Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Интересный момент!

Мужской целлюлит возможен только в условиях сильного ожирения и чрезмерной выработки женских гормонов.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

• Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;

• Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
• Малоподвижный образ жизни;
• Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
• Пристрастие к курению и алкоголю;
• Стрессовое воздействие;
• Недостаточное питье воды;
• Гормональные контрацептивы и другие препараты;
• Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

• Подходящие физические нагрузки;
• Правильное питание;
• Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Интересный момент!

Перед тем, как приступать к самостоятельным домашним занятиям, лучше позаниматься с инструктором, который расскажет о распространенных ошибках. Как минимум, необходимо просмотреть фото, на которых показано, как правильно приседать.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

• Принять теплую ванну;
• Нанести на кожу скраб;
• Провести антицеллюлитный самомассаж;
• Приступить к обертыванию.

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

• Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
• Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
• При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
• Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

• Четыре ложки молотого кофе;
• Три ложки оливкового масла;
• Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

• Вакуумный аппаратный массаж;

• Озонотерапия;
• Мезотерапия;
• Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Причиной появления целлюлита у женщин является нарушенный обмен веществ в организме, а именно застойные процессы в жировых тканях за который отвечает такой гормон как эстроген. Эти изменения могут коснутся всех женщин без исключения, и полных и худых, но на причины появления целлюлита может влиять еще ряд внешних факторов.

1. Наследственность. Скорей всего если у вашей мамы был целлюлит, то присутствует большая вероятность появления его и у вас.
2. Постоянно сидячий образ жизни. Если ваша работа требует постоянной усидчивости, а придя дамой вы опять усаживаетесь за компьютер или телевизор, то целлюлит вам обеспечен. Стремитесь к занятиям спортом.
3. Жирная пища без витаминов. Постоянная жаренная, жирная, калорийная пища это прямой путь проблемам с вашей кожей. Старайтесь ограничить себя от употребления, майонеза, кетчупов, растительных жиров, соли, острой пощи и т.п. Ешьте больше витаминов.
4. Курение, алкоголь, наркотики. Никотин способствует сужению капилляров, и самых мелких сосудов, из за чего появляются отеки кожи. О вреде алкоголя и психотропных наркотиков, можно писать вечно.
5. Гормональные нарушения, стрессы. Постоянные стрессы очень плохо влияют на гормоны вашего организма, что приводит к значительному снижению уровня гормонов регулирующих уровень жидкости в организме.

Как видите не обязательно иметь избыточный вес для того что бы понять почему появляется целлюлит у худых. Но, не в коем случае не стоит паниковать, ведь существует не один десяток методов, как избавится от нежеланных выпуклостей на коже.

Причины

Так почему же от этой проблемы страдает почти 90% женщин? Причины появления целлюлита у худых не сильно отличаются от причин у женщин с лишними килограммами. Существует целый ряд факторов, из-за которых жир откладывается неравномерно:

• Неправильное питание. Даже если девушка ест совсем мало, но ее рацион состоит только из вредных продуктов, наверняка очень скоро появится целлюлит на худых ногах.
• Гормональные сбои. Резкое снижение уровня женских половых гормонов, которые регулируют обмен жидкости в организме.
• Малоподвижный образ жизни. От гиподинамии мышцы становятся вялыми и неразвитыми, а риск того, что они быстро покроются «апельсиновой коркой», намного больше, чем на натренированных мышцах.
• Обувь на высоких каблуках и неудобная одежда. Ношение тесных джинсов зачастую приводит к нарушению оттока лимфы и венозной крови.
• Курение. Эта привычка не только вредит легким, но и иногда объясняет, почему у худых есть целлюлит. Помните, что никотин приводит к сужению капилляров и мелких сосудов.
• Наследственность. Если эта проблема в вашей семье не редкость, то нечему и удивляться при обнаружении неровностей у вас самой.
• Стрессы и недосып. Лишняя нагрузка на нервную систему не дает всем органам работать слаженно и правильно.

Итак, совершенно не обязательно страдать от лишнего веса, чтобы на коже возникла «апельсиновая корка» Даже если девушка соблюдает строжайшую диету, она может иметь слабость к вредным продуктам: фастфуду, соусам, выпечке.

