колени согнутыми во время сна.

21-я неделя беременности: вес!

С каждой неделей Вы будете «толстеть» на 0.5-1кг. Среднее увеличение веса будущих мам на 21-й неделе составляет примерно 5.8-6.3 кг (для нормального размера женщины). Лично вы, возможно, наберете больше или меньше, но это не критично, так как каждая женщина набирает вес по-разному. Многие мамы испытывают так называемые «всплески округления» в какой-то момент своей беременности. Однако потом, набор веса замедлится. Речь идет об абсолютно нормальном явлении, и это не должно беспокоить вас, если только быстрое увеличение веса не станет привычкой организма.

А как насчет секса?

Во втором триместре, либидо конкретно протестует и дает о себе знать. Что ж, сейчас вы еще не слишком большая и не слишком «неудобная». В любом случае, интим при беременности является абсолютно безопасным, кроме тех редких случаев, когда врач попросил вас воздержаться.

Упражнения нам втором триместре

Продолжайте регулярно заниматься спортом не только во втором триместре, но и на протяжении остального периода беременности! Регулярные физические упражнения сделают вас здоровее, улучшат осанку, избавят от чувства усталости и боли в спине. Более того, физические упражнения помогают превратить роды в более приятную процедуру для вас и для ребенка.

Общеизвестно, что умеренные физические нагрузки сокращают время родов и снижают риск возможных осложнений, к примеру, гестационного диабета и преэклампсии.

По экспертным данным акушеров и гинеколов, вы можете упражняться в течение 30 минут 5-7 дней в неделю. Ограничения уместны только тогда, когда температура превышает предельно допустимый уровень.

Врачи полагают, что самый распространенный и рекомендуемый тип упражнений во время беременности – это ходьба и плавание, поскольку они не чреваты падением или повреждением живота, в отличие от горных лыж, баскетбола и других контактных видов спорта.

Избегайте положения лежа на спине и упражнений типа «поднятие ног».
Тренируйтесь медленно.
Не занимайтесь в жаркую или влажную погоду.
Пейте много воды.
Надевайте поддерживающий бюстгальтер.
Остановитесь и отдохните, если вы запыхались и не можете нормально говорить.

В целом, физическая деятельность должна включать в себя тренировку сопротивления (тяжелая атлетика), формирование выносливости (ходьба, бег или плавание) и гибкость (упражнения йога). Ваши тренировки должны быть разбиты на следующие временные отрезки:

Разогрев и разминка (от 5 до 10 минут).
Упражнения (30 минут).
Передышка (от 5 до 10 минут).

При этом, не следует воспринимать в качестве приоритета для оценки интенсивности упражнений. Проведите простейший тест на связную речь: если вы не можете вести обычный разговор во время тренировки, то вы должны отдохнуть. Кроме того, сделайте перерыв в случае явной потливости и прекращайте занятия, если имеют место следующие симптомы:

кровянистые выделения или кровотечения;
затрудненное дыхание;
дурнота;
сокращения влагалища;
отеки ног или боли в икроножных мышцах;
«затихание» плода.

Если Ваша беременность протекает нормально, то выполнение упражнений имеет минимальные риски.
Мамы-спортсменки должны упростить свои обычные процедуры во время беременности, чтобы избежать каких-либо осложнений.
Физическая активность во время беременности может сохранить и улучшить физическую форму.
Упражнения улучшают показатели уровня сахара в крови в случае наличия гестационного диабета, а тренировки и вовсе снижают риск его развития (в том числе и риск развития преэклампсии).
Заниматься в период беременности – означает принести пользу, а не вред вашему ребенку, если следовать рекомендациям.
Если вы подвержены риску преждевременных родов, то вы должны уменьшить интенсивность тренировок во втором и третьем триместрах.

Миома во время беременности

Если вы были диагностированы «миомой беременности», то вам, возможно, следует опасаться «нездоровых» родов. Миома – это доброкачественная опухоль гладких мышц матки, наиболее часто встречающаяся у женщин в возрасте между 30 и 40. Боли, связанные с миомой, неприятны, но они редко провоцируют выкидыши, ранние роды, тазовое предлежание и кровотечение, если только опухоль не больше 3 см. Хотя ранее и считалось, что миома увеличиваться в размерах во время беременности, на самом деле это не так. Большая часть роста происходит в первые три месяца, с небольшим если вообще возможным увеличением в размерах во время второго и третьего триместра. В большинстве случаев, миома не требует лечения, и большинство беременных женщин не имеют никаких осложнений. Когда они и случаются, то боль является наиболее распространенной проблемой.