Основные причины образования «апельсиновой корки»:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
• табакокурение, употребление алкогольных напитков;
• обезвоживание организма;
• гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
• стрессы;
• резкие колебания веса;
• возрастные изменения;
• нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
• прием гормональных медикаментов;
• наследственный фактор.

Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков.

Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.

Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.

Сидячий образ жизни нарушает крово- и лимфоток. Это способствует накоплению в тканях лишней жидкости и растяжению кожи. Происходит давление на бедра и ягодицы, нарушается кислородное питание клеток. Мелкие кровеносные и лимфатические сосуды лопаются, жидкость скапливается в жировой ткани.

При обезвоживании соли накапливаются и не выводятся организма. Кожа становится сухой, дряблой. Именно недостаточное употребление жидкости является наиболее распространенной причиной образования целлюлита у подростков. Немаловажным фактором считается наследственная предрасположенность. Если у матери были признаки «апельсиновой корки», то и у дочери, скорее всего, возникнут те же проблемы.

Для начала нужно выяснить, почему образуется целлюлит и каковы предпосылки его появления.

• Генетическая предрасположенность – одна из важных причин образования целлюлита у худых девушек.
• Гормональный всплеск и дисбаланс прогестерона, тестостерона и эстрогена вызывает отложение жира. Именно поэтому начинает появляться целлюлит в период полового созревания, во время беременности и климакса.
• Еще одна причина развития целлюлита – это недостаток физической активности.

Если худой человек проводит много времени сидя, то мышцы в области бедер и ягодиц претерпевают постоянное давление. В тканях образуется застой жидкости, нарушается кровообращение, что приводит к формированию бугорков и впадин на коже.

• Курение и увлечение алкоголем также может вызвать целлюлит у худых.

Это объясняется тем, что спиртосодержащие напитки имеют высокую калорийность, что приводит к образованию жира. А никотин нарушает кровоток в периферийных капиллярах, что также приводит к образованию «апельсиновой корочки».

• Возраст – еще одна причина развития болезни.

Поскольку со временем изменяется структура коллагеновых волокон, то кожа теряет эластичность и упругость, а сквозь нее проступают уродливые уплотнения жировой ткани.

• Неправильное питание занимает не последнее место среди всех причин, вызывающих целлюлит.

Дело в том, что следя за собственным весом, многие злоупотребляют строгими низкокалорийными диетами. Необходимо понимать, что резко худеть нельзя. Это вызывает обвисание кожи, а жир быстро возвращается в места прежней дислокации после выхода из диеты.

Кроме того, насыщенная жирами и углеводами пища, а также продукты с высоким содержанием соли, сахара, консервантов, усилителей вкуса вызывают скопление жидкости и токсинов. Вот почему не следует есть продукты быстрого приготовления, пользоваться едой из фастфуда и полуфабрикатами.

• Часто причиной развития заболевания становится слишком узкая одежда, которая сдавливает мышцы, перекрывая паховый канал, нарушая отток крови и лимфы.

Теперь, когда мы выяснили причины развития целлюлита у худых, попробуем ответить на вопрос, как избавляться от проблемы, что можно для этого делать в домашних условиях.

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: «Может ли быть целлюлит у худых?» Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Считается, что целлюлит – это проблема, которая знакома только полным женщинам. Избавиться от него в таком случае несложно. Нужно сбросить лишний вес, а вместе с ним уйдет и портящая настроение и внешний вид проблема.

Однако не стоит полагать, что стройные женщины и девушки могут не бояться обнаружить у себя апельсиновую корку. Что же тогда такое целлюлит и как от него избавиться?

Целлюлит – это изменение, произошедшее в подкожно-жировом слое. Оно проявляется не только внутренне на работе организма, но и внешне в виде апельсиновой корки.

Целлюлит – проблема, которой страдают многие женщины с разными типами фигуры. Иногда причиной ему появления становятся гены, которые отвечают за сохранение и накопление жиров в груди, бедрах и ягодицах. Но в большинстве случаев, все намного проще.

Приведенные факторы наглядно показывают, что лишний вес – одна из причин появления некрасивой корки, однако не единственная. Потому столкнуться с проблемой могут даже стройные девушки и женщины.

Первое и самое главное заблуждение связано с тем, что появление целлюлита грозит только полным женщинам. Это не так. Он появляется даже у худых женщин, если для этого есть предпосылки.

Другое заблуждение – целлюлит есть у всех. От него страдают многие. Потому некоторым кажется, что нет той счастливицы, которая бы с ним не сталкивалась. Считается, что у одних эта проблема более ярко выражена, а у других – менее, но это не так.

Если вести здоровый образ жизни и избегать других, вышеуказанных проблем, вам не придется искать методы борьбы с целлюлитом. Его просто у вас не будет.

И последний миф связан с тем, что если уж апельсиновая корка появилась, то от нее уже не избавиться. А уж тем более, если причиной тому наследственность. И снова это неправда. Бороться с этой проблемой никогда не поздно. И одержать победу можно.

Если полным женщинам для того чтобы забыть о неприятной проблеме, достаточно взяться за работу над своим телом и сбросить лишний вес то, что же делать стройным? Придется пересмотреть свой стиль жизни.

Известно, что здоровый образ жизни – залог красоты. И какая же может быть красота, если каждый день проходит сидя за компьютером? Нужно найти время на активные занятия спортом. Быть может, получится выкроить пару часов для посещения фитнес-клуба, занятий танцами, плавания в бассейне или просто зарядки дома. Или же это будет прогулка. Не стоит недооценивать пешие прогулки. Если отказаться от лифтов и выйти на пару остановок раньше своей, можно дать неплохие нагрузки для своего тела.

Какой же здоровый образ жизни без правильного питания? Стоит отказаться от вредной еды и сделать выбор в пользу овощей, цитрусовых и морепродуктов. Не нужно думать, что чем меньше приемов пищи в день, тем лучше. Это неправильный подход, который ведет к сбою работы организма. Есть нужно через каждые 3-4 часа.

Придется с большим вниманием перебрать свой гардероб. Есть ли в нем вещи, которые настолько же красивые, насколько и неудобные? Хоть и кажется, что высокие каблуки и обтягивающая одежда – путь к красоте, придется от них отказаться. Они приносят куда больше вреда, чем пользы.

Не стоит забывать и о водном балансе организма. В среднем в сутки взрослому человеку нужно выпивать около 2-ух литров воды, что примерно равняется восьми бокалам. Не считаются супы, кисели и чаи. Только чистая вода. И, конечно, нужно забыть про газировку и сладкие соки.

Стресс – один из основных врагов хорошего внешнего вида. Потому стоит пересмотреть свою жизнь и постараться избавиться от того, что приносит переживания. Или же научиться относиться ко всему немного иначе. Ведь очень часто переживания возникают практически на пустом месте. Мало что достойно такой жертвы, как нервы и красота.

Чтобы избавиться от целлюлита, можно прибегнуть к косметическим процедурам. Например, отлично с этой проблемой справляются обертывания. Делать их можно как в салонах красоты, так и дома. Обертывания будут лучше работать в комплекте с кофейным или медовым массажем. Также стоит попробовать контрастный душ, он подарит бодрость всему организму, поможет укрепить иммунитет и побороть апельсиновые корки.

Самое главное в борьбе с целлюлитом – не сдаваться. Какая бы ни была причина его появления, избавиться от него можно. И способов для этого достаточно.

Когда вы в джинсах, кажется, что у вас идеальные формы, так что подруги поглядывают с завистью. Вы покупаете одежду размера S или XS и гордитесь своей миниатюрностью. Но, увы, без одежды ваши ягодицы, покрытые «апельсиновой коркой», выглядят весьма уныло. Откуда берется целлюлит у худеньких девушек и как с ним бороться? Найти ответы автору «Леди Mail.Ru» помогли врач и фитнес-тренер.

Сигнал о нездоровье

Сразу оговоримся: речь идет о выраженном целлюлите, который заметен невооруженным глазом. Потому что первая стадия, когда «апельсиновую корку» можно разглядеть, лишь сдавив руками кожу - не более чем особенность женского организма: эта легкая неровность происходит из-за особого расположения подкожно-жировой клетчатки.

Итак, если ваш вес ниже нормы или в границах нормы, а ягодицы покрыты сильной «рябью», первым делом нужно исключить гормональные и другие проблемы со здоровьем, поэтому пройдите обследование.

«В нозологии, то есть в учении о болезнях, такой единицы, как «целлюлит» нет. То есть это не болезнь в классическом ее понимании, - рассказывает дерматокосметолог, заместитель главного врача клиники NeoVita, Наталья Бабич. - Но это серьезный симптом многих заболеваний. Причиной внешних изменений кожи могут быть сахарный диабет, гинекологические заболевания, проблемы с кишечником, мешающие правильному перевариванию пищи, нарушения эндокринологического характера».

Что делать, если ты skinny-fat

Если никаких медицинских причин для возникновения сильного целлюлита не обнаружилось, скорее всего, дело в вашем неправильном образе жизни и питании. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, фастфуд, газировка, сладости… Приятные цифры на весах могут успокаивать, но «композиция тела», как говорят врачи, при этом становится нездоровой. Так как вы не занимаетесь спортом, процент мышечной массы в организме снижается, а жировой - увеличивается. Для таких девушек - худеньких, но с животиком, дряблым телом и целлюлитом - западные диетологи придумали термин skinny-fat (дословно: «худые, но жирные»). Чтобы избавиться от целлюлита, им необходимо менять состав тела и увеличивать долю мышц . Для этого придется исключить из рациона нездоровые продукты, забыть о голодных диетах и полюбить фитнес.

Массажи, кремы и обертывания будут эффективны лишь как дополнительное, а не основное средство в борьбе с целлюлитом. Не стоит рассчитывать и на комплексы упражнений из женских журналов, которые обещают сделать ваши ягодицы упругими за 20 минут в день. В идеале нужно найти время на 3-4 полноценных тренировки по в неделю.

«За 15, и даже за 20 минут самостоятельных занятий в день вы не добьетесь результатов, которые будут действительно радовать, - говорит Андрей Тутов, персональный тренер клуба ALEX FITNESS. - Максимум, что можно сделать за это время, - это общую зарядку. Поприседайте, поотжимайтесь, попрыгайте. Это, конечно, лучше, чем отсутствие нагрузок, но результат, который будет вызывать гордость от отражения в зеркале, этим способом не приобрести. Работа над своим телом - тяжелый труд, и 15 минутами в день вам не отделаться!»

Главный враг целлюлита

«Занимайтесь силовыми тренировками. Только они смогут вернуть желаемый рельеф и упругость кожи, - убежден тренер. - И не бойтесь стать похожими на женщин-бодибилдеров. Для создания «мужественного» тела, как у них, вам потребуются годы упорных тренировок (и прием гормональных препаратов. - Прим. ред). Так что смело беритесь за штанги и гантели!»

• Тренируйте все тело в комплексе. Большинство девушек, приходя в тренажерный зал, избегают упражнений для верха, боясь его «перекачать», и посвящают все время тренировкам ног и ягодиц. А между тем идеальная осанка и красивый рельеф рук и плеч еще никому не повредили! Кроме того, мы не худеем локально, поэтому не важно, какой группе мышц вы уделяете время: жир будет «гореть» везде.

• Если вы собираетесь заниматься в зале, возьмите несколько занятий у персонального тренера, чтобы освоить технику. Для тренировок в домашних условиях подойдут разборные гантели, которые позволяют регулировать вес, утяжелители для ног (с ними удобно делать махи), коврик и видеоуроки.

• Лучшие упражнения для ягодиц - приседания и выпады с гантелями. Но и про кардио не забывайте. «Совмещайте силовые нагрузки с аэробными, используйте кардиотренажеры (беговая дорожка, эллипс, велотренажер). Так вы потеряете ненужные жиры и нарастите оптимальную мышечную массу», - советует тренер. Если не будете лениться, к лету увидите первые приятные результаты!

По обыкновению страдают от целлюлита женщины, имеющие лишние килограммы. В этом случае все довольно просто: необходимо сбросить вес, а вместе с этим пропадут и ненавистные неровности и бугорки. Все способы избавится от «апельсиновой корки» сводятся к общему уменьшению объемов. Однако все чаще и чаще встречаются именно худые девушки с целлюлитом.
Что же такое целлюлит? Не нужно путать его с обыкновенным жиром. Это изменения жирового слоя, которые приводят к появлению под кожей бугорков и ямочек. Эта проблема свойственна только лишь женщинам. И возникает она вовсе не от лишнего веса. Целлюлит у худых встречается не реже, чем у полненьких.

Причины целлюлита у худых

Так почему же от этой проблемы страдает почти 90% женщин? Причины появления целлюлита у худых не сильно отличаются от причин у женщин с лишними килограммами. Существует целый ряд факторов, из-за которых жир откладывается неравномерно:

• Неправильное питание. Даже если девушка ест совсем мало, но ее рацион состоит только из вредных продуктов, наверняка очень скоро появится целлюлит на худых ногах.
• Гормональные сбои. Резкое снижение уровня женских половых гормонов, которые регулируют обмен жидкости в организме.
• Малоподвижный образ жизни. От гиподинамии мышцы становятся вялыми и неразвитыми, а риск того, что они быстро покроются «апельсиновой коркой», намного больше, чем на натренированных мышцах.
• Обувь на высоких каблуках и неудобная одежда. Ношение тесных джинсов зачастую приводит к нарушению оттока лимфы и венозной крови.
• Курение. Эта привычка не только вредит легким, но и иногда объясняет, почему у худых есть целлюлит. Помните, что никотин приводит к сужению капилляров и мелких сосудов.
• Наследственность. Если эта проблема в вашей семье не редкость, то нечему и удивляться при обнаружении неровностей у вас самой.
• Стрессы и недосып. Лишняя нагрузка на нервную систему не дает всем органам работать слаженно и правильно.

Итак, совершенно не обязательно страдать от лишнего веса, чтобы на коже возникла «апельсиновая корка» Даже если девушка соблюдает строжайшую диету, она может иметь слабость к вредным продуктам: фастфуду, соусам, выпечке. Это одна из причин, почему появляется целлюлит у худых.

Целлюлит у худых: как избавиться

Для начала просто необходимо найти причину и устранить ее. Способов, как убрать уже возникший целлюлит у худых, что делать с неровностями, сейчас достаточно много. Самое главное – подобрать наиболее подходящий именно для вас. Здесь худеньким проще, чем полным. Им не нужно следить за калорийностью каждого кусочка пищи, чтобы, наконец, снизить вес.

Вам следует отказаться от всевозможных полуфабрикатов, соленостей, острой и жареной пищи. Ведь именно они являются причиной того, почему возникает целлюлит у худых. Сладости нужно заменить на фрукты, есть больше овощей, отварного мяса и рыбы, разнообразных супов. Кроме стройных ножек, спасибо вам скажет и кишечник, которому такая смена рациона пойдет только на пользу.

Отличным средством будет баночный массаж с применением масел. Базовые масла (оливковое, миндальное, персиковое) можно использовать отдельно, а можно сочетать с эфирными (апельсиновым, лимонным, маслом можжевельника). Это не самая приятная процедура, но результат оправдает все ожидания.

Хорошо помогают при решении этой проблемы разнообразные обертывания: с глиной, кофе, медом. При сочетании с контрастным душем положительный эффект не заставит себя ждать, а вы забудете, как выглядит целлюлит у худых, фото – все, что сможет об этом напомнить.

Ну и главный враг «апельсиновой корки» – занятия спортом. Выберите удобные для вас тренировки, работайте в тренажерном зале, дома. Есть свободная минутка – не сидите, а сделайте пару упражнений. Лучшие из них для ягодиц и ног – приседания и выпады.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, бывает ли целлюлит у худых. Вы понимаете, что женщин с такой проблемой много. Нужно лишь помнить, откуда берется целлюлит у худых, как избавиться от него быстро и эффективно. Поверьте в себя, и все получится!